Kitobdan sitatalar «Биохакинг»

ПРОДУКТОВ, ПЛОХО ВЛИЯЮЩИХ НА СОН ● Избегайте употребления кофеина (кофе, чай, энергетики, гуарана, мате) менее чем за 5–8 часов до сна. ● Избегайте употребления теобромина и теофиллина (оба содержатся в какао и орехе кола) менее чем за 6–10 часов до сна. ● Вечером пейте не больше двух доз алкоголя. Он сокращает фазу быстрого сна. Последний бокал алкоголя – не позднее чем за 90 минут до отхода ко сну (не более 30 мл в пересчете на 96  %-ный этанол. – Прим. науч. ред .). ● Тирамин повышает выработ
Boshqa iqtiboslar
75 355,39 s`om
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
24 dekabr 2019
Tarjima qilingan sana:
2020
Yozilgan sana:
2018
Hajm:
833 Sahifa 489 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-9614-3110-0
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:
seriyasiga kiradi "Лучше каждый день: книги о здоровом образе жизни"
Seriyadagi barcha kitoblar
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,8, 17 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4, 294 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 3,9, 127 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,1, 131 ta baholash asosida