10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 451,78 soʻm oling.
Основной контент книги Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость
Matn, audio format mavjud
matnHajm 256 sahifalar
2023 yil
Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость
Muallif
Рэйчел Мэйси Стэффорд
Seriyaga kiradi «New Psychology»
74 517,73 s`om
Kitob haqida
В повседневной суете легко стать заложниками постоянного стресса и разучиться радоваться. Рэйчел Мэйси Стэффорд уже много лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь обрести гармонию и покой. Она не дает советов, не призывает стремиться к успеху, не раскачивает эмоционально наш внутренний мир, который и так готов разрушиться от мимолетной тревожной новости.
«Ресурсная книга» – это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть собой. Страница за страницей вы будете проводить настоящее исследование – исследование самих себя. Все практики гибки и адаптивны – вы сами выбираете темп и последовательность, создавая собственную карту душевного исцеления и трансформации. И на каждом шагу обретения исцеляющих чувств присутствия, самоценности, принятия, доброты, подлинности, прощения, заботы и самораскрытия с вами будет поддержка автора как мудрого и внимательного друга.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Janrlar va teglar
Hissiy charchashIchki garmoniyaIjobiy kayfiyatO'z-o'ziga munosabatO'z-o'ziga yordam berishO'z-o'zini davolashO‘z-o‘zini bilishO’z-o’zini rivojlantirish / shaxsiy rivojlanishPsixologiya haqida mashhurPsixoterapiyaPsixotexnikalarQanday qilib baxtga erishish mumkinRuhiy salomatlik va psixogigiyenaStressga qarshi kurashishXorijiy psixologiyaXotirjamlik
seriyasiga kiradi "New Psychology"
Dastlab mashhurlari
Книга Рэйчел Мэйси Стэффорд "Ресурсная книга. Руководство для уставших" стала для меня полезным инструментом для анализа и изменения привычек. Она подкупает своей простотой и практичностью: автор делится конкретными техниками и предлагает шаги, которые легко внедрить в повседневную жизнь.
Одной из ключевых идей, которые я взял на заметку, было умение останавливаться. Например, в одном из разделов рассказывается о важности осознанных пауз в суете дня. Я попробовал практиковать это на работе — просто отрывался на пару минут от монитора, закрывал глаза и делал несколько глубоких вдохов. Такой подход помог мне сохранить ясность ума и избежать выгорания.
Ещё один важный момент — внимание к своим внутренним потребностям. Автор подчеркивает, что забота о себе не эгоизм, а необходимость. Это натолкнуло меня на мысль, что я часто ставлю задачи и дела выше своего самочувствия. После прочтения книги я начал планировать хотя бы одно небольшое "время для себя" каждый день.
Рэйчел пишет честно и без лишнего пафоса. Она не обещает чудесных изменений за один день, но её подходы работают, если применять их последовательно. Эта книга станет полезной для тех, кто чувствует усталость от постоянной гонки и хочет научиться восстанавливать баланс в жизни.
Оценка: 4,5/5. Полезно, конкретно и применимо.
Интересный путеводитель. Конечно с американским акцентом, но тем не менее есть очень полезные практики, которые можно сделать сразу.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Рэйчел Мэйси Стэффорд «Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
21 yanvar 2025Tarjima qilingan sana:
2024Yozilgan sana:
2023Hajm:
256 Sahifa 45 illyustratsiayalarISBN:
978-5-17-168223-1Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Sharhlar, 2 sharhlar2