Kitobni o'qish: «МЕТА-СПОСОБНОСТИ. УРОКИ ИЗОБИЛЬНОЙ ВСЕЛЕННОЙ»

Введение

Автор: Мария Мещерякова

Об авторе: Клинический психолог, провокативный психотерапевт, EMDR - терапевт, системный расстановщик, коуч, специалист по работе с подсознанием, психосоматикой, ПТСР, паническими атаками, практикующий МАК-специалист, писатель. А также является эзотериком с опытом более 20 лет, режиссером и актрисой театра.

Страница в ВК: https://vk.ru/meri_mescher и группы: https://vk.ru/sozertcay https://t.me/Sozertcay

«Как перестать тратить сердце на страх и открыть дверь чуду?»- этот вопрос меня тревожил сколько я себя помню.

«Могу ли я больше не растрачивать своё сердце на страх?» — этот вопрос Джона О Донохью стал для меня не просто красивой фразой, а настоящим компасом на пути к себе.

Мы привыкли искать ответы вовне: в книгах, в советах, в чужих историях успеха. Но что, если самые важные слова написаны на языке нашего собственного сердца, а мы просто разучились их понимать?

Что, если твой Создатель, твоя Вселенная стоит за твоей спиной и пытается до тебя достучаться?

Эта книга родилась из моего личного жизненного путешествия — тернистого, местами ужасного, порой нелепого, но всегда искреннего. Когда я начала делиться своими открытиями в книгах и блоге, я была удивлена, как много людей откликнулись на простую мысль: духовное преображение может быть не только глубоким и искренним, но и весёлым.

Читатели и клиенты писали: «Так вот что значит прощение?», «Так вот как получить доступ к этому ресурсу?». Они просили собрать больше моих заметок в книги, потому что люди хотят видеть путь к мечте простым, понятным и живым.

Здесь нет сложных теорий и заумных терминов. Это кладезь техник и способов превратить энергию в богатство.Я решила собрать массу коротких уроков, тех, которым меня учил мой Высший Я, моя Вселенная.

Это мысленные эксперименты, разговоры с моим Создателем. Это его уроки, которые мягко распутывают клубок страхов и сомнений, мешающих нам чувствовать радость и покой.

Моя цель — сделать духовное пробуждение доступным каждому, кто готов попробовать. Я, как всегда, не претендую на роль гуру или высококлассного эксперта. Я — искатель, который неоднократно оказывался на самом дне. Именно в такие разы я понимала: если я смогла создать столько проблем, значит, во мне есть сила создать и другую жизнь — ту, о которой я мечтала. Если я мастерски создаю проблемы, то почему бы также феерично не распутывать их?

Эта книга — мой дерзкий и честный перевод вечных истин на язык современной жизни. Я приглашаю вас в путешествие, где мы вместе будем учиться у Высших отпускать старые обиды, видеть мир без страха и открывать своё сердце для любви, радости и безграничных возможностей Вселенной.

Но я сразу хочу договориться с тобой: всю ответственность за происходящее с тобой несешь ты сам! И если что-то тебе покажется странным или ненужным, не стоит идти по моему пути. Я никого не принуждаю и не отвечаю за то, как измениться или не измениться совсем, твоя жизнь. Готов попробовать? Тогда внемли. Твоё чудо уже ждёт тебя.

Пробуждение. Уроки 1 - 15

Урок 1. Переосмысление реальности или Новый взгляд на мир

Человеческое общество незыблемо верит и постоянно внушает нам, что наше восприятие мира объективно и неизменно. Однако существует учение, которое предлагает радикально иной подход, ставя под сомнение привычные представления. Подобно тому как квантовая физика изменила наше понимание классической механики, это учение бросает вызов основам нашего мировоззрения. Многие эксперименты показывают нам, что не все так, как мы привыкли считать.

Это книга, попробует изменить ваше представление и показать, что истина, которую мы считаем очевидной, на самом деле таковой не является. Сейчас по прошествии времени, я знаю точно, что истина только внутри тебя самого и та, которую ты таковой назначишь, исходя из своего мировосприятия. Книга призывает вас пересмотреть восприятие мира и самих себя, чтобы избавиться от ограничивающих убеждений и раскрыть свой потенциал.

Основная идея «Уроков Вселенной» заключается в том, что наше восприятие реальности искажено и создает массу иллюзий: страха и ограничений. Культура, в которой мы живем, внушает нам, что мир опасен и непредсказуем, а наши возможности ограничены. Но это не так, поверьте дорогие!

Книга «Уроки Вселенной» стремится помочь вам осознать истинную природу реальности и изменить наше восприятие. Она предлагает упражнения и размышления, которые помогают перестроить разум и увидеть мир по-новому.

Одним из ключевых упражнений является осознание того, что всё, что мы видим, не имеет значения.

Урок 1.

В течение минуты нужно оглядеть комнату, посмотреть на все, что ты видишь и сказать себе: «Эта вещь ничего не значит и она не важна", " Этот (телевизор/ телефон/ стол...) ничего не значит и не важен", " Этот компьютер/стакан/крем... не важен и ничего не значит».

Это может показаться странным, но это первый шаг к переосмыслению реальности.

