Kitobni o'qish: «Благодарность из будущего. Как стать баловнем судьбы и легко исполнять желания»

© Меренков П.М., текст, 2026

© Бортник В.О., обложка, 2026

© Оформление. ООО «Издательство „Эксмо“», 2026

Введение

Бывали у вас такие дни, когда просто везет? Как будто попадаешь в пространство благоприятных событий, где все идет как по волшебству. Все задуманное сбывается легко и наилучшим образом. В голову приходят нужные мысли, встречаются нужные люди, которые делают интересные предложения. Остается только вовремя сказать «Да!».

Вселенная, конечно, может подвозить нам подарки самосвалами. Правда, обычно такие дни – редкость. Но если вы хотите, чтобы они были чаще, нужно правильно настроить мозг. В этой книге я расскажу, как это сделать с помощью практики, которая называется «Благодарность из будущего».

Но сначала давайте признаем нелицеприятную правду. Наш мозг ленив. Если им не заниматься, он будет напоминать домашнего кота, который хочет только есть, спать и играть. Ах да, еще мозг любит выносить сам себя. Например, мусолить события из прошлого, вспоминать старые обиды, говорить, что мы чего-то недостойны, обсуждать дядю Васю с первого этажа и пережевывать еще тысячи мыслей, от которых становится только хуже.

Я девять лет веду психологическую практику. И за это время провел более 5000 часов терапевтических и коуч-сессий. Мои трансформационные курсы прошли тысячи людей, которые изменили жизнь к лучшему. И теперь я могу с уверенностью сказать, что мозг – это мощный инструмент, который способен решать любые задачи. И если мы будем настраивать его на желаемое будущее, он нас обязательно туда приведет. И это произойдет не через потуги, не через адский труд, а с легкостью, то есть самым простым путем.

Практика «Благодарность из будущего» поможет сделать так, что у вас загорятся глаза. А это важно, потому что без правильного состояния не произойдет нужных изменений. В состоянии раненой улитки, когда нет энергии, тяжело идти к целям. Постоянно хочется отложить на потом. Но когда горят глазищи, вдохновение и энтузиазм зашкаливают, мотивации через край – уходит лень, а энергии становится столько, что можно паровозы зубами таскать.

В таком состоянии и происходит волшебство исполнения желаний. Вы сможете превратиться в большой Wi-Fi роутер, который транслирует мощную позитивную энергию в окружающий мир. А как известно, что излучаешь, то и получаешь. В ответ на такую энергию будут приходить нужные возможности, события, люди. Также практика помогает понять свои настоящие потребности и желания – чтобы отсеять навязанные. Она помогает проделать большой и захватывающий путь к себе настоящему.

Я сам ощутил силу «Благодарности из будущего» (далее буду называть ее сокращенно – ББ), когда она помогла мне найти первых клиентов на сессии. До этого за четыре месяца я не смог привлечь ни одного человека. Все говорили одну и ту же фразу: «Я хочу, но сейчас нет денег». Через неделю после того, как я начал делать практику, клиентов стало столько, что у меня не оставалось времени на сон. И все это в течение одного месяца выполнения практики. В книге я подробнее расскажу, как именно все произошло, и приведу еще несколько невероятных примеров из моей жизни и жизни моих учеников, когда ББ-шка помогала даже в самых «сложных» ситуациях.

Кстати, именно благодаря практике я смог организовать клуб личностного роста, получил премию «Трансформационный коуч года», набрал 200 тысяч подписчиков, стал Инструктором нейрографики, разработал свой метод, который быстро убирает психологические травмы, и получил аккредитацию. И эта цепочка привела к тому, что сейчас вы держите в руках эту книгу.

Мои ученики полюбили ББ-шку за простоту. За чудесные перемены в жизни. И особенно – за возвышенное и радостное состояние, которое она дает. Так, 54 из них стали владельцами квартир, 97 – купили автомобиль мечты, 132 —встретили любовь, 126 – нашли любимое дело, 379 – встретили в доходе в два раза и более, более 1000 – закрыли кредиты. Вот такое происходит, когда мозг настроен на исполнение желаний.

Письменная практика «Благодарность из будущего» поможет и вам правильно настроить мозг – сформировать новые нейронные связи. Таким образом гораздо большая часть мозга станет работать на осуществление желания, чем это было раньше. Вы начнете принимать верные решения и выполнять правильные действия в сторону своих целей.

Из книги вы узнаете, как правильно делать эту практику. Для этого существует 13 специальных правил, которые я отобрал в ходе практики. 13 правил – это то, что сработало на 100% у меня и моих учеников. Я научу вас делать практику на самые разные сферы – от финансов до отношений.

Мы рассмотрим семь ключевых вопросов, чтобы понять себя и свои потребности. Ведь, как вы знаете, если пытаться удовлетворить навязанные потребности – это не принесет ни радости, ни пользы. По каждой сфере я дам примеры, чтобы вы увидели, как составляется текст практики.

Во время чтения вы поймете и сформулируете свое главное желание. Это может быть новая квартира, автомобиль, поиск любимого дела, клиенты на консультации, высокая самооценка, отношения с противоположным полом, стройная фигура или что-то еще. Если желаний окажется много, вы начнете писать практику «Благодарность из будущего» на самое главное, а затем сможете самостоятельно применять ее для остальных целей.

И прежде чем мы начнем: практика постоянно совершенствуется. За 10 лет я отшлифовал ее, поэтому вам повезло познакомиться с самой последней и лучшей версией.

Добро пожаловать в мир волшебства!

Часть 1
Как работает благодарность, или Как стать везунчиком бесплатно?

Как-то мы с семьей ехали на нашей машине по трассе. Стояла 40-градусная жара. В какой-то момент я заметил, что датчик показывает, что двигатель перегрелся. Машина старая, по всей видимости, был забит радиатор. Дальше нам приходилось останавливаться и ждать, пока движок остынет, а при такой жаре он остывал очень медленно. Мы проезжали порядка 30 км, ждали, пока двигатель остынет, и так каждые 30 км. Стало очевидно, что такими темпами мы сегодня до дома не доберемся. Помощи ждать было неоткуда, потому что до ближайшего населенного пункта было слишком далеко. Мне стало страшно, наступило ощущение отчаяния и безысходности.

Когда в очередной раз после охлаждения двигателя мы тронулись с места, я вспомнил простую практику благодарности, о которой где-то услышал. В то время я еще был скептиком и не верил во всякие эзотерические штуки. Но от безысходности стал про себя проговаривать благодарности своей машине. Благодарил ее за то, что она, несмотря ни на что, служит нам уже 15 лет и почти не ломалась за это время, заводилась в любой мороз и проезжала там, где многие проехать не могли. Я проговаривал про себя благодарности, поглядывая то и дело на датчик температуры. Удивительно, но температура двигателя оставалась нормальной. Сначала я думал, что это просто совпадение, но продолжал благодарить. Через полчаса датчик продолжал стоять на месте. Как? Неужели такое может быть?

