«Движения без боли. Немецкая методика восстановления подвижности позвоночника и суставов» kitobiga sharhlar, 2 sharhlar

Очень неплохие упражнения в большинстве случаев полезные и эффективные, когда степень поражения суставов умеренна ( в пределах начала второй стадии артроза , артрита или начальной протрузии). Но в книге совершенно не раскрыта тема противпоказаний и ограничений при серьезных проблемах.Например при свежей поясничной грыже L5-S1 пока не снят реактивный отек первые две три недели любые упражнения противопоказаны и при некоторых разновидностях грыж противопоказания для некоторых видов растяжек, указанных в книге существуют даже в стадии ремиссии.

Очень полезная книга! Упражнения помогли мне избавиться от боли в плече после травмы сухожилия. До этого полтора года лечения особых результатов не дали. Рекомендую!