Выполняя это упражнение, мы учимся отделять мысли и восприятия от объективной реальности. Осознание, что наше восприятие — лишь интерпретация мыслей и эмоций, помогает освободиться от ограничивающих убеждений и увидеть новые возможности.

Таким образом,я предлагаю вам уникальный способ переосмысления реальности. Он помогает увидеть мир по-новому, избавиться от страха и ограничений, раскрыть потенциал.

Урок 2. Реальность как голограмма: переосмысляя наше восприятие мира

В начале XX века физики, исследуя микромир, обнаружили, что законы Ньютона, казавшиеся незыблемыми, не работают на субатомном уровне. Это открытие разрушило привычные представления о реальности и заставило ученых пересмотреть свои взгляды. Однако, несмотря на всю парадоксальность квантовой механики, большинство из нас продолжает жить, опираясь на старые модели мышления.

Представьте мир, где частицы могут возникать из ничего, мгновенно взаимодействовать друг с другом, даже если они находятся на огромных расстояниях, а время может замедляться или ускоряться. Звучит как фантастика? Но это именно то, с чем мы сталкиваемся каждый день. И при этом наша главная цель — использовать эти открытия для создания технологий, которые позволяют нам отправлять сообщения, заказывать и разогревать еду. Делать всё это на автомате, причем отвергать любые фантастические факты.

А тем временем именно эти факты указывают на то, что наши представления о пространстве и времени могут быть ошибочными. Они напоминают нам о том, что мы живем в мире, который гораздо сложнее и многограннее, чем мы думаем.

Эта идея перекликается с концепцией, изложенной в этой книге. Согласно моему мнению, сознание создает материальный мир. Мы сами решаем, как нам жить и что видеть. Но проблема в том, что наше восприятие часто искажено из-за обид и негативных эмоций и убеждений.

Чтобы изменить свою жизнь, нам нужно научиться видеть и желать другую реальность. При этом мы должны научиться ловить состояние, которое будет у нас в этой желанной, другой реальности, а потом удерживать его. Наши каменные убеждения, что это невозможно, вряд ли когда-то позволят нам такие фокусы.

Мы часто тратим свое время и внимание на то, чего не хотим, и это становится вредной привычкой. Но, как и любую другую привычку, ее можно изменить, если приложить сознательные усилия.

Я и сама прохожу уроки постоянно, потому что для меня важно тренировать свой разум. Кстати, пласты убеждений будут уходить не сразу, поэтому можно на репите исследовать свое сознание и постоянно натыкаться на какое-то залежалое убеждение или установку программы из прошлого.

Урок 2.

На втором уроке я предлагаю вам остановиться на минутку, оглядеться вокруг и, видя те же вещи, которые вы недавно назначили неважными и незначительными, и по своему собственному желанию наградить их важностью.

Делая это упражнение, я осознаю, что именно я придаю значение всему, что вижу. Например, сейчас я вижу свой телефон, денежное дерево, которое купила на трассе по дороге в деревню, нейрографическую картину, которую сама нарисовала, когда работала над ролью Нюрки. Всё это имеет для меня особое значение сейчас. Но если я захочу, то важность этих вещей пропадет. И в этом волшебство! Я всегда и только сама решаю, что ценно, что важно, что значимо.

Попробуйте и вы остановиться на минутку, оглядеться и задуматься о том, что вы наполняете смыслом в своей жизни. Это поможет вам лучше понять себя и окружающий мир.

Урок 3. Преодолевая барьеры ограниченного восприятия или Путь к осознанию

В современном мире наши представления о реальности подобны стражу у ворот или охраннику у дверей ночного клуба, который не пропускает ни одну новую идею. Этот стражник — наш устоявшийся способ мышления, который, как мощный мускулистый вышибала, охраняет границы нашего восприятия. Он не допускает ничего, что не вписывается в его жесткие рамки. Подобно тому как мы ищем более мягкий момент, чтобы войти в помещение, которое охраняет такой вышибала, нам нужно найти способ преодолеть свои собственные ограничения и открыть разум для новых возможностей. Тут я вспоминаю, как мы с подружкой ждали, когда один такой отвернется, чтобы нырнуть в клубешник, потому что мы не проходили его фейс-контроль по возрасту.

Наше восприятие мира часто действует как фильтр, отсеивающий все, что не соответствует нашим устоявшимся убеждениям. Этот фильтр блокирует доступ к радости, покою и другим благам, которые Вселенная стремится нам подарить. Уроки Вселенной дают метод, который помогает нам разрушить эти барьеры и прояснить ум.

Урок 3.

Один из ключевых уроков этого курса — осознание того, что наше восприятие мира может быть неполным. Урок номер три гласит: Нужно представить, что мы не знаем ничего о том, что видим. Посмотрите на пространство вокруг себя, на предметы и скажите: «Я ничего не знаю о том, что вижу».

Это упражнение помогает нам временно отстраниться от привычных интерпретаций и взглянуть на мир свежим взглядом. В течение нескольких минут мы просто наблюдаем за окружающими предметами, не пытаясь их осмыслить или дать им определение. Мы говорим себе: «Я не знаю, что такое эта ручка. Я не знаю, что такое эта кукла. Я не знаю, что такое этот пузырек».

