Kitobni o'qish: «Саммари книги Оливии Фокс Кабейн, Джуды Поллак «Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею»»

Введение

Мыслительный процесс такой же непредсказуемый и неуловимый, как бабочка. Многие люди уверены, что им никогда не совершить открытие или прорыв, так как это либо происходит абсолютно случайно, либо, наоборот, нужно потратить на него слишком много сил и времени.

В реальности же открытие может совершить каждый, главное правильно поставить сеть на «бабочек».

Часть I. Бабочки

Глава 1. Четыре крыла. Все о прорывах

Под словом прорыв обычно понимают идеи, способные решить проблему новым способом. Совершая прорыв, человек преодолевает существующие ограничения и препятствия.

Прорыв может быть намеренным и нет, но в любом случае он будет сопровождаться страхом. Ведь мало совершить прорыв, нужно еще воплотить его в жизнь, научиться существовать в новой реальности. Страх измениться сильно мешает этому.

Прорывы могут быть четырех типов – «эврика», метафорические, интуитивные и парадигмальные.

Прорыв «эврика» случается с человеком, который в течение долгого времени бился над одной и той же задачей. Это внезапное решение проблемы, которое нисходит откуда-то сверху и которое можно почти сразу же претворить в жизнь.

Метафорический прорыв не такой очевидный, как прорыв «эврика». В этом случае решение проблемы приходит в виде аналогии или метафоры, часто через сон. Поэтому они могут случаться с людьми, не так глубоко погруженными в отрасль. Главное – правильно интерпретировать полученный образ.

Интуитивный прорыв нельзя объяснить с помощью логики. Просто порой человек знает, что то или иное решение должно сработать, если его применить. Однако есть одна проблема: объяснить идею, которую понимаешь лишь интуитивно – очень сложно. А объяснять чаще всего приходится, чтобы убедить окружающих в правильности вашего решения.

Последний вид прорывов – парадигмальный. Такие прорывы способны оказать влияние на все человечество в целом, так как меняют видение мира. К людям, совершавшим парадигмальные прорывы, можно причислить Дарвина, Ньютона, Эйнштейна. Это глубинное озарение о системе мышления, при котором происходит открытие новых законов и правил, объясняются вещи, которые пока не имеют непосредственного применения. Это самый редкий, но самый мощный тип прорыва.

Ни один прорыв не является лучше или хуже других. Для разных людей свойственны разные типы прорыва, поэтому нужно разобраться, какой будет подходить именно вам.

Глава 2. Куколка. Откуда приходят прорывы

У нашего мозга есть два режима – сосредоточенности и расслабления. С переключением одного режима на другой и связан секрет прорыва.

В режиме сосредоточенности человек выполняет работу, ставит цели, решает задачи и следует графику. За такую работу отвечает исполнительная сеть (ИС). Расположена она в лобно-теменной части головного мозга.

В противовес ИС существует сеть пассивного режима работы мозга (СПРРМ). Это творческая сеть, активно включающаяся только тогда, когда человек расслаблен. Она постоянно функционирует в фоновом режиме, но в обычное время на нее не обращают много внимания из-за сосредоточенности на более важных и срочных делах.

Чтобы активировать СПРРМ на полную мощность и добиться творческого прорыва, нужно переспать с вашей идеей. Именно во время засыпания и пробуждения наша творческая сеть проявляется в полную силу.

Чтобы войти в состояние засыпания, в середине рабочего дня устройтесь в комнате без отвлекающих шумов и других внешних факторов, приготовьте бумагу или диктофон для записей. Важно приглушить свет или надеть маску для сна: это поможет отключиться зрительной коре. Поставьте будильник, чтобы он прозвенел через 10–15 минут. Затем сосредоточьтесь на проблеме, то есть задайте направление мысли, и отпустите контроль.

Для переключения в состояние пробуждения нужен полноценный долгий крепкий сон. Перед сном можно посмотреть документальный фильм на незнакомую тему или, наоборот, наполнить себя мыслями и чувствами из прошлого, перечитав старую книгу или пересмотрев фотографии. Это поможет выработать новые нейронные связи. Пробуждение не должно пройти мгновенно, поэтому лучше поставить будильник с постепенно нарастающей громкостью. Подготовьте записывающее устройство. Фиксировать пришедшие идеи нужно сразу же после пробуждения, иначе они с легкостью забудутся.

Глава 3. На охоте. Как войти в режим гения

К сожалению, перерыв в работе далеко не всегда ведет к возникновению прорыва.

Ученые рекомендуют включать в рабочий день перерывы, заполненные бездумной деятельностью – прослушиванием музыки, рисованием закорючек, видеоигрой, пробежкой, наблюдением за закатом или окружающими людьми. Эти действия хорошо совершать, если вы бьетесь над какой-то задачей и зашли в тупик.

Но самая лучшая деятельность для активации СПРРМ – это ходьба. Она стимулирует работу мозга благодаря увеличению притока крови и требует не слишком высокого уровня сосредоточенности на своих действиях. Лучше всего прогуливаться в тихих спокойных местах, чтобы мозг не отвлекался на окружающий шум. Не забывайте взять с собой блокнот или диктофон, чтобы записывать свои мысли, как только они появились.

Попробуйте изменить обстановку в доме, впустив в него больше света и зелени, поднимитесь на дерево или на крышу здания, чтобы посмотреть на город под другим углом. Разная обстановка стимулирует прорывы у разных людей, так что вам стоит найти то место, которое будет способствовать именно вашей креативности.

Чтобы изменить творческую среду, попробуйте поставить себе ограничения. Можно ограничить время на выполнение задачи, используемые ресурсы или пространство. Снятие этих ограничений впоследствии также может привести в неожиданным прорывам.