Кроме этого, я заметил, что во время этой практики наступило какое-то нереальное состояние счастья. Я смотрел на дорогу и улыбался. В какой-то момент жена заговорила со мной, я отвлекся от благодарности на пару минут. Температура двигателя поползла вверх. Потом мы замолчали, и я продолжил благодарить машину. Температура вернулась в норму. Мой мозг взрывался от удивления, я отказывался в это верить!

Неужели я могу мысленно воздействовать на железо под капотом? Если бы мне, закоренелому скептику, кто-нибудь рассказал эту историю, я бы не поверил. Так мы проехали оставшиеся 300 км и оказались дома. Благодаря той ситуации я понял, что можно мыслями и эмоциями менять реальность. Позже этому нашлось научное подтверждение.

Ученые из Калифорнийского университета доказали, что благодарность активирует множество позитивных процессов в головном мозге, помогает вырабатывать гормоны счастья – эндорфины. Человек, который испытывает благодарность, менее склонен к стрессу, сердечным заболеваниям, лучше спит, более энергичен и чаще бывает в хорошем настроении.

Благодарность – это высокотоновая, мегапозитивная эмоция.

Когда мы говорим спасибо за то, что имеем, это словно включает мощный прожектор, который подсвечивает хорошее и фокусирует ум на позитиве. Эта эмоция влияет на наши решения и таким образом помогает создавать позитивные события в жизни. И главное, благодарить – это просто, бесплатно и доступно каждому.

Эту силу мы будем использовать в письменной практике «Благодарность из будущего». Только благодарить будем не за то, что имеем, а за то, чего пока нет, но очень хочется. То есть говорить «спасибо» из будущего.

Но сначала давайте подробно разберемся, как работает эта практика.

Глава 1
Почему одним все, а другим ничего

Недавно меня спросили: «Почему жизнь так несправедлива? Кто-то много и тяжело работает всю жизнь и еле сводит концы с концами. А кто-то почти не работает, улыбается с утра до вечера и всегда при деньгах. Почему, казалось бы, бездарные люди становятся баловнями судьбы. А есть люди умные, которые живут в вечных страданиях. Почему одним все, а другим – ничего?»

Ответ в том, что они мыслят по-разному. Мысли влияют на их решения, решения влияют на действия, а действия ведут к результатам. Каково мышление – таков и результат.

Хорошая новость в том, что мышление можно изменить. Да, есть такие негативные мысли, от которых будет сложно избавиться, ведь они крутятся в голове годами или даже десятилетиями. Но их тоже можно заменить на позитивные и поддерживающие, которые развернут русло вашей жизни в лучшую сторону. Письменная практика «Благодарность из будущего» в этом помогает. В ней мы специальным образом пропишем наше новое мышление и те события, которые мы хотим.

«Да кому я нужна в 35, да еще и с ребенком?» – эту фразу я слышал десятки раз от разных женщин. Говорят они ее с такой уверенностью, будто это не мнение, а закон природы, прямо как гравитация. Будто если тебе за 30 и у тебя есть ребенок – значит, личная жизнь ушла в закат. Остается только жить себе дальше, пока не состаришься, грея ноги о кота и варя кофе в одиночку.

Была у меня одна клиентка. 35 лет, в разводе, двое детей. И эта фраза как фон – «Никогда больше не выйду замуж». Произносила она ее с болью, будто выносила себе приговор. Часто – со слезами. Удивительно, что слова могут работать как заклинания и держать в плену безысходности. Я предложил клиентке практику ББ. C недоверием, но она стала писать каждый день о том, что находится в отношениях; описывать, какие это отношения; как она себя в них чувствует; и какой он – мужчина рядом. С каждым днем практики она словно добавляла по капле теплого света в свое будущее. И постепенно эта версия ее жизни становилась более реальной.

Через две недели она внезапно и с удивлением для самой себя зарегистрировалась на сайте знакомств. Хотя до этого морщилась при одном упоминании и говорила: «Да на этих сайтах одни придурки!» Но в этот раз решила иначе. А через неделю познакомилась там с мужчиной – таким, как описывала в практике «Благодарность из будущего». Он не был принцем на белом коне, но соответствовал всем ее критериям. Теплым, внимательным, своим.

Через несколько месяцев они поженились. А потом вместе открыли кофейню. Маленькую, уютную, с ароматом корицы и ее коронными сырниками в меню. А за стойкой – он, с вечно сбившимся фартуком и влюбленным взглядом.

Это была магия. Произошла… встреча. Будущего с настоящим. Когда ты сначала веришь, потом делаешь и вдруг оказываешься там, где когда-то мог только мечтать. Иногда все, что нужно, – правильная мысль. Она как ключ. Поворачиваешь – и открывается нужная дверь. Вот так позитивные и поддерживающие мысли приводят к исполнению желаний и делают человека «везунчиком».

Давайте разберем, как это происходит на уровне мозга.

В течение дня наши органы чувств воспринимают миллионы единиц информации. Например, когда одежда касается кожи, когда глаза видят цвет обоев на стене, уши слышат шум с улицы, а мозг обрабатывает бесконечную рекламу на билбордах и в соцсетях.

В головном мозге есть ретикулярная формация – специальная система, которая отфильтровывает нужные сигналы и доводит их до нашей осознанной части. Если бы мы осознавали все поступающие сигналы, то мы сошли бы с ума. Наш мозг просто не смог бы справиться с таким потоком данных.

Ретикулярная формация – как фильтр, который пропускает только 0,0001% информации. Он может работать либо на нас, либо против. Он отсеивает ненужное и доводит до сознания только ту информацию, которая совпадает с большинством наших мыслей и убеждений.

Например, если вы хотите купить красный мерседес определенной модели и регулярно думаете о нем, то начнете замечать множество именно таких мерседесов вокруг. Иногда будет казаться, что половина машин на дорогах – красные мерседесы той модели, о которой вы мечтаете. На самом деле это не так, просто ретикулярная формация выделяет эти машины из общей массы и показывает их вам. Остальные отметает. Также вам начнет попадаться больше рекламы и объявлений о продаже таких автомобилей. Т. е. таким образом мозг будет вам помогать стать владельцем красного мерседеса.

На ретикулярную формацию влияют и наши убеждения – то, во что верим.

Мозг будет находить этому подтверждения и отсекать все, что под эти убеждения не попадает. Например, вы можете быть убеждены, что деньги зарабатываются тяжело. Тогда из всех возможных вариантов будете видеть только те, где можно зарабатывать через потуги, а все способы заработка в легкости ваше внимание проигнорирует.

Во время пандемии, когда мир внезапно встал на паузу, произошла одна история, которая до сих пор вызывает у меня мурашки. История про страх, отчаяние и прорыв. Про то, как привычные стены могут стать клеткой… если ты не готов посмотреть за их пределы.

