«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» kitobidan iqtiboslar, sahifa 32

Нам потребуется исследовать иррациональные убеждения, которые легли в их основу. Ведь эти убеждения, если никогда не подвергать их сомнению, оказывают мощнейшее влияние на наши мысли и поведение.

Я предлагаю вам список вопросов, который поможет проверить, безопасно ли то или иное решение. • Что бы подумали или сделали большинство других людей? • Что большинство людей сочли бы благоразумным? • Какова вероятность, что все кончится хорошо?

Как ребенок, который боится утонуть, неистово бьет руками по воде – и тонет. Просто лечь на спину и держаться на воде тяжело.