Kitobni o'qish: «Саммари книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»», sahifa 3

В наше время ушла необходимость охотиться и добывать пропитание; многим людям доступен переизбыток легкой пищи – калорийной и не самой полезной для организма. Чтобы приспособиться к этому, наш организм начал запускать изменения в обмене веществ. Но чтобы эволюционно дойти до того момента, когда жиры перестанут накапливаться, должно пройти много времени.

В нашем организме вырабатывается особая категория белков – сирутинов. Они входят в состав генов долголетия. При наступлении голода запускается их выработка и анализ клеток организма, чтобы найти поврежденные и мутировавшие клетки и устранить их. Таким образом, включается режим, когда любые повреждения могут быть обнаружены на раннем этапе, в особенности рак.

Голодание запускает обновление на клеточном уровне. Это предохраняет от болезней Альцгеймера и Паркинсона, улучшает память и защищает нервную систему.

Не забывайте о качественном сне. Орган мозга, гиппокамп, отвечающий за воспоминания, активируется в промежуток от 10 вечера до 2 часов ночи. Убедитесь, что в это время вы даете своему организму функционировать правильным образом и спите в этот период.

Наши тела устроены таким образом, что у женщин накапливается висцеральный, располагающийся на внутренних органах жир, а у мужчин – подкожный. Когда температура тела снижается до 35 градусов, мы начинаем дрожать. Дрожь – это небольшие сокращения мышц, по сути, физическое упражнение. Мы начинаем терять до 400 калорий в час.