Важно понимать, что эти упражнения не требуют веры. Как я уже говорила и не устану повторять, что вера не влияет на наличие или отсутствие чего-то, она лишь открывает или закрывает только твои глаза на то, чтобы ты это узрел.

А эти упражнения предназначены для того, чтобы помочь нам изменить наше восприятие, а не убедить нас в чем-то. Наши старые установки, основанные на страхе, разделении и ограничениях, создают барьер, который мы называем «коллапсом волновой функции». Этот барьер не позволяет нам видеть другие возможные реальности, которые могут быть более добрыми и любящими. Так стакан может служить не только как сосуд для питья, но еще массой других подручных предметов. Подставка под что-то подходящее, мялка для картошки... Да мало ли для чего? У нас же нет преград, верно?

Когда мы отказываемся от старых убеждений и открываем ум для новых возможностей, мы можем увидеть мир по-новому. Мы можем осознать, что наше восприятие не является окончательным и что существуют другие способы понимания реальности. Этот процесс освобождения от старых убеждений может привести к более глубокой и осознанной жизни, в которой мы можем наслаждаться всеми благами, которые предлагает Вселенная.

Таким образом, преодолевая барьеры ограниченного восприятия, мы можем открыть для себя новые горизонты и обрести более глубокое понимание мира. Это путешествие требует смелости и готовности отказаться от привычных интерпретаций, но оно также обещает богатые плоды в виде радости, покоя и гармонии.

Урок 4. Освободите свой разум от внутреннего критика

Наш разум часто становится заложником внутреннего критика, который непрерывно оценивает, анализирует и осуждает происходящее вокруг и внутри нас. Этот внутренний голос, похожий на строгого судью, не даёт нам покоя, заставляя сомневаться в своих действиях и решениях. А часто бывает, что это голос не один. Иногда их несколько и они наперебой кричат нам о том, как мы не соответствуем, не имеем права, не должны...

Но что, если эти голоса не имеют отношения к нашей истинной сущности?

Представьте себе, что у вас есть постоянный собеседник, который комментирует каждый ваш шаг, критикует ваши поступки и даже мысли. Такой внутренний диалог может быть очень утомительным и даже разрушительным. Но что, если бы вы могли остановить этот поток негативных мыслей и освободить свой разум от его влияния?

Один из способов сделать это — осознать, что наши мысли не всегда отражают нашу истинную сущность. Мы можем научиться воспринимать их как просто слова, которые не имеют реального значения. Это осознание может стать настоящим освобождением, позволяя нам сосредоточиться на том, что действительно важно.

Урок 4.

Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете, что внутренний критик начинает вас одолевать, остановиться и сказать себе: «Эта мысль не моя и ничего не значит». Повторите это несколько раз, и вы заметите, как ваш разум становится более спокойным и свободным. Тем более вам уже не впервой такое поведение.

Урок 5. Алхимия принятия работает когда зеркало перестает быть врагом.

Мир — это грандиозная сцена, где мы привыкли играть роль мстителей и судей, а также множество других. Инстинкт велит нам «поквитаться» с обидчиками, обстоятельствами или даже самим собой за несовершенство. Но истинное могущество кроется не в ответном ударе, а в способности действовать вопреки логике привычного страдания.

Когда твоя внутренняя радость становится осязаемой субстанцией, заполняющей каждую клетку бытия до краев, ты обретаешь абсолютный мир. В этом состоянии нет барьеров, которые нельзя было бы сокрушить, и вершин, на которые невозможно взойти.

Ты становишься той силой, что превращает хаос в гармонию.

Я часто вспоминаю историю сестры одного парня — женщины из Японии, чья душа говорила на языке, непонятном для суетливого западного мира. Приехав в чужую страну, она не знала ни слова по-английски. Её ежедневным ритуалом стали прогулки по тихим улочкам. Соседи, очарованные её искренней улыбкой, пытались завязать разговор. Она же, слыша лишь набор незнакомых звуков, отвечала им единственной фразой, которую выучила: «I love you. I love you. Goodbye». И шла дальше.

Вселенная смотрит на нас глазами этой мудрой и доброй японки. Она видит меня — совершенное, сияющее творение — и совершенно не понимает тот бессвязный, панический монолог, который я транслирую ей изнутри, когда моя душа, типа, болит.

Мой разум рисует картины катастроф и потерь, но Космос просто продолжает свой вечный, беззвучный диалог любви: «Я люблю тебя. Я люблю тебя».

Урок 5 учит нас одной простой истине:

«Я никогда не расстраиваюсь из-за того, о чём думаю». Это кажется парадоксом. Мы убеждены, что наша боль рождена извне: политикой, насилием отчима, внезапной снежной бурей, погрузившей город во тьму. Нам кажется, что источник нашего смятения находится где-то там. Но реальность такова, что в ста процентах случаев то, что мы переживаем, уже происходит внутри. Сама ткань жизни лишена боли; болезненным является лишь наше восприятие, искажённое кривым зеркалом наших убеждений. Это зеркало работает безотказно.