У одной моей ученицы, назовем ее Аня, была налаженная, пусть и скромная жизнь. Аня работала репетитором по английскому и до пандемии принимала учеников в уютном кабинете в центре города. Все шло стабильно: клиенты записывались, занятия проводились, деньги – капали. Немного, но на жизнь хватало.

А потом – карантин. Кабинет закрыт. Ученики пропали. Доход – исчез.

Первые недели Аня писала мне в отчаянии:

– У меня больше нет учеников. Все. Конец. Я не знаю, как еще можно заработать. Я умею только так: живьем, лицом к лицу, за столом. Пандемия – это крест на всем.

И в этом «я умею только так» пряталась главная проблема. У Ани не было нехватки навыков – у нее было тоннельное мышление. Мозг отказывался видеть другие варианты, кроме привычного. Он упрямо твердил: «Репетитор – это значит кабинет. Ученики – это значит офлайн».

Мы начали с малого. Я предложил ей сделать ББ-шку – технику, в которой нужно прописывать желаемую реальность так, будто она уже произошла. Аня села и написала, немного скептически, но все же:

«У меня много учеников. Они с удовольствием учат английский. Они довольны и возвращаются. Я зарабатываю стабильно. Мне нравится работать. Я свободна во времени и в доходе».

На следующий день что-то будто переключилось.

– А что, если… попробовать онлайн?

Она установила Zoom. Написала всем бывшим ученикам и тем, кто когда-то проявлял интерес. Откликнулись двое. Немного, но уже не ноль. Это был первый луч света во мраке.

Неделю спустя появилась новая мысль:

– А если делать групповые занятия? Дешевле – но зато сразу с несколькими детьми.

Она собрала группы, по 12 человек в каждой. Разослала объявления в чаты, написала родителям, которым раньше не подходила цена. Через пару дней набралось две полные группы. Она не могла поверить.

Доход превысил докарантинный почти в два раза. Ведь теперь не надо было тратить деньги на аренду кабинета. Как и тратить время на дорогу. Работы стало меньше, а денег – больше.

Но изменилось не только расписание и формат занятий. Изменилось представление Ани о себе. Из «я могу только офлайн» она стала человеком, который может что угодно. Гибким. Живым. Двигающимся вперед.

А все началось с одного простого действия – с готовности поверить в другую реальность. Пусть сначала просто на бумаге.

Многое зависит от того, во что мы верим. Вот почему одним все, а другим ничего. Тот, кто верит в то, что достоин многого, и фокусируется на этом, и получает многое. Кто верит в малое – получает мало. На самом деле большие деньги зарабатываются легче маленьких. Потому что на маленькие деньги слишком много претендентов. Да, большинство людей озадачены тем, как заработать 100 тысяч, а не 10 миллионов. Ретикулярная формация отсеивает все варианты, при которых можно меньше работать и больше зарабатывать. На чем фокусируемся, то и имеем.

Все мы знаем людей, которым по жизни везет. У них все легко, и возможности сами плывут к ним в руки. Такие баловни судьбы, которым все завидуют. Есть у меня такой друг еще со школы. В детстве мы с ним куда бы ни пошли, часто находили что-нибудь ценное. Например, гуляли как-то по берегу водохранилища и нашли полпачки денег. Видно было, что тут веселилась большая компания, и, наверное, у кого-то из кармана просто выпали деньги. Однажды нашли две почти новые удочки. А потом наткнулись на иконку, спрятанную в кустах. Это такая маленькая сеть для рыбы. Мы закинули ее в воду в надежде наловить мальков для кошки. Когда пришли на следующий день, обнаружили здоровую щуку, которая запуталась в иконке. Рядом отдыхала семья, оттуда подошел мужик и купил у нас эту щуку. А еще как-то мы нашли большой мешок пустых бутылок из-под молока. Отнесли их в пункт приема, сдали и получили деньги. Когда мы гуляли вместе с ним, такие истории происходили постоянно. А когда я гулял один, то ничего не находил. Просто мой мозг не замечал тех трофеев, которые лежали чуть ли не под ногами. Мы выросли, а моему другу по-прежнему везет. Например, он всегда легко находит работу с высокой зарплатой.

Так происходит, потому что у него есть одна особенность – он еще тот оптимист. Не ноет и не жалуется, а, наоборот, радуется и, как говорится, живет на высоких вибрациях.

Мышление таких людей работает особым образом. В нем доминируют позитивные мысли.

Их мозг фокусируется на благоприятном, и реальность вокруг них выстраивается благоприятно. Фокус на позитивных мыслях настраивает ретикулярную формацию так, что человек везде видит превосходные возможности. Это помогает принимать правильные решения, которые ведут к правильным действиям. А действия, как я уже говорил ранее, создают реальность.

Любой человек может поменять свою реальность. Для этого нужно направить фокус внимания на другие мысли, перенастроить фильтр ретикулярной формации. Ведь жизнь как фотоаппарат – на чем фокусируешься, то и проявляется.

Глава 2
Дефолтная система, бетономешалка и кто выносит нам мозг?

Кроме ретикулярной формации, есть еще одна система, которая сильно влияет на исполнение желаний и достижение целей, – дефолтная система. Она работает, когда человек не занят, и сама рождает мысли. Помогает нам быть спонтанными, творческими, гибкими и быстро переключаться между разными задачами, когда это нужно. Например, если пришла в голову идея, то дефолтная система помогает не анализировать ее годами, а сразу начать реализовывать. А если вдруг идея оказалась нерабочей, то быстро переключиться на следующую. И так, рано или поздно, найти рабочую.

Но у дефолтной системы есть и минус. Она создает бесконечный поток мыслей – своеобразную бетономешалку, которая крутится в голове сама по себе с утра до вечера. Это могут быть совсем не связанные между собой мысли про несданный отчет на работе; соседку, которая накачала губы; про городские власти, которые разворовали бюджет и уже пятый раз меняют тротуарную плитку; и про то, что Киркоров вошел не в ту дверь.

А еще дефолтная система помогает нам себя накручивать. Сама там что-то вспоминает, сама драматизирует и сама додумывает какое-то развитие событий. Одна мысль цепляется за другую, и понеслось. Например, моешь посуду, и вдруг вспоминается, как пять лет назад нахамила противная тетка в автобусе. После этого ты, будто в трансе, продолжаешь тереть тарелку губкой, а дефолтная система уже разворачивает в голове следующую картину. Ты буквально видишь, как это хамоватое, грубое чудовище с уродливой прической врезается лицом в переднее сиденье автобуса при резком торможении. Тарелка уже натерта до блеска и скрипит от чистоты, но дефолтную систему не остановить: она раскручивает мысль до такого накала, что внутри ты уже закипаешь от злости, и картина становится еще страшнее. Тетка неудачно падает на пол, разбивая коленки и неуклюже вываливаясь в открытые двери автобуса на остановку, где ее тут же подхватывает парочка прилетевших на Землю инопланетян и забирает для опытов. Последние слова, которые она успевает выкрикнуть, прежде чем ее туша полностью скрывается в недрах инопланетного корабля: «Простите, что нахамила! Я была не права!» Я, конечно, утрирую. Но накручивание себя примерно так и происходит: через внутренний диалог, не имеющий ничего общего с реальностью.

