Kitobni o'qish: «Саммари книги «Травма глазами ребенка. Восстановление и поддержка эмоционального здоровья у детей»»

Называя человека травмированным, мы обычно имеем в виду того, кто получил какое-либо увечье или был жертвой физического, эмоционального или сексуального насилия. На самом же деле травмировать может любое событие, даже незначительное. Например, если человек пережил болезненную медицинскую процедуру, стал свидетелем аварии на дороге и т. д. Однако если взрослые чаще всего способны проработать свои негативные эмоции, то детям не под силу справиться со своими чувствами самостоятельно. Поэтому даже такое пустяковое на первый взгляд событие, как переезд в новый дом, может стать поводом обратиться к психологу.

В книге «Травма глазами ребенка. Восстановление и поддержка эмоционального здоровья у детей» психотерапевт, доктор медицины Питер ЛевИн и семейный психолог Мэгги Клайн описывают методику Соматического переживания – их авторский комплекс мер профилактики и преодоления детской травмы, который будет полезен не только родителям, но также учителям и медицинским работникам.

Что такое травма?

Не стоит считать, что любое событие, вызвавшее негативные эмоции, обязательно приведет к психологической травме. Так, если при встрече с большой собакой семилетний мальчик испугается, но у него будет возможность убежать, то это событие не повлечет за собой никаких серьезных последствий. Причина в том, что в данной ситуации ребенок смог реализовать основной механизм выживания («бей/беги/замри»), следовательно, та энергия, которую организм выработал, чтобы этот механизм сработал, была успешно потрачена, и это позволило мальчику вернуться в свое нормальное состояние. А когда организму не удается реализовать сенсомоторный импульс, посылаемый головным мозгом, выделенная энергия остается непотраченной и в будущем может проявляться в виде фобий, тревожности или раздражительности.

Таким образом, травму порождает не само событие, а реакция нервной системы на него и невозможность следовать инструкциям нашего мозга. Когда человеку не удается их выполнять, весь его организм как бы «застревает» в этом круге страха и отчаяния.

Даже если само травмирующее событие произошло давно и уже забыто, тело все равно «помнит» этот незакрытый гештальт. Почему так происходит? Дело в том, что страх меняет нейронные связи внутри нашего мозга: если нетравмированный мозг способен сначала активировать зоны, ответственные за анализ ситуации, то разум пострадавшего немедленно посылает сигналы в древнюю часть мозга, обеспечивающую выживание. Это не только мешает травмированному человеку здраво оценить ситуацию, но и порождает негативные импринты – ролевые модели поведения, влияющие на принятие решений в похожих ситуациях. Другими словами, травмированный человек живет, постоянно боясь того, что что-то плохое опять произойдет.

Дети же переживают травму особенно тяжело, потому что чем они младше, тем сильнее ограничены их ресурсы самозащиты. Поэтому психологическая травма вполне может быть и у младенца, и то, что он не помнит ее причину, совсем не избавляет его от последствий.

Помимо невозможности прислушаться к древнему мозгу, детскую травму также может спровоцировать непонимание собственных телесных и эмоциональных реакций. Ребенок может заметить, что он дрожит или ему хочется кого-то ударить, и подумать, что с ним что-то не так. Объяснить же детям эти реакции и обеспечить безопасное их протекание – задача ответственного взрослого. Потребность в доверии и стабильности играет значительную роль в развитии детского мозга: если у ребенка есть надежный тыл, то ему будет проще научиться взаимодействовать со своим телом и эмоциями.

Событий, которые могут стать источниками детской травмы, достаточно много. Перечислим самые частые триггеры:

• несчастные случаи, падения, участие в авариях;

• случаи удушья (например, в то время как ребенок тонет);

• медицинские процедуры (наложение швов, обездвижение, лечение зубов);

• травля, нападение животных, пренебрежение, насилие (в том числе созерцание насилия);

• развод, смерть близкого человека или домашнего животного;

• громкие звуки (ссоры родителей, крик).

Зная возможные источники травм, можно снизить вероятность того, что они возникнут: ограничить просмотр жестокого контента, рассказывать о врачебных манипуляциях, научить детей распознавать сигналы своего тела и развивать ловкость, скорость реакции и т. д.