Ячница на ужин, бургер на завтрак. Формула сытого похудения для тех, кто устал от запретов

Когда люди слышат название моей книги, они обычно удивленно поднимают брови.

Как это — бургер утром, а яичница на ночь? Мы же привыкли ровно к обратному!

Давайте честно: как проходит стандартный день большинства из нас?

Утром мы спешим, жарим быструю яичницу или вовсе пьем кофе на бегу. А вечером, уставшие после работы, когда сил и желания готовить шедевры просто нет, мы срываемся на фастфуд, заказываем доставку или перекусываем на ходу.

Результат? Тяжесть в животе, плохой сон и те самые лишние килограммы, которые берутся будто из ниоткуда.

Я предлагаю вам перевернуть игру и сломать этот вредный стереотип!