Заметив в отражении красную помаду окрасившую мои зубы, я не пытаюсь стереть её прямо со стекла — это бесполезно. Проблема не в поверхности зеркала, а на моих зубах. Так же и с жизненными трудностями. Я перестала пытаться «исправить» внешние события через борьбу с мыслями. Вместо этого я признаю их как простую ошибку идентификации. Это случай ложного самовосприятия, фантомная боль ампутированной иллюзии контроля.

Сегодня, несколько раз споткнувшись о ментальные ловушки тревоги, страха и уныния, я проделала один и тот же алхимический трюк: я искала корень расстройства не вовне, а в глубинах собственного сознания. И каждый раз приходила к одному выводу: причина моего состояния не имеет ничего общего с его внешним обликом. Вместо того чтобы вступать в битву с призрачной проблемой, которая якобы существует, я действую неординарно. Я разворачиваю вектор внимания внутрь. Я копаю глубже, минуя слой беспокойства, пока не упираюсь в фундаментальную истину. И под всем этим шумом, под всей тяжестью кажущихся бедствий я слышу этот голос. Голос Вселенной, говорящей текстом той самой японской сестры знакомого парня: «Я люблю тебя. Я тебя люблю. Я тебя люблю». И в этот момент любая проблема растворяется, уступая место свету.

Урок 6. Иллюзия врага. Почему борьба со злом укрепляет систему?

Каждый, кто хотя бы раз посещал мой кабинет, не мог не заметить один любопытный артефакт - символическую привязанность к образу Дианы из Темискиры. А кинематографическое воплощение Галь Гадот вызывает искреннее восхищение своей силой и грацией. Однако за этим внешним флером супергероини скрывается глубокий внутренний конфликт. Наблюдая за экранными битвами, я испытываю смешанные чувства. Демонстрация насилия, даже во имя кажущейся "высшей справедливости", всегда заставляла меня задуматься о природе конфликта как такового.

Этот парадокс подводит нас к сути шестого урока нашего исследования человеческой психики. Истинный мастер перемен никогда не является простым бунтарём или борцом с системой. Наша проницательность заключается в осознании фундаментального закона: борьба с любым проявлением «зла» лишь питает и укрепляет ту самую структуру, которую мы стремимся разрушить. Это замкнутый круг. Подлинная свобода недостижима, пока мы остаёмся заложниками иллюзии объективного существования зла вовне.

Урок 6

Подумай над мыслью и посылом иллюзорности: "Я испытываю разочарование, потому что вижу то, чего на самом деле нет".

Посыл этого урока крайне эзотерический, и именно его не выдерживают нежные сознания новичков, но её корни лежат в строгой когнитивной психологии. Конечно, моя личность всё ещё резонирует с архетипом Чудо-женщины; она остаётся для меня источником вдохновения и символом внутренней силы, которая может дать отпор любому "внешнему злу". Но теперь я воспринимаю этот образ через призму критического мышления. Я напоминаю себе (согласно протоколу практики осознанности, трижды в день), что любой нарратив, включая голливудский блокбастер, — это сконструированная реальность. Всё, что способно вызвать у меня фрустрацию, гнев или разочарование, представляет собой не более чем виртуальный конструкт. Он теряет свою власть надо мной в тот момент, когда я перестаю бороться с ним и пытаться уничтожить, вместо этого выбирая переосмысление своего восприятия.

Призма восприятия и архитектура реальности

Этот принцип выходит далеко за рамки поп-культуры. Мы все смотрим на мир через сложнейшую линзу собственных убеждений, травм и ожиданий. Наш мозг — это не пассивный регистратор событий, а активный архитектор реальности. Нейробиологические исследования показывают, что лимбическая система способна окрашивать нейтральные стимулы в эмоциональные тона задолго до того, как префронтальная кора успеет их рационально проанализировать.

Таким образом, многие проблемы, которые мы считаем абсолютно реальными и внешними по отношению к нам, на поверку оказываются проекциями нашего собственного разума. Осознание этого факта — не акт смирения, а величайший шаг к подлинному освобождению. Когда мы понимаем, что враг — это всего лишь тень нашей собственной проекции, необходимость в борьбе исчезает. На смену ей приходит возможность диалога и трансформации. Именно этот сдвиг парадигмы — от борьбы к наблюдению — открывает врата к истинной гармонии и свободе от оков иллюзорных предрассудков. Наличие в парадигме мышления понятий "борьба со злом" и "высшая справедливость" - не дает сдвигов к изменению.

Урок 7. Я вижу только прошлое

Пожалуй, стоит начать с самого контринтуитивного и вызывающего отторжение аспекта, с которым сталкивается любой, кто впервые знакомится с данной концепцией.

Вчерашний урок, посвященный природе восприятия, имеет тенденцию вызывать у новичков не просто недоумение, а глубокое, почти инстинктивное раздражение. Это происходит потому, что он вступает в прямой конфликт с нашим базовым эмпирическим опытом и общепринятой моралью.

Ученики склонны болезненно реагировать на предположение о том, что события, сотрясающие основы человеческой этики, — будь то трагедия в Беслане или Холокост, — в своей сути являются не более чем ментальными конструкциями, коллективной голограммой или иллюзией.

«Это кажется кощунством, — замечает вдумчивый читатель, — игнорировать тот факт, что люди действительно погибли и страдали».

