10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 516,92 soʻm oling.
Основной контент книги Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
muallif
Роберт Лихи
Seriyaga kiradi «Сам себе психолог (Питер)»
85 169,10 s`om
Kitob haqida
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Вы не одиноки. Тревога стала тихим саундтреком жизни миллионов, невидимыми оковами, сковывающими свободу и мешающими дышать полной грудью. Но что, если ваш главный враг может стать союзником?
Мир Роберта Лихи – это не отрицание тревоги, а ее глубокое понимание. Автор, опытный психолог, предлагает не просто временное успокоение, а стратегию перезагрузки ваших отношений с тревогой. Он доказывает, что путь к свободе лежит не через борьбу, а через принятие и осознанное управление.
Цитаты из текста книги:
«Моя тревога – форма сумасшествия. Как раз наоборот, тревогу скорее можно назвать проявлением здравого смысла, запрограммированного в нас природой.»
«Что бы я посоветовал другу с подобной проблемой?»
«Сколько раз я уже зазря волновался в прошлом?»
«О чем я сильно волновался раньше из того, что теперь меня вовсе не беспокоит?»
«Тревожность действительно уродует жизнь, создавая искусственные ограничения в самых разных ее сферах.»
Сильные стороны автора: Роберт Лихи не обвиняет и не читает мораль. Его метод основан на принятии и поиске логических объяснений ваших состояний. Он становится тем понимающим проводником, который помогает разобраться в корнях тревоги, не давая готовых вредных советов, а предлагая инструменты для самостоятельной работы. Читатели отмечают, что книга дает реальные техники, которые можно применять в жизни, делая ее проще и приятнее, превращая казавшиеся катастрофами проблемы в решаемые задачи.
На какие вопросы отвечает книга:
– Как отличить конструктивное беспокойство от разрушительной тревоги?
– Какие практические шаги помогут остановить приступ паники и взять контроль над эмоциями?
– Почему попытки подавить тревогу только усиливают ее?
– Как превратить тревогу из врага в источник здравого смысла?
– Что мешает нам разрешить тревожащую ситуацию, даже если мы этого хотим?
Доступна аудиокнига – Позвольте профессиональному чтецу провести вас по пути освобождения от тревоги. Слушайте и практикуйте техники в любое удобное время.
Электронная книга – Носите действенное руководство по обретению спокойствия всегда с собой на своем устройстве.
Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к жизни без паники и страха прямо сейчас. Убедитесь в эффективности подхода Роберта Лихи.
Boshqa versiyalar
2 kitob 48 076,33 soʻm
Sharhlar, 3 sharhlar3
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Вся суть книги в обложке - узел "двойная восьмерка", завязанная с перехлестом. То, что было придумано для лёгкого развязывания - из-за одной ошибки станет проблемой. Автор где-то что-то слышал, но не удосужился понять, в результате интерпретировал так, как ему выгодно. В книге слишком много спорных моментов, что места не хватит все тут написать. Но я попробую.
"Как вы узнаете, свой мозг я назвал Херми, в честь ручного енота, который у меня был, когда мне было 16 лет. И я представляю как я его переворачиваю на спину..." - так начинается раздвоение личности, плохой совет, не стоит его вообще упоминать.
"Провели исследование, где на одном острове ели фастфуд, на другом фастфуда не было. Где не было фастфуда люди были более счастливы". Судя по опросам, люди в Северной Корее счастливее, чем в Швеции. Но так ли это?
"Мы умнеем, развиваем мозг и становимся счастливее" - психбольницы переполнены счастливыми людьми, которые поют и смеются 24/7.
"Вы станете успешнее и счастливее" и одновременно "Деньги не приносят счастье".... с оговорочкой "При условии, что зарабатываете больше 50000$ в год". Автор, определись.
Думаю, что восторженные отзывы написаны по причине того, что автор не обвиняет людей, что они не такие как надо (как это часто бывает в разговоре с родственниками), а перекладывает причины их тревожности для другие явления. В психологии этот прием называется "принятием мнения" - когда слушающий не даёт советы или обвинения, а помогает разобраться с причинах явления, находя логическое объяснение негативным поступкам. Тем самым в авторе начинают видеть понимающего друга... который тут же даёт вредные советы
Невероятно полезная книга для тех, кто хочет побороть тревогу и принять ее, советую! Описанные в книге правила, можно применять в жизни и тогда она станет проще и приятнее :)
Для всех тех, кто столкнулся с такой темой, как тревога, книга будет очень полезна. То, что казалось когда-то ерундой, а потом катастрофой исправляется
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Дмитрий Викторович Ковпак, врач-психотерапевт, к.м.н. доцент кафедры общей медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова, председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Глава 1 Понять тревогу
Что бы я посоветовал другу с подобной проблемой? • Как я смогу справиться с ситуацией, даже если произойдет худшее? • Есть ли у меня какие-то серьезные причины не хотеть, чтобы эта ситуация разрешилась? • Сколько раз я уже зазря волновался в прошлом? • О чем я сильно волновался раньше из того, что теперь меня вовсе не беспокоит?
Моя тревога – форма сумасшествия. Как раз наоборот, тревогу скорее можно назвать проявлением здравого смысла, запрограммированного в нас природой. Именно она позволила выжить нашим предкам. Когда вы научитесь оценивать опасность более адекватно, эти инстинкты станут еще полезнее и принесут больше пользы.
лучше. Мы сделаем то, на что у эволюции
Моя тревога опасна. Иногда она может быть неприятной, но не опасной
Kitob tavsifi
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
В формате pdf А4 сохранен издательский дизайн.
Kitob Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
28 may 2024Tarjima qilingan sana:
2018Yozilgan sana:
2009Hajm:
447 Sahifa 96 illyustratsiayalarISBN:
978-5-4461-0637-0Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Питер (Айлиб)