Мыслительная бетономешалка мусолит множество мыслей, которыми мы не управляем.

Ученые из Национального научного фонда определили, что в день у нас в голове возникает до 60 тысяч мыслей. Целых 80% из них негативные, причем 95% из ста – те же, что и вчера. При этом мозгу неважно, хорошие или плохие мысли мы думаем. Он будет работать в их направлении.

Неудивительно, что большинство людей проживают одни и те же сценарии изо дня в день. Притягивают примерно одинаковых людей и одинаковые события. Это принято называть «жизнь по замкнутому кругу». Чтобы выйти из такого круга, нужно изменить мысли. Сократить количество негативных и увеличить количество позитивных. А также добавить новые мысли о своем классном будущем. Будь это новая квартира, счастливые отношения, любимая работа или стройная фигура.

Так произошло у одной моей клиентки, которая жила на автопилоте. Каждое утро – один и тот же сценарий: звонок будильника, тяжесть в груди и первая мысль – «опять на эту работу». Пока она пила кофе, в голове уже звучало: «Я ничего не успеваю…» Она будто жила внутри замкнутого круга, где дни шли серой чередой, а впереди ждала только усталость.

Вечные переработки, домой приходила поздно, не было сил даже помочь ребенку с домашним заданием, только лечь и листать соцсети. Каждый поход в магазин заканчивался одинаково: раздражением и тревогой. Цены казались безумными, а мысли снова и снова возвращались к одному: «Сколько можно повышать цены? Денег и так не хватает! Как дожить до зарплаты?» Сумма в чеке будто подчеркивала ее несостоятельность.

На одной из сессий я предложил Наталье провести эксперимент. Не менять работу. Не искать новые источники дохода. А просто заменить фразы, которые она сама себе говорит в начале дня и в конце.

– Когда просыпаешься, – сказал я, – попробуй сказать себе: «Я предвкушаю новый интересный день, и сегодня со мной обязательно произойдет приятное чудо!»

– Когда ловишь себя на мысли «я ничего не успеваю», – добавил я, – просто меняй ее на: «Я делаю важное, и у меня получается».

– А когда стоишь на кассе в продуктовом и чувствуешь тревогу из-за цен, произнеси: «Как хорошо, что у меня есть деньги, и я могу себе это купить».

Она посмотрела скептически, улыбнулась, но согласилась попробовать. Через неделю Наталья поделилась: «Знаешь, это странно… но мне правда стало легче. Как будто внутри включился свет».

А в следующие два месяца произошли настоящие перемены. Ее перевели в другой отдел – зарплата стала выше, и наконец-то больше не нужно было сидеть допоздна. Просыпаться по утрам стало проще, словно тело вспомнило, что такое легкость. Покупки стали вызывать приятные ощущения. А потом случилось «чудо»: бывший муж, который больше года не платил алименты, неожиданно перевел всю сумму сразу. Она закрыла два кредита и впервые за долгое время выдохнула.

Она сказала мне тогда фразу, которую я помню до сих пор: «Кажется, я просто изменила мысли. Но изменилась и жизнь. Я будто вышла из тумана на свет».

Все, что она сделала, – поменяла направление мыслей. Новые слова, которые она говорила себе, не вызывали негативных чувств, как старые. Наоборот, придавали легкость и радость. И как результат, окружающий мир стал отражать ее новые мысли и новые эмоции.

Чтобы изменить свою реальность, нужно задать бетономешалке правильное направление. Чтобы она подготовила фундамент для нашего классного желаемого будущего. Практика «Благодарность из будущего» (ББ) как раз и помогает это сделать основательно.

Глава 3
Как выйти из замкнутого круга

Представьте, вы сели в такси и не назвали водителю адрес. Он тронулся и поехал прямо. Затем повернул на другую улицу, просто потому что увидел там красивый билборд. Дальше он заметил ярко мигающую вывеску и поехал в ее сторону. Потом увидел необычное здание и повернул на ту улицу, где оно стоит. И вот вы целый день катаетесь по городу, так и не приехав туда, куда нужно. Можно во всем винить таксиста, сказать, что он неадекватный. Или клясть на чем свет стоит его отсталый навигатор. Но причина в том, что вы не сказали, куда ехать.

Я имею дело с аудиторией в сотни тысяч людей, проводил множество опросов и личных созвонов. И вот что понял. Большинство из них не знают, «куда им надо ехать». Они могут быть озадачены решением какой-то срочной проблемы. Но в целом у большинства нет понимания, куда направить свою жизнь. Например, человек хочет закрыть кредиты, потому что они давят, и каждый месяц нужно половину зарплаты отдавать на их погашение. Но мыслей о том, что будет после того, как кредиты закроются, у человека нет. Так он или она решает текущую задачу и закрывает кредиты. Радости, как говорится, полные штаны. Но совсем скоро человек набирает новые кредиты. На этом радость заканчивается, и все повторяется. Потому что в мозг не заложены мысли о новой жизни, в которой есть финансовое изобилие и финансовая свобода без кредитов.

Это касается и других сфер жизни. Например, женщина хочет, чтобы муж ее не раздражал. А что будет, когда он перестанет раздражать, – непонятно. Или мужчина хочет избавиться от болей в пояснице, но что будет, когда это произойдет, – непонятно. Просто не спроектирована новая картина мира – та, где проблема решена и не возвращается.

В итоге мозг работает и помогает решать проблему. Но что ему делать дальше – не знает. Поэтому расслабляется и экономит энергию. То есть функционирует как прежде, будто двигается по наезженной колее. А учитывая, что прежде он сам создавал проблему, например в виде того же кредита, – проблема возвращается. Вот она, жизнь по замкнутому кругу.

Есть такой анекдот в тему: «Поймал Иванушка-дурачок волшебную щуку, а та ему говорит: „Любые три желания исполню“. Иванушка отвечает, что нет у него сейчас никаких мечтаний, но рыба убеждает его все же отпустить, утверждая, что может исполнить и то, что у него в мыслях. Отпускает ее Иванушка, тащится домой без рыбы и думает: „Жена – дура, соседи – сволочи, погода – мерзость“. А щука в пруду удивляется: „Какие странные у него желания! Но ничего не поделаешь, надо исполнять!“»

Понимаете аналогию?

Но тут напрашивается вопрос: а делать-то что? Так вот, чтобы выйти из замкнутого круга, нужно создавать доминанту своего лучшего будущего.

Доминанта – это мысли, которые возникают чаще других в течение дня.