Это абсолютно справедливое замечание, и оно требует детального разъяснения.

Конфликт возникает из-за фундаментального непонимания цели этого учения. Речь идет не о том, чтобы обесценить боль прошлого или стереть его из коллективной памяти. Речь идет о механизме нашего собственного восприятия, который является первопричиной продолжения страдания. Когда наше сознание зацикливается на прошлом, мы совершаем акт добровольной слепоты. Мы игнорируем единственный момент, в котором жизнь существует на самом деле — настоящее. Да, кто-то когда-то погиб, множество народа. А если брать в расчет еще и тех людей, которые умирают ежедневно от болезней и по многим другим причинам, то стоит ли вообще выходить из траура?

Мы проходим мимо поразительной любви, благодати и красоты, которые уникальны для этого конкретного мгновения, никогда прежде не случавшегося и никогда не повторяющегося. Именно эта сокрушительная красота настоящего момента часто заставляет меня плакать от радости. Да, возможно, я эгоистка, но я часто замечаю её, потому что мои глаза и мой ум не прикованы к экрану с записью вчерашнего дня.

Таким образом, суть послания заключается не в игнорировании трагедии. Она заключается в том, чтобы прекратить игнорировать то, что возможно осуществить прямо сейчас. А мир создан так, что отжившие пласты энергии уходят из материального слоя, и это можно только принять, как бы непривычно это ни звучало для только начавших этот путь ушей.

Хочу тут вставить притчу о монахах, давших обет целибата. Переправляясь через реку, они встречают прекрасную девушку, которая не может перейти её вброд из-за страха и тяжести своих одежд. Один из монахов, не говоря ни слова, берет её на спину и переносит на другой берег.

Это действие длится всего несколько минут. Однако его спутник оказывается настолько потрясен нарушением обета, что остаток пути проводит в состоянии молчаливого негодования. Наконец, не выдержав, он упрекает товарища: «Как ты мог? Нам запрещено касаться женской плоти!». На что первый монах спокойно отвечает: «Я поставил её на землю несколько часов назад. Кажется, ты единственный, кто продолжает её нести».

Эта история — идеальная метафора нашего отношения к прошлому. Трагедии случаются. Мы можем и должны реагировать на них здесь и сейчас — сострадать, помогать, действовать. Но как только момент действия прошел, мы должны быть способны «поставить ношу на землю». Те, кто продолжает нести груз прошлого — обиды, травмы, вину или горе — спустя часы, дни или годы, подобны второму монаху. Они страдают не от самого события, а от своего неумения отпустить его.

Урок 7

Возвращение в «Сейчас». К этому моменту вы уже знакомы с базовой практикой. Она служит якорем, возвращающим блуждающий ум из иллюзорного мира воспоминаний в объективную реальность настоящего.Оглянитесь вокруг и выберите любой объект: пламя свечи, лицо собеседника, текстуру тетради. Мысленно произнесите утверждение урока: «Я вижу только прошлое», направляя его на выбранный объект. Повторите это три раза. Эта простая процедура является актом волевой деконструкции вашего восприятия. Вы сознательно маркируете объект как ментальную проекцию, тем самым ослабляя хватку прошлого.В тот момент, когда ум освобождается от этой проекции, происходит нечто удивительное: в этот момент всё становится возможным. Вы возвращаетесь в точку чистого потенциала — в «сейчас». Я сама не хочу пропустить это ни на секунду.

Урок 8. Мой разум занят прошлыми мыслями

В психологии существует точка невозврата — момент, когда старая личность, подобно зданию, помеченному на снос, перестает быть пригодной для жизни. Это и есть эффект «Разрушающего шара». Вы стоите на руинах своего прошлого «Я» и с кристальной ясностью осознаете: обратного пути нет.

Вы не можете одновременно носить старый, изношенный костюм и примерять новый, сшитый по меркам вашей будущей судьбы. Попытка усидеть на двух стульях приведет лишь к тому, что вы рухнете между ними.

Прошлое — это странный артефакт. Иногда оно действительно полезно, выполняя роль бездушного, но эффективного справочника. Отличный, работающий инструмент, и в этом контексте я снимаю перед ним шляпу. Оно помогает мне вспомнить, что я ношу полный 39-й размер обуви при заказе на «ВБ», избавляя от беготни с возвратами. Оно заставляет меня остановиться на красный свет, предотвращая столкновение с реальностью в виде несущегося автобуса. В этих функциях прошлое — наш верный слуга.

Но как только мы выходим за рамки утилитарных задач, прошлое превращается в тюремщика. Оно становится глухой стеной, которая блокирует вид на великолепное Поле Бесконечного Потенциала. Когда разум зациклен на прокрутке старых кинолент, ничто новое не может проникнуть в кадр. Ничто не может измениться.

Урок 8

Я знаю, что со стороны это может выглядеть абсурдно. Но я буду возвращаться к своим мыслям о прошлом несколько раз в день и методично навешивать на них ярлык «прошлое». Да, занятие это забавное, которое кажется излишне педантичным и даже позерским. Какая разница, как это выглядит? Важно лишь то, что я это делаю и мне это помогает.

