Основной контент книги Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Matn, audio format mavjud
matn

Hajm 110 sahifalar

2023 yil

12+

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

15 270,56 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 1 527,06 soʻm oling.

Kitob haqida

Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей.

Здесь вы также найдете:

- Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,

- Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,

- Практики релаксации,

- Техники для засыпания,

- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.

Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Полины Мирошниковой «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
13 dekabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
110 Sahifa 1 tasvir
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 3 ta baholash asosida
Matn PDF
O'rtacha reyting 3,2, 5 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 5, 1 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 5, 1 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 2 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 2 ta baholash asosida