Главные мысли о вашем будущем. Позитивные, мощные и регулярные. Именно они будут влиять на работу ретикулярной формации. Тогда она начнет вам подсовывать нужную информацию, правильные идеи и лучшие возможности.

Все мы слышали истории, когда человек записал желание на бумаге и забыл про него. А через год нашел эту бумажку и офигел от того, что желание сбылось ровно как написано. Дело в том, что даже простым записыванием желания на бумагу мы уже создаем доминанту и влияем на ретикулярную формацию. Так и начинаются перемены: мы в нужные моменты принимаем правильные решения, часто даже не осознавая это. Поэтому подобные записи часто превращаются в самосбывающиеся пророчества.

Представьте, что будет, когда вы начнете правильно формулировать желаемое будущее. Сделаете это подробно, с соблюдением важных правил и будете записывать на бумаге ежедневно. Вы создадите доминанту и настроите ретикулярную формацию так, как нужно именно вам. Начнете мыслить целенаправленно и позитивно. Это станет основой вашего мышления и запустит самосбывающееся пророчество.

А еще вы получите мощный бонус, без которого сложно исполнять желания, да и вообще быть везунчиком. Это горящие глаза.

Сомневаюсь, что выдающиеся открытия и изобретения сделаны людьми, которые чувствовали себя как раненая улитка. На что хватает состояния раненой улитки? Уж точно не на яркую наполненную жизнь. Для того чтобы идти к целям, менять себя, привычки, учиться новому, расти в доходе – нужна энергия. Необходимо заряженное состояние ума и тела, при котором горят глаза и энергии столько, что можно паровозы зубами таскать. Нужно такое состояние, когда есть мотивация и вдохновение действовать. Когда лень отсутствует, а мотивация прет изнутри такая, что не делать нельзя. Еще такое состояние позволяет смотреть на мир свежим и открытым взглядом. И это все будет результатом правильно созданной доминанты, через простую письменную практику ББ.

Часть 2
Техника «Благодарность из будущего»

В этой части книги я расскажу, как выполнять практику ББ, следуя 13 правилам. Также мы рассмотрим семь ключевых вопросов себе, чтобы понять, кем вы хотите стать, и понять свои потребности.

Начнем с того, как не надо делать. Одна моя ученица писала ББ-шку, чтобы найти себе любимое дело, и оно нашлось. Она много лет назад мечтала стать психологом и чувствовала, что помогать людям – ее призвание. Благодаря ББ девушка четко поняла, что нужно двигаться в этом направлении. Но ее отговорила мама – сказала, что это ДЕЛО несерьезное и не даст стабильного заработка. «Лучше пойти работать кассиром в „Пятерочку“, чем мозги людям вправлять», – убеждала она. Мнение мамы оказалось выше собственных интересов девушки. И моя ученица так и не стала психологом.

О чем эта история? Есть два типа желаний. Первый – небольшие желания, для исполнения которых не нужно меняться как личность. Например, купить новый смартфон или посетить концерт любимого исполнителя. Вы можете оставаться прежним собой, и это сбудется. Но все иначе, когда желание более глобальное, например: сбросить 30 кг, сменить деятельность, построить гармоничные отношения, увеличить доход в три раза – то, что сейчас может казаться сложным или вообще нереальным. Для достижения таких глобальных желаний нужно меняться как личность. Жить по-новому, но оставаться прежней версией себя не получится. Нужен сильный характер, другая энергетика, новое поведение, твердые личные границы и правильные мысли в голове. Тогда ни мама, ни кто-то еще не смогут сбить вас с пути. Никто не сможет заставить вас плохо думать о себе. Никто не повлияет на ваше намерение.

Если вас интересует второй тип желаний, и вы хотите глобальных изменений в какой-то сфере жизни, вам нужно стать другой личностью. Тогда и реальность изменится, чтобы соответствовать этой личности. Важнее не то, что вы получите, а то, кем станете. Человек, умеющий зарабатывать большие деньги, даже если разорится, сможет снова легко их заработать. Потому что это результат его личности с определенным набором качеств и навыков. Проложить путь от прежней версии себя к новой помогает ББ-шка.

Как написать свою первую практику?

Сначала нужно определиться с желанием. Это может быть новая квартира, автомобиль, поиск любимого дела, много клиентов на консультации, высокая самооценка, отношения с противоположным полом, стройная фигура или еще что-то. Если желаний много, нужно для начала выбрать одно. Например то, чего хочется сильнее всего.

Выбрали? Запишите его:

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Глава 1
7 вопросов себе, чтобы стать новой личностью

Сначала представьте, что ваше желание сбылось. И у вас уже есть то, о чем вы мечтали. Уделите этому несколько минут. Закройте глаза и постарайтесь увидеть этот образ во всех подробностях. Обратите внимание на то, как вы выглядите, во что одеты, кто находится рядом с вами. А затем ответьте на семь вопросов, которые помогут более детально прописать образ себя в будущем.

Вопрос 1. Что я хочу, чтобы мир мне отражал?

Все, что с нами происходит, – отражение того, что внутри нас. Если вы хотите, например, чтобы мир был к вам щедр, нужно прокачивать щедрость. Если хотите, чтобы вас любили люди, важно сначала научиться любить самому.

Выпишите то, что вы хотите, чтобы мир вам отражал. Далее переведите это в свои качества. В итоге может получиться такое: «Я щедрый, благородный, вежливый, доброжелательный и благодарный. Я люблю людей и все, что меня окружает».

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вопрос 2. Как я к себе отношусь?

Если вы не любите себя, почему другие должны вас любить? Поменяйте отношения к себе, и вы увидите, как изменится реальность вокруг вас. Напишите, как вы к себе хотите относиться. Например: «Я люблю и ценю себя, восхищаюсь собой. Я верю в себя и свои способности. Я достоин самого лучшего».

Особенно это важно, если цель – создать отношения. Партнер будет постоянно зеркалить ваше отношение к себе. Любовь к себе, самоценность и достоинство. Если с этим будет все отлично, то вас будут любить, ценить, заботиться и дарить подарки.

Если вы работаете с клиентами, вам будут платить высокий чек, только если вы сами себя цените. И считаете себя достойным самого лучшего. Я знаю множество прекрасных специалистов, которые обесценивают себя и не могут назвать адекватную цену за свои услуги. В итоге занижают чек в два-три раза. После этого плохо себя чувствуют, потому что отдали много, а денег взамен получили мало. Помните, все начинается с собственной ценности.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вопрос 3. Какие слова я себе говорю?