Внутренний критик может сколько угодно нашептывать о бессмысленности этих упражнений. Но этот же критик, прошу заметить, — автор всех тех неверных решений и ошибочных предположений, которые я делала в прошлом, искренне веря, что так будет лучше для меня. Слушать его снова — значит наступать на те же грабли. Тут уж чья бы корова мычала?

Сегодня я принимаю решение. Я официально слагаю оружие. Я сдаю свою оборону, отказываюсь от глупого упрямства и от своей убежденности в том, что я должна во всем разобраться самостоятельно, опираясь на свой ограниченный опыт. Я признаю свое поражение перед лицом собственного эго и делаю шаг назад. Я снова позволяю себе упасть в любящие объятия Вселенной — той самой разумной силы, чья единственная цель — мое процветание и благо. Я перестаю бороться и начинаю доверять потоку.

Урок 9. Я ничего не могу видеть однозначным.

Представьте, что ваш разум — это старый музыкальный автомат в прокуренном баре с липким полом. Он стоит в дальнем углу, и годами, без перерыва, проигрывает одни и те же заезженные до дыр пластинки. Вы знаете их наизусть. Это не хиты Битлз, это ваши личные саундтреки к трагедии: «Бедный я, несчастный», «Похоже, я действительно неудачник».

Какое же это колоссальное облегчение — однажды осознать, что эти знакомые, заунывные мелодии — всего лишь ошибочные идеи, которые загрузили в ваш автомат непонятные люди. Более того, все это даже не соответствуют действительности!

В течение многих лет я была самым преданным слушателем этого автомата. Я искренне верила своим мыслям. Я безоговорочно принимала идею о том, что со мной что-то фундаментально не так, что я живу неправильно. И вот недавно одна из этих старых мелодий снова заиграла в моей голове. Поскольку я знаю каждое слово наизусть, я тут же начала подпевать. Мои внутренние пластинки заели, как старые виниловые диски, с той лишь разницей, что мои обычно фальшивят.

До начала этой работы я могла позволять этому автомату играть сутками напролёт, погружаясь в депрессию. Я так благодарна за то, что научилась наблюдать за своими мыслями с безопасного расстояния. Теперь я знаю главное правило: не воспринимать их всерьёз и не принимать за свою истинную личность. Это просто шум.

Но есть и ещё более прекрасная новость. За пределами этого прокуренного бара с липким полом существует другой танцпол — сияющий, чистый бальный зал. И там играет совершенно другая музыка. Есть иное сознание — ликующее, радостное, блестящее сознание, которое постоянно приглашает меня на буги-вуги. Оно зовёт меня оставить старые пластинки и присоединиться к танцу жизни.

Урок 9.

«Я ничего не могу видеть только таким, каким оно является в данный момент».

Этот урок не пытается убедить меня в том, что я вижу прошлое или ложь. Он не требует от меня немедленно выключить старый музыкальный автомат. Он просто просит немного готовности. Всего щепотку.

Практика невероятно проста. Сегодня вам нужно лишь несколько раз проговорить фразу: «Я не вижу этот банан/стол/стакан иначе, чем он есть сейчас, но в другой момент он другой».

Повторите это три-четыре раза. Этого крошечного усилия будет достаточно, чтобы создать трещину в стене ваших старых убеждений и повлиять на более крупные вещи. Это первый шаг к тому, чтобы выйти из обшарпанного бара и найти сверкающий бальный зал.

Урок 10. Обретение тишины в ментальном поноптикуме

В одном из своих знаменитых интервью Ларри Кинг задал вопрос индийскому гуру, указывая на его голову, скрытую тюрбаном: «Как вышло, что там так спокойно?». Ответ Свами был обезоруживающе прост и глубок: «Там спокойствие. Это естественное состояние». Эта фраза — ключ к пониманию фундаментальной проблемы человеческого разума.

То, что мы привыкли считать нормой — непрекращающееся ментальное разглагольствование, внутренний монолог, — на самом деле является неестественным шумом. Это костыль, который мы, простые смертные, используем для компенсации давления и хаоса окружающего мира. Наш мозг работает как монтажная студия, безжалостно нарезая бесконечные кричащие нарративы реальности на кусочки и подгоняя их под нашу личную, искаженную картину мира.

Многие из нас настолько срослись со своим «соседом по комнате в голове», что давно утратили способность объективно оценить его власть. Мы принимаем его суету за собственную сущность, его страхи — за наши реальные угрозы, его желания — за наши истинные цели. Мы дали этому соседу ключи от квартиры, и он правит в ней безраздельно.

Урок 10.

Как бескомпромиссно утверждает этот урок: «Мои мысли ничего не значат».

Для эго, привыкшего считать свои мысли («наши драгоценные думы») центром вселенной, это утверждение звучит как оскорбление. После многих лет совместного проживания слышать, что плоды твоего интеллекта — это бесполезный сумбур, предназначенный лишь для фильтрации реальности, крайне неприятно. Не имеет никакого значения, приятны ли эти мысли, изрекают ли они духовную мудрость или приказывают немедленно спрятаться под одеялом. В любом случае, этот голос нам не принадлежит. Он — лишь постоялец.

