На обложке книги лицо веселого Будды, я решила читать циклом с другими книгами на тему буддизма. Эта книга оказалась о нейропсихологии, о буддизме нет ни слова. Вначале читала с трудом, все уже знакомо – стресс и мозг, древние люди и выживание. Втянулась постепенно – пример – у женщины умер муж и она очень страдала от потери. Прошло несколько лет, она уже занималась с психологом, но не могла выйти из печали. Автор книги посоветовал ей фокусироваться на маленьких приятных моментах в течение дня – любимый чай, солнечный свет – это не коим образом не уменьшает ее потерю, но помогает осознать себя в текущем моменте. Женщина смогла выйти из печали – мне было очень интересно читать об этих маленьких и легко выполнимых акцентах, я подумала – она сохранила свою любовь к мужу, но перевела ее в разряд благодарности и счастья что они были вместе. Любовь осталась, изменился акцент – и какие простые приемы помогли справиться с горем – после этого примера читала книгу уже с теплом и уважением к автору. Умение помочь человеку в трудные моменты – это может сделать очень добрая душа. Очень понравился пример со спиной – женщина страдала от болей в спине и она стала фиксировать моменты, когда болей в спине не было и создавать мысленные светлые видео о здоровой спине – за год получилось так много мысленных видео, что боль ушла – мозг перепрограммировал себя. Меня зацепил этот пример, потому что сама страдаю от болей в спине – я осознала что мозг обычно фиксируется только на негативе – появилась боль – тут же внимание фиксируется на боли и страхе – что будет дальше? Для меня было открытием, что оказывается можно фиксировать позитив – я размышляю над спиной второй день и осознала, что моментов без боли гораздо больше, просто я не замечаю их. Боли нет, значит можно тревожиться о чем то другом. Ключевое слово – тревожиться – мозг все время тревожно ищет опасность. В предыдущей книге Будда, мозг и нейропсихология счастья упоминался фильм Матрица. Смотрела фильм только в переводе Гоблина и для меня это была самая веселая комедия. Во время чтения Жизнь в стиле Фан я невольно ощутила себя в матрице – я как будто проснулась в другом мире и увидела другую реальность – вокруг все жалуются. Все живут тревожной и напряженной жизнью. Книга написана американским психологом как результат общения с американцами, на днях бегло просмотрела голландскую книгу о доме престарелых – для наших реалий жизнь голландских пенсионеров просто рай, но они не счастливы. Читая Жизнь в стиле Фан я осознала, что тревога универсальное чувство вне зависимости от строя, благосостояния и прочее. И автор предлагает перепрограммировать свой мозг на более комфортное восприятие жизни. Менять «вручную» настройки мозга, которые даны нам по умолчанию как виду Homo sapience. Программа рассчитана на 21 день – каждый день исследовать новую грань отношения к жизни. Я посчитала – до Нового Года успею пробежать по программе а дальше буду разрабатывать те грани, что мне особенно понравятся. Вот такие впечатления о книге, которую я считала условно буддийской, а она оказалась о нашем мозге и тревоге и что можно с этим сделать.
*****
Не согласна с предыдущим отзывом. Книгу прочитала. Большое количество лестных отзывов в начале – это традиция издания книг за рубежом. Теперь о книге:
Скажу сразу, это не очередная про позитивное мышление, а результат работы нейропсихолога, который посвятил своей идее много лет. В первых трех главах автор подробно и популярно объясняет работу мозга, далее идет детальная практика и советы-упражнения освоения четырех шагов принятия хорошего. Автор придумал эту технику еще 40 лет назад, и став нейропсихологом нашел научные объяснения. В книге также много историй о реальном применении практики. В конце каждой главы эффектно выделены основные тезисы под названием «Примите это» – очень удобно для понимания. Также подробно рассматриваются источники хорошего в нашей серой жизни)) звучит смешно, по за этим есть что-то стоящее. Конечно, как любая практическая книга она требует работы над собой, но скажу, что уже после прочтения первой части лично у меня есть положительные результаты.
Отличная книга, все по делу.
Мне понравилась. Раньше мог расслабиться только во время отпуска,
прочитал книгу, попробовал что они предлагают и почувствовал себя довольным и спокойным. Респект автору.
Это чудесная книга! Тут описан реальный способ сделать свою жизнь спокойнее, радостнее, счастливее! Главное применять то, что написано. Причём применение очень приятное занятие. Перепрограаммировать свой ум, который по умолчанию настроен на негатив!
книга очень понравилась, рекомендую к изучению. Жизнь в мегаполисах накладывает свой отпечаток, постоянная суета, нехватка времени на себя опустошает.. советую ознакомится всём, кто интересуется психологией и личностным развитием
Книжка, наверное, полезная, но перевод оставляет желать лучшего. Лучше подождать эту же книгу в другом переводе, если он будет, конечно.
Наслышана об этой книге, но в первоисточнике. Перевод ужасный. Половину книги еле осилила и бросила. Рекомендую, но только на английском языке.
Она того не стоит: чрезмерное множество лестных отзывов в начале, невозможность скачивания и стиль отрывка вызывают сомнения в ценности этой книги. Пусть читают другие.
«Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» kitobiga sharhlar, 8 izohlar