«Мне можно: Книга-разрешение на плохие дни, ошибки и неидеальную жизнь» kitobidan iqtiboslar

попытки контролировать то, что неподвластно, ведут только к одному — к хронической тревоге, выгоранию и ощущению собственной несостоятельности

безопасность за счет собственного ущемления — это очень дорогая безопасность.

Истинные желания наполняют энергией. Они не истощают вас, а наполняют. Даже если путь к ним труден, даже если вы устаёте, вы всё равно чувствуете прилив сил

Парадокс в том, что именно попытки скрыть свою слабость делают нас слабее

В древности сравнение помогало нам оценивать своё положение в группе и выживать. Но сегодня этот механизм работает против нас. Мы сравниваем себя с тысячами людей, которых даже не знаем. Мы сравниваем свои реальные, сложные, многомерные жизни с одномерными, отфильтрованными картинками

есть одна ловушка, которая подстерегает нас сразу же, как только мы начинаем чувствовать себя увереннее. Эта ловушка — сравнение

Уязвимость вызывает сочувствие, а не отвращение. Она создает связь. Она позволяет другим быть рядом с вами, а не наблюдать со стороны.

Настоящие желания не слышны в шуме. Они не кричат. Они шепчут. И чтобы их услышать, нужна тишина

социальные сети созданы так, чтобы показывать лучшие моменты. Люди редко публикуют свои неудачи, слёзы, сомнения, провалы. Они публикуют успехи, радости, красивые моменты. Это формирует иллюзию, что у всех всё хорошо, кроме вас

Помните: вы не должны быть доступными 24/7. Вы не должны быть всегда в хорошем настроении. Вы не должны жертвовать своим покоем ради чужого комфорта. У вас есть право на грусть, на усталость, на раздражение, на желание побыть одному