Цифровой детокс 2.0

Цифровой детокс 2.0: как вернуть контроль над временем и вниманием.

Вы постоянно проверяете телефон? Чувствуете усталость от бесконечного потока уведомлений? Не можете сосредоточиться на важных задачах? Эта книга — ваш пошаговый план по освобождению от цифровой зависимости.

В ней вы найдёте:

чёткие признаки «цифрового переедания» и способы их устранения;

методы фильтрации информационного шума;

алгоритмы организации цифрового пространства;

техники установления границ в онлайн коммуникациях;

стратегии осознанного потребления контента и онлайн покупок.

11 глав — 11 шагов к жизни, где технологии служат вам, а не управляют вами!