Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины

узнала себя в этой книге. Прочитала фрагмент и поняла, что нужно дочитать. Подтверждает расхожий афоризм, что благими намерениями выложена дорога в ад. Эти тревожные угодники- непрошенные спасатели. И на них все едут, а сами они страдают. Потому, что никто не скажет спасибо, а, некоторых, это пугает. Буду работать над собой. единственный минус- цена

Содержание 5+

В книге приводится всесторонний анализ как причин, так и последствий угодничества и служения другим людям, а главное – на многочисленных кейсах и жизненных историях четко проводится граница между здоровыми отношениями, основанными на взаимоуважении, искренности и взаимовыгодном сотрудничестве, и пассивно-агрессивным поведением угодников в отношениях подчиненности и ношения масок. Например, когда страдает и карьера, и интересы предприятия, если сотрудник из страха «раскачать лодку» мнений коллег не высказывает свои идеи, а действует по шаблону, что в итоге приводит к увольнению – как бесполезного. Или поведение матери семейства, старающейся всё делать за всех, а в итоге манипулирующей домашними через сочувствие к своей усталости.

Патрик Кинг последовательно от главы к главе предлагает изучить на примерах и разобрать в себе:

• Какие источники питают инстинкт угодничества: это могут быть детские травмы и укоренившееся чувство незащищенности и неполноценности, или более поздние паттерны поведения, когда человек был отвергнут в том или ином обществе и решил, что вынужден заслуживать одобрение окружающих, страх конфронтации, чувство вины и т.д.

• Как распознать ложные установки «хорошего поведения», когда отстаивание своих прав, границ и интересов приравнивается к «плохому», то есть бунту, неприличию, недостойному поведению.

• Как противостоять «эффекту прожектора», когда нам кажется, что все за нами наблюдают и оценивают. С одной стороны, это приводит к повышенному самоконтролю, стыду ни за что и избеганию общения, а с другой, постоянно концентрируясь на себе, мы перестаем воспринимать адекватно других людей, а это и есть эгоизм.

• Как повысить самооценку и научиться осознанности и самоутверждению.

• Как перестать брать на себя ответственность за эмоциональное состояние других людей и решать чужие проблемы, заранее обрекая людей на однобокие отношения.

• Отдельная глава с массой практических советов и рекомендаций посвящена умению отстаивать свою автономность и говорить «нет» не только в контексте «я не могу» (нет времени, не по силам), но и «я не буду», то есть в контексте конкретных категорий предпочтений, убеждений, действий, событий – незыблемых правил вашей личной политики и философии поведения. А также – как противостоять давлению, используя многочисленные тактики отказа: превентивный (заранее), сопротивление моменту и создание сложностей (на особых условиях), обезличивание отказа (ссылаясь на внешние обстоятельства) или делегирование полномочий и перекладывание ответственности на более компетентного в решении задачи просителя.

Также в книге приводятся неоспоримые доводы в пользу здорового эгоизма, способного улучшить жизнь как нам самим, так и окружающим:

"Нельзя служить людям, не начав (на 100 процентов) с себя".

"Чтобы эффективно ставить на первое место интересы окружающих и осмысленно отдавать себя людям, принося пользу, нужно понимать, как соблюдать свои собственные интересы...".

Книга произвела впечатление идеального зеркала.

Посмотрел в него и увидел отражение себя, честное и правдивое , без прикрас !

Когда живешь на свете и думаешь, что делаешь все правильно, угождая и стелясь. К большому сожалению осознание своих действий приходит только с развитием разума , , у кого то когда тебе уже за 45 лет.

Очень советую прочитать!

Ёмко и жёстко о угодничестве, как способе выживать. Неприкрытая правда о «добрых» людях и руководство, как за себя постоять. До этой книги надо дорасти.

Наконец-то попалась книга ,которая поможет мне откалывать людей ,которым постоянно что-то надо . Есть люди в моëм окружении, которые обижаются когда им в чём-то отказываешь. Теперь легко можно научиться посылать их тактично и тем самым не портить отношения ))