Главная идея книги декларируется во введении: для достижения оптимального результата нужно действовать в своём комфортном ритме, а попытки ускориться приведут к ухудшению результата. Эта идея, на мой взгляд, раскрыта слабо. Текст книги представляет из себя компиляцию разрозненных приёмов увеличения личной эффективности от аффирмаций до тайм-менеджмента плюс пересказ книг про то, как работает подсознание.
В книге очень много воды. Такое ощущение, что автор многократно пережёвывает банальные вещи для увеличения объёма.
В целом сложилось ощущение, что я читаю блог с рекламой коучинговой компании и книг автора.
В середине книги под видом науки начинает подаваться эзотерика вроде закона привлечения, вибраций мозга и т.п. В качестве научного обоснования предлагается ссылка на псевдонаучные исследования Масару Эмото про память воды.
Резюме: не рекомендую книгу сторонникам серьёзной литературы и научного метода.
Много воды, мысли хорошие но уместить их можно было в меньшее количество текста. Пара глав показались просто перечислением очень известных практик.
Книга «Разум под контролем» показывает, насколько изменились тренды в жанре self-help. Если десять лет назад было популярно практиковать тайм-менеджмент, прокачивать привычки и пытаться выжать максимум из своих 24/7, о чём Роджер Сайп писал в книге "Развитие мозга" в 2014 году, то в новой книге Сайп предлагает читателю вылезти из беличьего колеса и замедлить темп жизни. Даёшь эффективность благодаря спокойствию и замедлению, а не жёсткому вджобыванию!
В первой части книги Сайп делится теорией: как устроен наш мозг, как научиться понимать своё подсознание и как задать ему полезные настройки вместо вредных. Если вы занимаетесь бегом на длинные дистанции, то, должно быть знаете, что самая эффективная тренировка выносливости — бег в максимально медленном темпе. Сайп предлагает применить ту же тактику к нашей повседневной жизни: замедлить темп благодаря отказу от ненужных целей, дел, привычек и установок. Это, в свою очередь, приведёт к повышению, а не понижению эффективности!
В этом «Разум под контролем» похож на «Эссенциализм» — обе книги активно пропагандируют идею ментального расхламления и отказа от лишнего.
Далее Роджер предлагает несколько стратегий и тактик по «замедлению». Вот такой получился список:
— когда говоришь «нет», то чаще получаешь ответ «да»; — работай меньше — достигнешь большего; — выкроив два часа для себя, можно подарить десять часов важным для вас людям; — иногда лучшая тактика — вовремя промолчать; — менее детальный план — лучший план; — самые высокие достижения — результат маленьких шагов; — ручка и бумага умнее, чем компьютер и интернет.
Звучит как набор очередных мантр self-help-инфобизнеса, но Сайп пишет довольно интересно, со всякими историями, кейсами и исследованиями.
Интересно, просто, с юмором, на живых примерах авторы излагают важные сведения о работе мозга, позволившие им самим добиться успеха. Книга очень понравилась. Выписываю самое важное, чтобы применять в жизни.
Много читала подобной информации на эту тему. Вроде бы ничего нового, но именно эта книга дала толчок воплотить прочитанные знание на практике.
супер книга. очень рекомендую. ваша жизнь изменится после прочтения этой книги. буду ещё читать эту книгу, но попозже. обязательно должна быть книга дома
«Разум под контролем» kitobiga sharhlar, 6 izohlar