«Биохакинг» kitobiga sharhlar

книга из разряда «все обо всем». Есть полезные и интересные главы (для меня в самом начале и в самом конце). Но честно говоря достаточно водянистая книга. Резюме такое: ешьте полезную разнообразную пищу, высыпайтесь, медитируйте, занимайтесь спортом и все у вас будет хорошо. Особенно посмешили рецепты из разряда: возьмите 100мл молока коров, питавшихся только травой, 20 грамм кофе, выращенного на высоте 2000м над уровнем моря в районах высокогорья центральной Америки, смешайте с артезианской водой, добытой на уровне от 400 метров и ТД и ТП…)) и так каждый рецепт ) ну короче 50/50

Большое спасибо авторам и всем популяризаторам биохакинга – за два месяца нормализовал сон, сбросил 7 кг, глаз перестал дёргаться от стресса:)

Книга легко читается, а нужные места – перечитываются. Много иллюстраций, графиков, таблиц, чтобы не запутаться. Ну и самое главное она не предлагает универсальный рецепт улучшения жизни, а учит вас анализировать возможности своего тела и окружающей среды и…действовать!

Тема биохакинга довольно спорная, некоторые советы и рекомендации кажутся совсем очевидными, да и хороших книг на эту тему не так много. Из всех прочих это издание все же показалось мне наиболее полным и авторитетным с точки зрения авторства и подготовки (книга прошла две отечественные научные редактуры), содержит большое количество иллюстраций, таблиц, схем. Все это позволяет лучше разобраться в теме, узнать что-то новое про работу своего организма и его потенциал.

Супер книга!!! Уверена будет моим настольным справочником! Очень много полезной информации! Конечно в печатном варианте она намного интереснее читается, но в онлайн можно носить с собой

Книга оказалась практически не интересной и бесполезной. Для людей, кто реально следит за своим здоровьем, она точно не предназначена. Собрано всего понемногу, во многом хорошо известные вещи, и добавлено броское модное название.

Читала другие книги на похожую тематику, но с этой просто не сравнятся. Как доступно и грамотно изложен материал, что сразу получаешь дозу мотивации взять себя в руки, следить за своим здоровьем и думать, что ты делаешь со своим организмом. Почти с первых страниц начала работать над собой и своими привычками. Нереальная демонстрация материалов, эти развороты и иллюстрации – огромный плюс книги. Та ситуация, когда сначала мотивируют тебя, а потом уже свои результаты заставляют двигаться дальше. Надеюсь, книга будет надолго моим помощником по борьбе с вредным образом жизни.

Крутой справочник по теме получился, на научные работы более 1500 ссылок! Это самая полная из 7 прочитых мной книг про «биохакинг». Для начала лучше сперва прочитать «еда и мозг»

Книга очень интересная и познавательная. Если вам не все равно на себя то эта книга точно для ВАС. Книга помогает понять как мы устроены изнутри, что нам следует делать для того чтобы повысить наше качество жизни . Советую для прочтения всем всем всем !

Отличная книга для тех, кто хочет узнать более научный подход к улучшению своего здоровья и жизни. Мало «воды» и много данных о том, как можно измерить разные показатели своего состояния.