«Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» kitobidan iqtiboslar

Как часто бегемоты волнуются о том, проживет ли система социального обеспечения дольше их самих или что сказать на первом свидании?

Итак, я посвящаю эту книгу Мадж, уменьшающей интенсивность моих стрессоров, Артуро, постоянному источнику моего эустресса, и моей жене, которая уже много лет терпит мою стрессогенную гипертонию, язвенный колит, снижение либидо и замещающую агрессию. Я воздержусь от такого стиля в действительном посвящении, поскольку могу сказать своей жене что-то более простое.

Если возникла чрезвычайная ситуация, лучше отказаться от долгосрочных и дорогостоящих строительных проектов. Если торнадо разносит ваш дом, это не лучший день, чтобы покрасить гараж. Лучше отложить долгосрочные проекты до тех пор, пока мы не убедимся, что этот долгий срок у нас есть

что сильные эмоции могут оказывать негативное влияние на наше физическое здоровье. Говоря современным языком, стресс может вызвать болезнь, и важнейшим прорывом в медицине стало признание того, что многие серьезные заболевания, имеющие медленный «накопительный эффект», могут быть вызваны или усугублены стрессом.

Если действие стрессоров продолжается слишком долго, это может привести к физическим заболеваниям.

Да, лев и ягненок возлягут рядом. Вот только спать ягненку придется вполглаза

Если мы слишком часто  « включаем » реакцию на стресс или не можем  « выключить » ее, когда стрессовое событие закончилось, реакция на стресс в конце концов может стать разрушительной

стрессогенные заболевания могут возникать из-за того, что реакция на стресс  « выключается » слишком медленно или ее разные элементы  « выключаются » с разной скоростью. Когда уровень секреции одного гормона стресса возвращается в норму, второй все еще продолжает выделяться с сумасшедшей скоростью

повышенный уровень инсулина в крови; повышенный уровень глюкозы; повышенное систолическое и диастолическое артериальное давление; устойчивость к инсулину; слишком много ЛПНП-холестерина; слишком мало ЛПВП-холестерина; слишком много жира или холестерина в крови.

Раковые клетки очень активно поглощают глюкозу из крови. Вспомните зебру, бегущую от льва: процесс накопления энергии прекращается, чтобы увеличить концентрацию глюкозы в крови, которая будет использована мышцами. Но, как было установлено несколько лет назад в моей собственной лаборатории, если во время стресса у крыс повышается концентрация глюкозы в крови, как минимум один вид экспериментальной опухоли способен забирать глюкозу до того, как она поступит в мышцы. Склады энергии, предназначенные

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
11 oktyabr 2018
Tarjima qilingan sana:
2019
Hajm:
704 Sahifa 74 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-4461-1081-0
Mualliflik huquqi egasi:
Питер
Yuklab olish formati:
Matn
O'rtacha reyting 4,4, 10 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,7, 244 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 509 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 212 ta baholash asosida