Однажды я завел привычку хвалить себя по несколько раз в день. Буквально через пару дней стали появляться успехи в работе, мое самочувствие стало лучше, и вскоре вырос доход. У меня есть знакомая, которая регулярно себя называет тупой курицей. В итоге у нее в жизни многое не клеится. Слова, которые мы о себе говорим, программируют нас на удачу или неудачу. Они влияют на ретикулярную формацию, которая, в свою очередь, влияет на наши решения и поведение. А поведение создает нашу реальность. К счастью, мы можем выбирать слова, которые говорим себе. Например: «Я молодец. У меня все получается. Благодарю и хвалю себя. Я гений. Я сообразительный. Я сильный и справляюсь со всеми задачами».

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вопрос 4. Какое у меня настроение?

Это вопрос про состояние. К этому относятся все эмоции, которые вы хотите испытывать. Пропишите позитивные эмоции. Тогда в течение дня вы будете находиться чаще и дольше на высоких вибрациях и реже проваливаться в негатив. Ведь мы с помощью ББ-шки привлекаем в свою жизнь благоприятные события, поэтому важно излучать мощную позитивную энергию. Ответы на этот вопрос могут быть такими: «Я чувствую вдохновение и радость. Я улыбаюсь, смотрю в зеркало и вижу блеск в глазах. Я свечусь от счастья».

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вопрос 5. Как другие люди меня воспринимают?

Как-то давно мы с братом купили ему видеомагнитофон – тогда это было целое событие. Притащили домой, подключили к телевизору, а на экране – тишина и мелкая рябь на белом фоне. Ни картинки, ни звука. Перепроверили все сто раз, переключали провода, жали кнопки, меняли видеокассеты, но… ничего.

Пришлось везти обратно в магазин. Владелец магазина – хмурый тип с лицом, как будто ему все должны. Нажимал что-то на пульте, щелкнул пару кнопок – и картинка появилась. Чудо, блин.

Но вместо того чтобы просто объяснить, что не так, он принялся нас прилюдно учить жизни. Мол, «ну надо ж быть такими тупыми», «вот ведь поколение», «все за вас делать надо». Очень вежливый сервис, ага.

Магазин у него был мрачноватый, как подвальчик из детектива, и почти всегда пустой. Люди, похоже, туда заходили один раз – и больше не возвращались. Через пару месяцев он и вовсе закрылся. Неудивительно.

Чтобы с вашим начинанием не случилось того же, важно понять простую истину. Наши успехи, в том числе финансовые, напрямую зависят от того, как нас воспринимают другие люди и насколько им комфортно с нами взаимодействовать. Если люди доверяют, поддерживают ваши ценности и кайфуют от общения с вами, то, скорее всего, купят ваши услуги или товары.

Отвечая на вопрос о том, как другие люди вас воспринимают, обязательно опишите это через органы чувств: слух, зрение, ощущения и т. д. Например: «Я слышу от людей похвалу, восхищение и благодарность в свой адрес. Я чувствую, что им очень комфортно со мной».

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вопрос 6. Как я себя веду и как разговариваю?

Наверняка вы хоть раз в жизни общались с неуверенным в себе человеком. Как вы поняли, что он не уверен? Это считывалось через его речь, осанку, жесты, движение глаз и другие признаки. Например, он сутулится, постоянно извиняется и боится смотреть собеседнику в глаза. Люди готовы идти за тем, кто уверен в себе, – за лидером. С помощью ББ можно регулировать это в себе.

Если вы пока не знаете, как сформулировать наилучшее поведение, можете просто предположить и написать, как вы это себе представляете. Ответами на вопрос могут быть: «Я уверен в себе. Я веду себя и разговариваю как уверенный в себе, спокойный человек. Мое поведение выражает внутреннюю силу и уважение к другим людям».

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вопрос 7. Какая у меня энергетика?

Деньги не любят уставших. Да и люди не идут за уставшим человеком.

Я хорошо это понял, когда валялся в депрессии и излучал энергию раненой улитки. Тогда от меня уходили клиенты, подписчики переставали писать в соцсетях, доход резко сокращался, а в голове не было ни одной стоящей идеи. Но когда возвращалось состояние потока и бодрость в теле, почему-то клиенты возвращались и новых приводили. Мозг выходил из спячки и начинал генерировать новые идеи, которые приносили деньги.

Этот вопрос одновременно про физическую и психическую энергию. Оба вида энергии нужны для прорыва в любом деле. Когда они имеются в нужном количестве, вы транслируете мощное позитивное состояние. В ответ на это вы получаете то же самое, например какие-то бонусы: классные люди, возможности, подарки, идеи и деньги. К тому же вы будете заряжать окружающих людей энергией, и они будут к вам тянуться.

Энергия – мегаценная валюта.

Ответы на вопрос о том, какая у вас энергия, могут быть такими: «Я транслирую мощную позитивную энергию. Я заряжаю энергией пространство вокруг себя и других людей. Я ощущаю бодрость и прилив сил в теле».

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Благодаря ответам на эти семь вопросов, вы поймете, какой личностью хотите быть. Важно написать их на бумаге. Если пока не знаете, каким или какой вы хотите быть в будущем, попробуйте просто предположить. И отвечайте на вопросы как бы из будущего. В следующей главе я расскажу, что делать с этими ответами. А сейчас давайте перейдем к правилам написания практики ББ.

Глава 2
13 правил написания ББ

Чтобы практика сработала максимально эффективно и безопасно, поделюсь с вами набором правил. Я вывел их за девять лет опыта. Тысячи людей писали ББ, я читал их тексты, анализировал и сопоставлял с их результатами. Так и получился список из 13 правил, которые дадут желаемый результат.

Правило 1. Определение даты

Определите дату в будущем, к которой хотите исполнить свое желание. Практика ББ идеально работает в случае с желаниями, которые можно исполнить в срок от двух месяцев до одного года. Определите число, месяц и год. Не бойтесь ошибиться, дату можно будет подкорректировать по ходу выполнения практики.

Рекомендую не торопиться и взять время с запасом, чтобы это была адекватная дата. Сбросить 40кг лишнего веса за два месяца – это нереально. Найти любимое дело за два месяца – вполне реально. Купить квартиру, когда уже есть 90% от суммы, можно гораздо быстрее, чем если бы денег не было вообще. Поэтому выбирайте дату, исходя из имеющихся условий и возможностей.

Правило 2. Вступительная и заключительная фраза

В тексте ББ есть первая и последняя фразы. В них не нужно ничего менять. Они 100% рабочие и проверены опытом.

Всегда начинайте практику со слов: «Благодарю этот мир за то, что сегодня (дата того дня в будущем, когда уже все случилось)».

Всегда заканчиваем практику фразой (она же – техника безопасности, чтобы не навредить себе и другим): «Это или лучшее произойдет до конца дня (та же дата, что и в первой фразе) наилучшим образом для всех участников этих событий».

В обеих фразах – одна и та же дата в будущем. Мы в ББ благодарим из будущего. Представляем, что этот день уже наступил, и благодарим за то, что там происходит.

