«Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу» kitobiga sharhlar

Я эмпат, и с первых страниц мои глаза наполнились слезами счастья… Что есть человек, который меня понимает! который прошёл этот же путь и вырвался из этого кошмара… И я могу перенять его опыт! Готовлюсь в ближайшие месяцы работать по этой книге! Безгранично благодарна автору за этот труд! Если вы эмоциональный человек, эта книга даст вам инструменты для создания вашей комфортной внутренней жизни!!! Вы найдёте понимание и поддержку!

В названии есть вызов, конечно: все кругом к эмпатии призывают, а тут – наоборот. Я, честно говоря, считаю, что эмпатии не хватает большинству людей. В книге правильные вещи написаны тем, не менее, она – для тех, кто растворился в других, призывает к установлению барьеров и осознанности.

Сильная книга! Настоящее спасение для эмпатов. Вскрывает всю сладкую ложь нью-эйджа. Своевременная поддержка для сверхчувствительных людей.

Всё-таки шаманские техники и эзотерические практики не для меня, случилась проблема ожиданий и полученного контента в книге. К сожалению, книга не оказалась для меня полезной и скорее вызывала раздражение эзотеризмом.

Тем не менее в книге местами описаны хорошие практики, что действительно применяются в когнитивно-поведенческой психотерапии и могут помочь научиться справляться с эмоциональным перегрузом на самом простом уровне (но я бы искренне советовала дойти до психотерапевта, если вас выжирают ваши эмоции и вы выгораете от этого).

Глубокая и вдумчивая книга. Автор пишет с большим сочувствием и пониманием проблемы. Книга написана легким языком, при этом тут много глубинной психологии. Эта книга приглашает встретиться с собой и своей душевной болью, что приводит к исцелению. Ряд описываемых техник используется психологами в работе.

С трудом дочитала. Примитивная психология под соусом шаманства. Может кому понравиться. Про себя уверена, что техниками пользоваться не буду.

Первые две главы были для меня полезны. Дальше пошла эзотерика, шаманизм, целительство и тому подобное. Это мне уже не так зашло. Хотелось более приземленной информации.

Порадовало наличие заданий после каждой главы.

просто для тех, кто только знаком с эмпатией. есть упражнения, что хорошо. читается легко. книга как практическое руководство для чувствующих