В качестве простого эксперимента попробуйте заставить этот голос сказать какую-нибудь абсолютную нелепицу. Повторите её шёпотом. Видите? Он подчиняется вам. Он — ваш слуга, а не хозяин. Он может болтать днём и ночью, но его можно заставить замолчать.

Мы ошибочно полагаем, что этот разношерстный комментарий на подкорке защищает нас, помогает ориентироваться в мире. Но истина, которую открывает этот урок, в другом: привычка «давать мыслям слово» держит нас в ловушке. Она создает непроницаемый кокон из слов и концепций, который мешает нам узнать, кем мы являемся на самом деле за пределами этого ментального шума.

Итак, сегодня ваша задача — позаимствовать прием у Свами из передачи Ларри Кинга. Начните наблюдать за своим «соседом по комнате». Станьте беспристрастным свидетелем его болтовни. Осознайте главное: болтливый голос — это не вы.

Настоящая свобода приходит не тогда, когда вы побеждаете этот голос в споре, а в тот момент, когда вы просто позволяете себе преодолеть его, выходя из комнаты на просторы тишины вашего истинного «Я». И пусть он вдогонку злобно требует остановиться.

Урок 11. От пассивного наблюдателя к архитектору реальности

Мы живем в парадоксальную эпоху. Технологически мы уже давно освоили законы квантовой физики: люди мгновенно обмениваются сообщениями через континенты, врачи дробят камни в почках с помощью сфокусированного лазерного луча, а портативные устройства дают доступ ко всем знаниям человечества. Мы физически обитаем в квантовой эре, но наше сознание до сих пор не в курсе.

Однако в нашем ментальном пространстве, в применении этих новых истин к собственной жизни, мы застряли в прошлом. Наше коллективное мышление едва сдвинулось с места. Мы более века находимся в этой новой реальности, но лишь единицы из нас используют эти поразительные принципы для трансформации личной жизни. Мы все еще мыслим категориями индустриального века.

Урок 11

«Мои бессмысленные мысли показывают мне бессмысленный мир». Это высказывание поначалу может показаться пугающим или мрачным. Но его истинный смысл открывается лишь тогда, когда мы осознаем, что всё это время использовали устаревшую операционную систему. Я всё ещё вкладывал свою ментальную энергию, свою личную силу, в жертву — в извращенную идею о том, что жизнь происходит со мной. Это искаженное представление о реальности не было бы проблемой, если бы мысли были просто клубами дыма, безобидно сдуваемыми ветерком.

Но квантовая реальность доказала обратное. Оглянитесь вокруг и повторите несколько раз с пониманием того, что говорите:

«Мои мысли и убеждения (мое сознание) могут создавать миры. И они, правда, делают это...»

Пусть эти миры не всегда нам нравятся, но это лишь оттого, что создаем мы их неосознанно, а стоит начать осознавать. Внезапно всё встает на свои места. Все люди в моей жизни, все обстоятельства, которые я маркирую как «хорошие» или «плохие», — это не случайные события и не происки злого рока. Это живое, дышащее отражение моих собственных мыслей. Этот урок является первым камнем в фундаменте основного тезиса всей моей работы: мои мысли создают мою реальность. Мои мысли определяют мир, который я вижу.

В течение следующих трех практических занятий ваша задача — оглянуться вокруг и сознательно повторить этот урок. Да, это может показаться абсурдным интеллектуальным упражнением. Но его цель гораздо глубже: оно призвано разрушить идеологическую обработку, которой вы подвергались десятилетиями, и перепрограммировать ваше базовое мышление. Вы перестанете быть заложником прошлых убеждений и автоматических реакций.

Напомните себе: какими бы странными или «ненаучными» эти уроки ни казались вашему рациональному уму, они служат высшей цели. Они позволяют вам настроиться на непрекращающуюся Божественную трансляцию любви. Эта трансляция стремится быть познанной и выраженной через вас. Это — ваш фундамент, ваша основа.

Урок 12. Выселение незаконного жильца.

В конце каждого интервью наступает этот момент. Ведущий, глядя в камеру с наигранной серьезностью, спрашивает что-то типа: «Если бы вы могли оставить нашим слушателям одну последнюю мудрость, что бы это было?». По сути, меня просят представить свой личный рекламный билборд. Я начинаю прокашливаться и бормотать. Я и мудрость? В голове проносятся миллионы уроков, извлеченных из падений лицом вниз на пути к миру. Но в итоге я всегда прихожу к одной-единственной крупице истины, которая для меня затмевает все остальные.

Нет ничего важнее, чем тотальная параноидальная подозрительность по отношению к голосу в моей голове.

Этот внутренний критик, этот безжалостный надсмотрщик — он очень громкий. И безостановочный. И я повторяю это для закрепления: он не действует в моих интересах ни на йоту. Этот демонический голос, который настаивает на том, чтобы править балом в моей голове, на самом деле до смерти напуган. Потому что он знает. Он знает, что он — самозванец. Он знает, что его время на троне ограничено. И ему доподлинно известно, что если я хоть на секунду отвлекусь от этого плаксивого, жалующегося бормотания, то обнаружу в своей голове другого обитателя.

