К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

С этой книжкой я сталкивалась взглядами, наверное, где-то уже пару лет. Она сразу же стала бестселлером, на сегодняшний день продано больше миллиона экземпляров. Получается, книга нужная, книга важная, многие хотят получить совета и ответов на свои впросы о том, как жить легче... Как относиться к себе нежно?

И вот книгу переиздали в мягком переплёте, и я решилась взять, прочитать и узнать про такие, как оказалось, простые тайны. Да, даже не тайны, вовсе. Назову это пунктами, небольшими отправными точками, где путь читателя делится на две тропы, и мы решаем куда свернуть: туда где нежно, хорошо и спокойно? Или туда, где ничего не меняется, мы всем всё должны или мы не можем сказать такое простое “нет”?

Смело могу сказать, что книга пропитана нежностью; автор, Ольга Примаченко, разговаривает с читателем как с другом, держит его за руку и может напоить его горячим вкусным чаем в беседке под красками летнего заката. Читатель может жаловаться на жизнь, плакать или наоборот смеяться. Его примут, поймут, поддержат, и, конечно же дадут совет как справиться...

Книга поделена на десять разделов (если быть точнее девять, так как первая глава вступительная), которые автор называет “нежностями”. В них рассказывается, например о расставлении приоритетов, взрослении, доверии к себе... Если говорить коротко, то о нежности к себе с разных, но таких нужных для человека сторон.

После десятой нежности автор предлагает читателю пройти “Марафон нежности к себе”, который состоит из тридцати одного увлекательного для вдумчивого изучния самого себя задания.

Книга вполне может стать настольной, даже в анотации прописано, что её можно открыть с любой страницы (по сути, и правда можно, но для начала лучше ознакомиться целиком). То есть, её можно открыть всегда.

Читается быстро, но к подобной литературе (имеется ввиду про психлогическую самопомощь) следует подходить основательно, обдумывать и примерять каждый совет на себя. Как пишет Ольга Примаченко, должно откликнуться “приятными мурашечками”. И может быть ваша жизнь и правда станет легче, вы будете дышать полной грудью и относиться к себе нежно.

Каких-либо потрясающих озарений с первого прочтения эта книга не принесла. Думаю, позже перечитаю ещё раз. Обычная книга по психологии - много воды, а в конце упражнения, которые мало кто делает) Ну, и я бы легко обошлась без такого количества автобиографических вставок от автора)

#недочитанное

Навязчивая реклама подтолкнула к тому, чтобы открыть книгу. Было интересно понять, что так хорошо продается, кроме красивой обложки и громких слов.

Я ее в итоге не дочитала. Еле дошла до середины. Читала так долго, потому что никак не могла сформулировать, что же не так.

В итоге получилось вот что.

Книга Ольги Примаченко — не про психологию и не про саморазвитие, как это рекламируется, а про ощущения. Это сборник очень теплых, очень правильных, очень «обнимающих» мыслей, идущих потоком, почти несвязанных и без какой-то структуры. Формулировки, конечно, красивые, как будто читаешь сборник «цитаток- статусов из вконтактика».

Но мало конкретики, мало личного опыта автора, мало примеров и историй, зато много общих фраз и разных цитат. По сути книга - хорошо сделанная компиляция известных психологических идей.

Главное, что у меня вызывает вопросы:

❇️Автор не эксперт. И хотя на обложках написано, что она психолог, на момент выхода книги у Примаченко не было психологического образования (оно появилось позже, но частной практики нет до сих пор). Книга написана журналистом, который много читал и решил поделиться.

Это не плохо, но это не научпоп. Это житейская мудрость, просто на современном языке.

По сути мало чем отличается от советов бабушек у подъезда. Вероятно, бабушки скажут даже что-то более полезное и мудрое.

❇️Никакой научной базы. Советы не опираются на исследования. Они основаны на личном опыте и начитанности. Это не делает их ложными, но делает их непроверенными. То есть не факт, что у вас это сработает.

❇️Автор слишком упрощает. Создается ощущение, что все проблемы решаются одной фразой: «будь к себе нежен». А если не решаются — значит, ты плохо старался.

И вот тут самое опасное.

В книге нет ни слова о том, что:

⛔️если у вас депрессия, если вы долгое время испытываете апатию и нежелание что-то делать — вам нужно к врачу, а не к «обниманию себя нежностью»;

⛔️если вас регулярно терроризируют — бегите, обращайтесь к специалистам, а не к нежности к себе;

⛔️если усталость не проходит после отдыха — проверьте щитовидку и ферритин.

Для человека в реальном кризисе (депрессия, абьюз, выгорание с физическими причинами) такие советы могут усугубить ситуацию. И если бы автор был психологом, он бы это знал и не умалчивал. Но автор просто получил корочку, чтобы можно было это указывать на обложках.

Самое важное, о чем нужно помнить: автор книги не понесет никакой ответственности за ваше самочувствие. Если вы последуете совету, и вам станет хуже — вы останетесь с этим один на один. Книга продалась, тираж ушел, автор пишет следующую. А вы будете думать, что это вы что-то сделали не так.

Считаю, что книгу «К себе нежно», если вы все-таки решите ее читать, стоит читать именно как сборник житейской мудрости известного и разрекламированного журналиста, а не как руководство к действию в сложных жизненных ситуациях.

Относитесь к ней как к совету доброй, но далекой от вашей реальной жизни знакомой: возьмите то, что подходит, и спокойно отбросьте то, что кажется опасным или пустым. Но, вообще, лучше читайте книги профессиональных психологов.

А если вам правда плохо — идите к врачу, к психологу, к друзьям. Не к подобной книжке.