Книгу считаю очень хорошей, богатой научными данными, и детально раскрывающей суть стресса. Автор детально объясняет что происходит с каждой из систем организма при стрессе. Есть так же объяснения и тому что случается при хроническом стрессе, как каждая система «изнашивается», и к скольким болячкам это приводит. Пускай знать весь вред возникающий от стресса страшно, но очень полезно, так как в современном обществе его сильно недооценивают.
Каких то практических советов в книге толком нет. Здесь вы не найдете прямых рекомендаций: «сделайте по пунктам раз два три… десять». Только теоретические выкладки что мол снятию стресса способствует физические упражнения, социальная поддержка, медитация и т.д.
Вообще книга заслуживает высокой оценки, если бы не один момент: на протяжении всей книги автор держится молодцом и приводит строгие научные данные, а вот в главе 8 где речь идет о влиянии стресса на иммунитет, и в частности на онкологию, автора как будто подменили – он лишь вскользь говорит о том что часть исследований указывает на то что стресс влияет на рак, а часть исследований говорят об обратном. Но эту неоднозначность можно было бы простить, в конце концов загадка рака еще не решена… НО!
Автор упоминает некого Берни Зигеля – онко-хирурга и по совместительству автора книги «любовь медицина чудеса». И вместо того чтоб приводить какие-то факты и данные исследований, он (Роберт), начинает критиковать и жестко разносить Зигеля, иногда цитируя его книгу. По факту вместо того чтоб дать сведения о том влияет ли стресс на рак или нет, он посветил целую часть критике и высмеиванию этого Зигеля. Я считаю что человек такого уровня, не должен опускаться до таких низостей, тем более в книге которая претендует на объективность! Я сильно разочаровался когда вместо информации о возможной связи стресса и рака, вдруг получил полемику, основанную скорее на личной неприязни и опухшем эго, чем на научных данных.
Вот из-за этого эпизода, из-за того что автор ушел в сторону от объективности и перешел на личности, две звезды я все-таки снял. В остальном же повторюсь – книга очень информативная.
Роберт Сапольски великолепный лектор и автор. Материал очень интересный, при этом еще написанный талантливо и с юмором.
Те, кто жалуется на отсутствие советов. Товарищи, это не книжка психолога типа как перестать переживать и пр. Идите в магазин и купите книжку об этом. Или сходите к профессиональному психологу и психотерапевту в конце концов.
Мне все понравилось, рекомендую от души тем, кто любит медицинскую литературу, интересуется тем, как у нас все устроено и работает) не сразу решилась на чтение этой книги, потому что отпугивала рекомендация, что книга только для специалистов, а не для неподготовленного читателя – но это не так! Читается хоть и не быстро, но увлекательно, научно, но разобраться можно. Написано с юмором, иронией.
Все под одной обложкой, максимальное погружение в тему, есть и старые теории, и новые и открытые вопросы, которые еще предстоит решить.
Отличная книга ! Написана простым и понятным Языком, после неё многие вещи, происходящие в нашем организме, становятся более понятными !
Р. Сапольски просто гений. Рекомендую все, что опубликовано на русском. Простота и доказательность – это его «коньки». Эта книга, также как и «Биология добра и зла…» – просто полна качественного содержания научных фактов и ссылок.
Книга замечательная! Причем некоторые моменты ты и раньше знал, но тут они досконально объясняются, все встаёт на свои места. Он приводит в книге много забавных примеров из своей жизни, всякие эксперименты. Вобщем стоящая своих денег книга)
Саша Зар, однако, для снижения стресса лучше "Белая книга" Виктор Васильев (бесплатная цветная версия 2014 выложена в сеть), "Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века" Ирвин и "Разум рулит настроением" Падески.
Очень интересная и занимательная книга, дат представление о работе мозга и других систем организма во время стресса, довольно научным, но понятным языком рассказывает о видах стресса и его влиянии на процессы в организме. Как всегда все в науке и сложных организмах – все неоднозначно, слишком много факторов, слишком много переменных. Я ожидала, что в книге будет больше рекомендаций о том, как со стрессом справляться и как минимизировать его влияние на себя, но этому вопросу там уделено предельно мало внимания, и как всегда все неоднозначно и никаких четких схем нет:) Тем не менее, книга мне понравилась!
Долго подбиралась к книге. Скептически относилась к "Психологии", написанной биологом и приматологом. По факту оказалось, что содержательно она в основном про физиологию. Этим и полезна. Название "Психология стресса" некорректно. Дурацкий маркетинговый ход.
Сапольски с его взглядом на человека исключительно как на животного, примата, для которого свободы воли не существует, лично у меня не в фаворитах. Про себя он честно говорит: «Я человек, который всю жизнь провел в своем «интеллектуальном вагончике». Я понятия не имею, как устроен мир. Про обезьян я знаю больше, чем про людей».
В целом, книга познавательная, много примеров из физиологии братьев наших меньших. Удобно держать под рукой и почитывать время от времени. Залпом от корки до корки не интересно и утомляет.
Стресс – является одной из главных проблем человека и потому так широко обсуждается. На эту тему написано море книг и все в основном похожи между собой. Книга Роберта Сапольски «Психология стресса» отличается как раз таки тем, что разделяется не всеми его коллегами. Плюс Сапольски в том, что он рассматривает стресс с непривычных углов, тут же и рассказывается вопрос увлеченности автора зебрами. На самом деле, текст книги перенасыщен важными заключениями о том как стресс влияет на каждую из систем организма, задача читателя читать вдумчиво и не торопясь, и, конечно же, делать выводы. Автор расскажет вам что где и как происходит, но что конкретно с этим делать – решение за вами. Для самых выносливых читателей он дает подсказку на последнюю главу, где расскажет об управлении стрессом, однако отсылки на несколько историй людей, которые успешно справляются со стрессом, физические упражнения или советы от бабуинов не много чем помогут, поэтому на этот вопрос особо ответа не ищите. Главный плюс книги и причиной хороших отзывов является подробное описание механизмов, из-за которых стресс приводит к болезням, проблемам пищеварения, снижению иммунитета, инсультам и сердечным приступам, как стресс усиливает боль, нарушает работу мозга, приводит к преждевременному старению и смерти и тд. Будьте готовы к депрессивному осадку после почтения, однако в случае со здоровьем, знание лучше незнания.
Отличная книга! Довольно просто и понятно объясняются многие факты и причинно-следственные связи в нашей голове и вообще в организме. Книга не лишена проблемки (не случайно ставлю уменьшительный суффикс) многих книг жанра научпоп, а именно: частые повторения мысли, однако повторение – мать учения, как меня учили в школе))) И я с этим согласна!
Я не могу сказать, что в этой книге нашлись для меня какие-то уж прям откровения, нет. Но я уже много чего читала на эту тему! Эту книгу я прочла все равно с удовольствием!
«Психология стресса» kitobiga sharhlar, 31 izohlar