«Саммари книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»» kitobiga sharhlar, 2 sharhlar

Очень познавательно и полезно для меня оказалось. В методе Нагумо главное для меня́ научиться быть голодной, как было в молодости. Это значит перестать есть 5-6 раз в день, уменьшить количество еды и мясные изделия сократить до минимума. Стакан горячей воды спасает меня . Уже почувствовала лёгкость и энергии, уходящей на переваривание пиши, прибавилось.

Краткое описание того, что я и так знала. Без лишней воды. Примеров меню нет. Хотелось бы прочитать книгу с расчетом меню на 4 недели