Kitobdan sitatalar «Биохакинг»

Для поддержания микробиома добавьте в рацион следующее: ● Ферментированную клетчатку 198 , 199  (пребиотики): – например, инулин, пектин и олигофруктозу. ● Ферментированные продукты 200 , 201  (подробнее см. раздел «Пробиотики»). ● Резистентный крахмал 202 , 203 : – содержится, например, в зеленых бананах, в рисе и картофеле (подвергшихся тепловой обработке и хранящихся в холодильнике), а также в злаках. ● Полифенолы 204 . ● Горький шоколад (содержит полифенолы и ферментированную клетчатку) 205 . ● Фисташки 206 . ● Пробиотики (штаммы определенных видов бактерий, особенно почвенных).
Boshqa iqtiboslar
75 355,39 s`om
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
24 dekabr 2019
Tarjima qilingan sana:
2020
Yozilgan sana:
2018
Hajm:
833 Sahifa 489 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-9614-3110-0
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:
seriyasiga kiradi "Лучше каждый день: книги о здоровом образе жизни"
Seriyadagi barcha kitoblar
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,8, 17 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4, 294 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 3,9, 127 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,1, 131 ta baholash asosida