10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 1 462,67 soʻm oling.
12+
matnHajm 110 sahifalar
2023 yil
Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
matn14 626,65 soʻm
Kitob haqida
Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей.
Здесь вы также найдете:
- Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,
- Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,
- Успокаивающие практики,
- Техники для засыпания,
- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.
Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob tavsifi
Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей. Здесь вы также найдете: - Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате, - Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном, - Успокаивающие практики, - Техники для засыпания, - Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения. Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!
Kitob Полины Мирошниковой «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