Этот второй голос — его полная противоположность. Он намного учтивее и терпимее. И он указывает на неосязаемые, неизмеримые, фундаментально духовные вещи, которые бросают вызов всем неприятным заблуждениям первого голоса. Эти два голоса ведут войну за мое внимание с тех самых пор, как я осознала себя заключенной в это тело.

Начало любого подлинного духовного пути — это момент, когда ты понимаешь: этот критический, назойливый голос — это не «я».

Урок 12

Подумай и пойми: «Мои мысли — это образы, которые я создала» — это не просто философская концепция. Это осознание того, что происходит что-то по-настоящему большое и невидимое. Это осознание своей роли создателя. Сегодня я трижды останавливаюсь и замечаю: этот пазл, эта миска с хлопьями, эта ложка — всё это лишь образы, которые я создала своим сознанием.

Я не могу гарантировать, что неприятный голос в конце концов замолкнет. Скорее всего, этого не произойдет — он слишком упрям. Но как только я поняла, что он всего лишь назойливый фоновый шум, его власть надо мной ослабла. Теперь я могу его идентифицировать. Я могу дать ему имя и представить его внешность. И когда он в очередной раз включает свою невыносимую пластинку о моей никчемности, я могу просто сказать: «Ой, да ну нафиг», и вернуться к созерцанию того мира, который создаю я сама.

Урок 13. Как ты монтируешь свою жизнь.

Несколько лет назад мой знакомый, будучи журналистом, получил задание от издания, которое на первый взгляд казалось простым: взять интервью у девушки, занявшей второе место в реалити-шоу «Холостяк». Официальная цель — выяснить, насколько телевизионные шоу отражают реальность. И хотя их, репортеров, учат быть беспристрастными регистраторами фактов, они достаточно сообразительны, чтобы понимать: реальность, как и красота, находится в сознании смотрящего.

Разговор с «холостячкой» стал для него настоящим откровением. Она без обиняков заявила, что реалити-шоу — это что угодно, только не правда. Процесс создания «реальности» на экране оказался чистой режиссурой. Сначала продюсеры назначили её на роль определенного архетипа (в её случае — «тусовщицы»), а затем, вооружившись ножницами для монтажа, показали зрителям только те фрагменты, которые вписывались в рамки этого персонажа. Всё, что противоречило образу, было безжалостно отправлено в корзину и осталось лежать в монтажной комнате.

И вот здесь кроется главная мысль: мы все делаем то же самое в своей жизни. Даже если мы не профессиональные телепродюсеры, мы постоянно редактируем свой жизненный опыт, чтобы он соответствовал нашим придуманным историям или, как говорят психологи, «сценарным убеждениям».

Если наша внутренняя сюжетная линия гласит, что «мой босс — тиран», наш мозг начинает работать как предвзятый редактор. Он направляет всю информацию, подтверждающую этот тезис, в «активную часть» нашего сознания.

Если наша история утверждает, что «мой партнер ленив», мы будем замечать и преувеличивать каждый его промах.

Бессчетное количество хороших поступков, которые совершают наш босс или любимый человек, просто не попадут в финальную версию нашего дня. Они останутся в нашей личной «монтажной комнате», так как не соответствуют лени или нелюбви. Мы их буквально не видим. Точно так же, когда мы верим, что «жизнь тяжела» или «деньги достаются с трудом», мы становимся экспертами по поиску доказательств, подтверждающих эту мрачную сюжетную линию.

Урок 13

«Я не вижу нейтральных вещей» — проделывайте это непростое упражнение. Это важнейший шаг в определении причин и следствий, управляющих нашим миром. Это духовный закон, столь же надежный и неумолимый, как гравитация.

Я притягиваю в свою жизнь всё, на чём сосредоточены мои активные мысли. Вот как выглядит этот шаблон на практике:

Я не вижу нейтрального (объект: например, пробка на дороге), потому что мои мысли о (ситуации: например, о времени и пунктуальности) не являются нейтральными. Я сразу связываю пробку и свое опоздание на встречу, чертыхаясь и обвиняя пробку во всех смертных грехах.

Сегодня надо по меньшей мере трижды осмотреться по сторонам и честно признаться: я не вижу ничего нейтрального. Каждый предмет, каждое событие уже окрашено моим внутренним отношением еще до того, как я успеваю его осознать.

Урок 14. Взлом матрицы повседневности.

«Нет конца нашим приключениям, если только мы будем искать их с открытыми глазами». — Джавахарлал Неру.

Когда мы по-настоящему, всем своим существом, решаем смотреть на вещи иначе, мир начинает отвечать. Или, точнее, мы сами становимся достаточно проницаемыми, чтобы замечать его дары, которые раньше отфильтровывались нашим старым, зашоренным восприятием. Мы начинаем осознавать глубокую, непостижимую связь со всем сущим — с этим столом, этой морской ракушкой и даже с тем самым «мерзким политиком». Границы «я» и «не-я» начинают растворяться.

Недавно Дина, новенькая в одном из моих «отрядов возможностей», ворвалась на встречу, буквально вибрируя от восторга. Ей не терпелось поделиться своей историей. Она решила провести эксперимент и, следуя рекомендациям одной из книг, в начале дня сформулировала запрос на «идеальный день», не ставя никаких конкретных условий.