10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 707,57 soʻm oling.
Основной контент книги Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
muallif
Роман Бутылка
2 kitob 3 seriyasidagi «Природное здоровье»
37 075,64 s`om
Kitob haqida
Мелатонин - гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон - человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин - гормон сна. Это употребление травяных сборов, чаев, определенных видов пищи, использование ароматерапии и других природных средств. Здесь вы найдете информацию о том, какие растения могут помочь в борьбе с бессонницей и тревогой, как использовать ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, какая пища и напитки помогут выработать мелатонин и скорректировать режим дня. Книга станет полезным руководством для всех, кто страдает от бессонницы и хочет улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Boshqa versiyalar
1 kitob 29 630,73 soʻm
Sharhlar, 23 sharhlar23
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Полный бред, нет смысла читать, такое ощущение что писал её полный недоумок, зря потратила на это 30 минут своего времени.
Книга оставила приятное впечатление, содержит немало полезной информации о роли мелатонина и способах улучшения сна. Некоторые советы показались довольно любопытными, возможно, возьму на заметку.
Ёмко и по делу, без воды и рассуждений. Только ценная информация. Рекомендую к прочтению тем, чьи проблемы с засыпанием не несут слишком серьезный характер. В книге описаны лёгкие рецепты по улучшению качества сна и ускорения отхода ко сну.
Сон для меня всегда был проблемой, но благодаря этой книге ситуация в корне изменилась. Теперь каждый вечер я следую рекомендациям автора и получаю полноценный отдых. Выработка мелатонина заметно улучшилась, о бессоннице забыла навсегда!
Проблемы со сном преследовали меня годами, но эта книга в корне изменила ситуацию. Теперь я знаю, как повысить выработку мелатонина с помощью питания, трав и ароматерапии. Результаты превзошли все ожидания - сон стал крепким и глубоким.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Исследования показывают, что темнота стимулирует производство мелатонина, а яркий свет (особенно синий) снижает его уровень.
качественный сон – это не просто приятный отдых, но и ключевой элемент здорового образа жизни.
Kitob Романа Бутылки «Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.