Книга не стоит своих денег. Просто картинки с описанием. Нет ни каких советов, объяснений техники. Непонятно над чем трудился челый коллектив авторов.
отличная , для новичков и тренеров всегда пригодится ! я рекомендую вам данную книгу ! в ней вы найдете разные упражнения на различные группы мыщц
Отличная книга. Учусь на фитнес тренера, очень помогла во многих заданиях, все четко и понятно, нет ничего лишнего, как в других учебниках.
четко все описано, полезная книга, с рисунками, описанием мышц, которые работают и описанием техники. Так же описание травм
Мне очень понравилась эта книга. Описания техник важны и хорошо структурированы, а иллюстрации именно такие, какие я искала. Особенно порадовало, что в книге нет тысячи техник, которые только усложняют выбор — всё четко, понятно и без лишнего перегруза.
Очень добротный справочник по силовым упражнениям. Большое количество видов упражнений для всех групп мышц. Хорошие картинки. Можно всегда найти для себя подходящий комплекс, и грамотно им заниматься.
Содержание отличное, ничего лишнего: иллюстрация, техника исполнения упражнения, ценные советы как избежать травму. В начале книга содержит общие рекомендации по питанию. То, что нужно. Респект авторам, изданию и ЛитРесу!
приятный анатомический атлас
, подробно показаны мышцы из основных упражнений , так же я б добавил возможные травмы к упражнениям
хорошая книга, без лишней "воды". Единственное- картинки только в 1 положении, было бы удобнее, если бы была картинка исходного положения и максимального сгибания/разгибания при выполнении упражнения. В некоторых упражнениях на картинке только исходная позиция. Книга скорее для тех, кто уже занимается и знает технику, чтобы освежить упражнения в памяти при составлении программы тренировки. Но мне именно это и требовалось, так что покупкой довольна.
«Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» kitobiga sharhlar, 9 sharhlar