Мне понравилась данная книга. Автор хорошо раскрыла в качестве основы тему правильного питания (глава 2) и тему физических нагрузок (глава 3). Остальные главы тоже интересно читать, особенно про диспансеризацию и медицинское обследование. В целом, получился современный, системный подход к своему здоровью с отдельными рекомендациями. Побольше бы таких книг!
Понравилась книга, доступно написана. Четкие рекомендации, по делу, без «воды». Автор – красотка! Рекомендую к прочтению всем кто интересуется зож.
Книга хороша тем, что максимально приближена к реальности, за исключением, конечно, тренировок «всего» три раза в неделю при сумасшедшем ритме дедлайнов и овертаймов. Но в целом много полезных советов и идей. Спасибо автору!
Данная книга написана простым и понятным языком. все очень доступно. спасибо большое Ольге Сергеевне, которая на собственном примере демонстрирует написанное.
Отличная книга, читается легко, полезная информация, очень рада была узнать о таком подходе к вопросам здоровья. Книга однозначно мотивирует человека помнить о своем здоровье здесь и сейчас. При этом все, что изложено в книге настолько просто и доступно, что напоминает нам, что все в наших руках, и лучше столько, чем ни сколько.
Очень полезная книга. Коротко, ясно, без воды и рекламы! Не похожа на обычные излияния «инста профи», все трезво, четко и доступно! ставлю 5!
Мы часто пытаемся изменить свое питание, свой образ жизни, чтобы похудеть, сохранить молодость, но это не всегда удаётся… Реальная книга простыми словами, советую всем прочитать и задуматься о своём здоровье!
Эта книга для всех, кому важны здоровье, молодость, количество энергии и качество жизни в целом. В книге масса рекомендаций и объяснений, без воды и категоричности. Из книги каждый узнает про стрессы, сон, джетлаг, витамины, питание и спорт. Настоятельно рекомендую каждому!
Здоровое тело - важнейший актив современного человека, требующий регулярных вложений, поддержки и защиты. Здоровое питание, физические нагрузки, медицинские обследования, витамины и управление стрессом - вот лишь некоторые аспекты здоровья, о которых должен знать каждый. Книга-мастер-класс по управлению здоровьем и долголетием от доктора медицинских наук, профессора, ректора Сибирского государственного медицинского университета Ольги Сергеевны Кобяковой. Понравилось: - лаконично, доступно и "без воды"; - полезные лайфхаки для управления здоровьем. Не понравилось: - редукционистский подход: 90% о физическом теле, мало о психологии, ничего о духовном (я приверженец холистического взгляда на здоровье); - утверждение, что все виды йоги включают растяжку (стр. 77) (существуют виды йоги, к примеру, "раджа-йога", не имеющие прямого отношения к растяжке)
познавательно. кратко и по делу. советы легко применимы на практике. О. Кобякова заставляет задуматься о своём здоровье. книга интересна будет как обывателям, так и людям с медицинским образованием
«Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках» kitobiga sharhlar, 12 sharhlar