Супер! Я далеко не новичок но узнал много нового,особенно по части разнообразия упражнений. Просто энциклопедия упражнений с собственным весом
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 238,40 soʻm oling.
Основной контент книги Красивое и сильное тело без спортзала
matnHajm 504 sahifalar
2020 yil
Красивое и сильное тело без спортзала
Muallif
Павел Царегородцев
32 383,93 s`om
Kitob haqida
Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных программ, которые приведут вас к вашей цели. В этой книге простым и доступным языком объяснено большинство нюансов тренировок в домашних или уличных условиях с использованием турника, брусьев, пола и, веса вашего тела. Также вы найдёте здесь описание 247 (!) упражнений на все группы мышц, и научитесь сами составлять тренировочные программы и планы по питанию. Так чего же вы теперь ждёте? Скорее читайте!
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Avval ommaboplar
Очень познавательная книга! Можно использовать её как для профессионалов так и для новичков. Все расписано чётко и понятно. Читается на одном дыхании, очень интересная. Книга подходит также для девушек, поэтому рекомендую вам!
Книга стоит своих денег! Большой сборник упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Пошаговая инструкция для достижения желаемого результата. Очень советую прочесть!
За 250 р для новичков желающих заниматься без железа, вполне нормальная книга. Хотя мальчик на фото, явно свою форму не на турнике делал)))
Очень хорошие «липовые» комментарий. Товарищи комментаторы, Вы там книгу вообще открывали? Хорошие друзья у автора это «великолепной книги», не поскупились на такие лестные отзывы. Про саму книгу ничего не скажу, я её не читал. Но комментарии липовые это факт.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
С 00:00 до 03:00 . Организм спит, так незадолго до этого периода произошел выброс в кровь гормона мелатонина. Умственная и физическая деятельность в это время наименее продуктивна. Температура тела и пульс снижены. Это время лучше всего провести во сне. С 03:00 до 06:00. Организм готовится к пробуждению, увеличивается выброс гормона кортизола с одновременным уменьшением мелатонина. С 04:30 начинается повышение температуры тела, параллельно повышается пульс и артериальное давление. В это
Kitob Павла Царегородцева «Красивое и сильное тело без спортзала» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar
5