Правило 3. Основная часть

Между первой и последней фразой изложите то, что происходит в этот день. Опишите, что происходит в тот момент, когда ваше желание уже исполнилось. Сюда можно добавить описание себя. Свои желаемые качества и навыки. В составлении основной части практики вам поможет предыдущая глава, обязательно пройдитесь по семи вопросам.

Важный момент. Пожалуйста, не добавляйте то, что не имеет отношения к цели. Например, человек хочет отношений или квартиру и при этом пишет: «Я завтракаю оладушками с медом». Это, конечно, очень привлекательно и вкусно, но часто не имеет отношение к теме ББ.

А еще женщины любят в ББ-шку вписать кофемашину. Видимо, это их давнишняя мечта. В итоге кофемашина сбывается, а основное желание – нет. Давайте без кофемашин и оладушек. Это вы сможете и без ББ-шки себе организовать.

Правило 4. В описание добавляйте свое состояние

Представьте, что желание сбылось. А теперь опишите, что чувствуете и ощущаете. Это может быть радость, благодарность, мурашки по коже.

Вам в помощь – список эмоций и ощущений, из которого можно выбрать подходящие:

– Радость

– Благодарность

– Вдохновение

– Любовь

– Интерес

– Гордость

– Спокойствие

– Предвкушение

– Любопытство

– Принятие

– Восторг

– Нежность

– Теплота

– Симпатия

– Искренность

– Доброта

– Уважение

– Приятные мурашки по спине

– Тепло в груди

В письменных практиках на исполнение желаний, описание эмоций – это не «украшение текста», а ключевой элемент, который напрямую влияет на то, насколько глубоко ваше подсознание подключается к процессу.

Во-первых, это поможет подняться по вибрациям, даст энергию и «горящие» глаза. Если напишете ББ с утра, то день будет более ресурсным и продуктивным. Вам проще будет удерживать мотивацию в реальной жизни. К тому же логика любит сомневаться и тормозить, а позитивная эмоция помогает преодолеть сопротивление.

Во-вторых, эмоции – это язык подсознания. Оно не мыслит фактами и цифрами, а реагирует на образы, ощущения и чувства. Когда вы описываете, что чувствуете, то буквально даете подсознанию сигнал: «Вот, этого я хочу». Наша задача – создать впечатление от своего идеального будущего, соприкоснуться с эмоциональным состоянием в нем. Если просто написать «У меня есть машина» – это мертвая фраза. А если: «Я сижу в своей новой машине, чувствую запах новой кожи, легкое волнение и радость», – в этот момент тело и мозг начинают верить, что это уже реальность.

В-третьих, мозг не различает воображаемые или реальные переживания вы испытываете. Если детально описываете эмоции, тело реагирует – гормонально, энергетически, поведенчески. Это влияет на ваше поведение и выбор в пользу желания. Чем больше органов чувств задействуете, тем лучше запечатлеется в голове образ исполненного желания.

Правило 5. Все, что вы описываете в ББ, должно быть реальным и напрямую зависеть от вас

Иногда мне присылают ББ, в которой есть фраза: «Сегодня теплая солнечная погода». Вы серьезно, хотите заказать солнечную погоду на конкретное число? Не стоит брать на себя функции Бога и пытаться управлять погодой.

Пишите только то, что напрямую зависит от вас. Найти любимое дело, создать отношения, увеличить прибыль вдвое – это зависит от вас. В таких желаниях вы напрямую влияете на результат и эти желания реальны.

Правило 6. Пишем ББ в настоящем времени

Весь текст практики должен быть в настоящем времени. Как будто это происходит здесь и сейчас. Представьте, что смотрите фильм со своим участием. Эмоционально проживаете каждый момент. Занимаетесь любимым делом в моменте.

Никаких «я шла на работу с хорошим настроением» – только «я ИДУ на работу с хорошим настроением».

Когда пишете в настоящем времени, ваше подсознание воспринимает воображаемое так, будто это уже часть вашей реальности. И будет делать все возможное, чтобы это в вашу жизнь пришло.

Правило 7. Позитивные слова

В тексте используйте фразы и слова только в позитивном ключе. Не используйте частицу «не». Избегайте слов с негативным посылом и слов, означающих проблему, например «кредит», «болезнь» или «депрессия».

Одна моя знакомая написала в ББ после сложных отношений: «Я не страдаю из-за расставания». Вообще-то, она хотела быть счастливой и найти свою половину.

Подсознание не слышит «не». Когда вы пишете: «Я не хочу болеть», оно регистрирует картинку «болеть». И вместо здоровья вы усиливаете образ болезни. А фокус внимания формирует реальность. Если желание написано через «не», вы все равно концентрируетесь на нежелательном. «Я живу не в бедности» – внимание все еще на бедности.

А еще слова «не», «никогда», «нет», «боль», «страх» и подобные несут тяжелую энергетику и ослабляют вибрацию желания. Формулировка становится «тормозящей», а не вдохновляющей.

Та моя знакомая страдать из-за расставания не прекратила, и счастья своего так и не нашла.

У половины людей, которые только пробуют делать практику ББ, в тексте присутствуют негативные слова. Это связано с тем, что люди чаще хотят сбежать от проблемы, а не приблизить позитивное, прекрасное будущее. Парадокс в том, что решение проблемы не делает автоматически вашу жизнь прекрасной. Например, можно избавиться от кредитов, но денег останется только на резинку от трусов. Или избавиться от болезни, но так и не обрести крепкого здоровья.

Поэтому важно использовать позитивные формулировки. Они дают ясность и нужное направление. Когда вы пишете «Я здоров и полон энергии», это однозначный сигнал. Подсознание получает понятный ориентир, к чему стремиться.

Для удобства я подготовил шпаргалку. В левой колонке – как писать не стоит, в правой – как переформулировать, чтобы запускать позитивные образы и энергии.

Таблица: «НЕправильно – Правильно»

Еще один лайфхак как настраивать мозг только на позитив при выполнении практики. Представьте, что все проблемы, которые касаются вашего желания, закончились. Что тогда будет происходить в вашей жизни? Это и опишите в ББ-шке. Каждая фраза и каждое слово должно приносить удовольствие.

Правило 8. Пишите о себе и про себя

Вы – главный герой или героиня в своей ББ. Практика делается только на себя. Не пишите имена конкретных людей. Когда мы пытаемся изменить не себя, а другого человека, описывая его новое поведение, это обычно плохо заканчивается.

Одна женщина очень переживала за своего взрослого сына. Ей казалось, что она точно знает, что ему нужно – успех в бизнесе и большой доход. Поэтому она села и стала писать практики на то, чтобы прибыль сына выросла. Она писала искренне, с надеждой и тревогой. Но результат был неожиданным. Через какое-то время сын закрыл бизнес, потерял интерес к делу и начал много пить. Ее желание обернулось его кризисом.

Возможно, вы подумаете, что это совпадение. Может быть. Но во всех случаях, где ББ-шка делалась на других людей, история заканчивалась плачевно для одной из сторон.

