matnHajm 50 sahifalar
2024 yil
Устали быть "губкой для проблем" окружающих? Хотите научиться ставить границы и говорить "нет", не чувствуя себя виноватыми? Желаете построить гармоничные отношения с миром, но не знаете с чего начать? Тогда эта книга - для вас! Автор книги, опытный психолог Патрик О'Коннор, более 20 лет помогает людям обрести внутреннюю свободу и перестать зависеть от одобрения окружающих. На страницах этого практического пособия вы узнаете: Признаки "синдрома удобного человека" и почему от него нужно избавляться. Как раз и навсегда покончить с чувством вины за отстаивание границ. 7 способов раскрыть свой потенциал и почувствовать уверенность в себе. Техники трансформации стресса в силу для конструктивных перемен. Как отучиться бояться чужого осуждения и критики. Книга написана живым языком, содержит увлекательные практические задания и пошаговое руководство, как за 21 день преобразить жизнь к лучшему! Пора начать жить по собственным правилам, а не в угоду чужим ожиданиям!
Я всегда восхищалась людьми, умеющими постоять за себя. К сожалению, сама я не могла похвастаться этим качеством, всю жизнь оставаясь "тапком" для других. Но эта книга вдохновила меня на перемены! Практические советы, упражнения, кейсы - я уже ощущаю прилив уверенности после прочтения. Оказывается, удобно быть удобной. Но не эффективно для своих целей и жизни.
Эта книга для тех, кто готов работать над собой и воплощать рекомендации автора в жизнь. Можно бесконечно читать труды психологов, но толку не будет если не попробовать их на практике. Книга даёт полезные знания и инструменты, а как ими распорядиться - дело каждого.
Читать стоит потому что: 1) встречаются мысли и откровения, которые ускользнули от твоего внимания прежде 2) это хороший повод снова задуматься над своей жизнью 3) книга помогает саморазвитию 4) практические советы можно воплощать в жизнь и наблюдать за эффектом. Психологически книга богатая.
Отличный тренинг для тех, кто устал быть "удобным" для всех. Автор дает массу полезных советов и лайфхаков, как развить в себе ассертивность. Я начал применять некоторые методики и уже чувствую результат.
Это вторая книга автора, которую я прочитала. Мне очень нравится стиль автора, Питер О’Коннор описывает все понятным и живым языком, приводит много ярких и убедительных примеров. После каждой главы появляется желание сразу применить описанные методы на практике. Я стала гораздо решительнее благодаря советам из этой книги! Раньше я постоянно откладывала важные разговоры с близкими, друзьями, а теперь с легкостью высказываю свое мнение и отстаиваю границы. Книгу советую всем,.
Первая ассоциации с этой книгой: на свежий воздух! Как раз для закостенелых офисных работников. ) Автор отправляет читателей в увлекательное путешествие к себе. Раскроет глаза даже на то, насколько мы зависим от чужого мнения. Поверьте в себя, прочитав эту книгу, вылезайте из скорлупы!
Izoh qoldiring
Izohlar
7