Основной контент книги Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Matn, audio format mavjud
matn

Kitob davomiyligi 28 sahifa

2023 yil

16+

Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин

Matn, audio format mavjud
Audio bilan sinxronizasiyalash
39 262,06 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 926,21 soʻm oling.

Kitob haqida

Мелатонин - гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон - человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин - гормон сна. Это употребление травяных сборов, чаев, определенных видов пищи, использование ароматерапии и других природных средств. Здесь вы найдете информацию о том, какие растения могут помочь в борьбе с бессонницей и тревогой, как использовать ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, какая пища и напитки помогут выработать мелатонин и скорректировать режим дня. Книга станет полезным руководством для всех, кто страдает от бессонницы и хочет улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Boshqa versiyalar

1 kitob 31 378,11 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

Полный бред, нет смысла читать, такое ощущение что писал её полный недоумок, зря потратила на это 30 минут своего времени.

Книга оставила приятное впечатление, содержит немало полезной информации о роли мелатонина и способах улучшения сна. Некоторые советы показались довольно любопытными, возможно, возьму на заметку.

Сон для меня всегда был проблемой, но благодаря этой книге ситуация в корне изменилась. Теперь каждый вечер я следую рекомендациям автора и получаю полноценный отдых. Выработка мелатонина заметно улучшилась, о бессоннице забыла навсегда!

Проблемы со сном преследовали меня годами, но эта книга в корне изменила ситуацию. Теперь я знаю, как повысить выработку мелатонина с помощью питания, трав и ароматерапии. Результаты превзошли все ожидания - сон стал крепким и глубоким.

Я в восторге от этой книги! Она не только дала мне знания о том, как улучшить свой сон, но и мотивировала изменить образ жизни в целом. Теперь я стараюсь придерживаться режима, правильно питаться и применять описанные методы. Результаты потрясающие!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Исследования показывают, что темнота стимулирует производство мелатонина, а яркий свет (особенно синий) снижает его уровень.

качественный сон – это не просто приятный отдых, но и ключевой элемент здорового образа жизни.

Kitob Романа Бутылки «Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
03 mart 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
28 Sahifa 1 tasvir
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 3 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 8 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 39 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Matn
Средний рейтинг 4 на основе 2 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 140 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,9 на основе 777 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,9 на основе 351 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,9 на основе 120 оценок