Каждый человек должен сам выбирать свой путь. Когда мы пишем ББ за другого – мы вмешиваемся в его жизнь и навязываем свою картину мира. Это уже форма контроля, а не любви.

Я специально буду долго нудеть про это правило, потому что каждый день получаю вопросы от людей, застрявших в роли спасателя. Желания «для других» часто скрывают внутри: страх их потерять, желание удержать, или стремление сделать «как мне удобно». В таких желаниях речь не о заботе, а о контроле. Вы не сможете сделать счастливым другого человека. Только себя. Другие люди сами в состоянии решить свои проблемы и достичь целей без вашего вмешательства.

Если хотите делать ББ на другого человека, ответьте на вопросы:

У вас в жизни решены все проблемы? Достигнуты все цели? Все сферы жизни в порядке? Вы счастливы, занимаетесь любимым делом и прекрасно на нем зарабатываете? Если хоть на один вопрос ответ отрицательный, тогда вам есть чем заняться.

Желание менять жизнь других может идти от нежелания заниматься своей. Потому что решать чужие проблемы легче, чем свои. Даже если у вас в жизни в целом все хорошо и есть желание писать на другого человека, все равно пишите только на себя. Например, на свою следующую цель.

Была у меня клиентка – симпатичная, целеустремленная… любовница женатого мужчины. Писала ББ с конкретной целью: чтобы он развелся с женой и женился на ней. Я, естественно, сразу предупредил: «Слушай, это не просто „неэтично“, это как пальцем в розетку: может, и сработает, но последствия тебе не понравятся». Она кивала, но писала. Упорно. С верой, что все будет по ее сценарию.

Ну что ж. Вселенная услышала. Он действительно развелся. Но женился не на ней. Более того – их отношения быстро и эффектно пошли ко дну, как «Титаник». Потом она писала мне длинные сообщения, вся в слезах. Говорила, что я ей «подсунул» ужасную практику, которая не работает, что ей теперь плохо, одиноко и вообще – это я виноват, потому что не остановил ее жестче. А я что? Я предупреждал. Но некоторые ситуации, видимо, надо прожить. Со всеми спецэффектами.

В заключении к этому правилу хочу дать еще одно пояснение. Оно касается совместных дел. Если вы хотите, например, начать бизнес со своим знакомым Васей, то нужно писать в ББ только про то, что есть бизнес у вас. Не надо упоминать там Васю. Есть вероятность, что с Васей у вас вообще невозможен совместный бизнес. ББ-шка так сработает, что, может быть, и вместе с Васей получится, а может, с кем-то другим, а может быть, вообще вы поймете, что вам никто не нужен, и круто сделаете это в одиночку.

Правило 9. ББ любит тишину

Вспоминается шутка: «Счастье любит тишину? Оно любит смс о зачислении денег!»

С помощью ББ мы накачиваем мысли энергией. Она должна накопиться, чтобы превратиться в действия. Но вместо этого человек разбазаривает ее, просто рассказывая о своих идеях Маше, Саше и Коле. Когда доходит до действий, уже что-то ни сил нет, ни энтузиазма.

Ведь когда ББ-шка работает, начинается движуха – глазищи горят, люди вокруг активируются, и приходят новые возможности. Но как только начинаешь трындеть направо и налево об этом, вся активность сразу прекращается. Это проверено на тысячах людей. Исключений я не видел. А еще люди будут из зависти выливать на вас негатив. От которого пропадет вера в себя и опустятся руки.

Когда пишете ББ, никому не говорите о своих целях. Могут знать только те, кому не знать нельзя. Например, вашему коучу или напарнику можно сказать, если они тесно связаны с вашими целями.

Пишите ББ втихаря и молча что-то мутите для осуществления цели. А уже когда все получится, пусть только тогда остальные об этом и узнают, и будут поражены. Когда я делал ББ-шку, меня жена все время спрашивала, что же я там такого пишу? Я отвечал, что это просто мои умные мысли. И это было чистой правдой. Про саму ББ она узнала только через два года.

Правило 10. Количество

Всего ББ нужно написать 102 раза. Понимаю ваше удивление, а может быть, и ужас. Пишите ББ три раза в день. Итого через месяц с небольшим наберется 102 штуки.

Как показала практика, этого количества достаточно, чтобы настроить подсознание на свою цель. Согласно нумерологии, число 102 помогает создать ресурсное состояние для саморазвития и жизненного баланса. Повышает творческий потенциал и усиливает фокус внимания на важных целях.

Три ББ-шки в день – это количество, которое выведено благодаря практике. Можете написать их за один присест утром, оставить на ночь или распределить в течение дня. Выбирайте, как вам удобно.

Если не хватает времени, чтобы писать три раза в день, напишите хотя бы одну ББ. У меня есть клиенты, которые пишут по одной, и практика прекрасно работает. Но так на 102 штуки уйдет 102 дня, и это нужно учитывать, когда прописываете дату в ББ-шке. Чтобы не получилось, что вы еще не дописали, а дата уже пришла.

Иногда меня спрашивают, можно ли писать по 6–10 ББ-шек в день. Я отвечаю, что не надо торопиться. При написании каждой ББ в головном мозге перестраиваются нейронные связи. А это биологический процесс, на который нужно время. Нельзя вырастить пятилетнего ребенка за год. Поэтому не торопимся. Если будете писать три раза в день и дойдете до конца – это уже подвиг.

Если вы пропустили пару дней или неделю, то просто пишите дальше. Нумерация ББ-шек при этом продолжается по порядку.

Правило 11. Объем

Объем ББ – 1–2 страницы А4, написанных от руки. То есть лист А4, исписанный с одной или двух сторон. Можно писать в любой тетради или в блокноте, или на отдельных листках – разницы нет. Привожу в пример формат А4, чтобы был понятен объем.

Можно ли печатать на компьютере или в заметках на телефоне? Нет, практика от этого теряет силу. Важна мелкая моторика руки, которая задействована при письме. Так работа с подсознанием эффективнее.

Что потом делать с листами ББ? Это не имеет никакого значения. Практика делает свое дело в момент, когда вы пишете. После того как поставлена последняя точка, судьба листа не важна. Кто-то пишет на отдельных листах и сразу после написания их выбрасывает. Кто-то хранит тетрадки с ББ. На результат это никак не влияет.

Правило 12. Писать «из головы»

Каждая ББ из тех 102, которые у вас получатся, пишется «из головы». Не нужно подглядывать в предыдущую и уж тем более списывать. Так вы тренируете память и «разминаете» мозг.

Простое списывание, когда мозг расслаблен, не дает эффекта. Каждая ББ должна быть выходом из зоны комфорта. Так вы с каждым разом начнете лучше понимать свои потребности и желания. А это дорогого стоит. Если считаете, что и сейчас их хорошо знаете, не торопитесь. Напишите ББ-шку 102 раза и поймете, что вообще мало знали про себя.