Kitobni o'qish: «Курс похудения. Метод звезд»

Фотографии взяты из личного архива Ольги Асяиновой

Информация в этой книге не заменит вам консультации с врачом-специалистом. Напоминаем: любая программа похудения должна проводиться под наблюдением квалифицированного врача, особенно если кроме лишних килограммов у вас есть еще какие-либо проблемы со здоровьем.

По вопросам заказа продукции для курса похудения и по вопросам сотрудничества: +79510555437

Предисловие

Привет! Меня зовут Ольга, я многодетная мама, которая прошла сквозь серьезные жизненные испытания. За более чем 15 лет работы парикмахером я многому научилась: как быть лучшей в своей профессии, как делать людей счастливыми, наводя им красоту. Однако, как и у многих женщин, моя жизнь была полна неожиданных поворотов.

Эта книга – мой личный опыт, который привел меня к поиску ответа на главные секреты: как быть по-женски счастливой, красивой, здоровой и молодой.

Первые звоночки

Все начиналось постепенно. Я обратила внимание, что стала быстрее уставать на работе. Мои любимые стрижки раньше приносящие радость, давались с большим трудом, после каждой смены я чувствовала себя как выжитый лимон. С ростом нагрузки в делах, я начала отмечать, что не хватает времени на все, что раньше казалось простым и естественным. И, конечно же, здоровье стало давать сбой. Роды, плохой эмоциональный фон, неправильная еда, дали о себе знать. Я заметила, что вес начал расти. Сперва это казалось незначительным – пара килограммов. Но со временем я поняла, что активно набираю вес, начались серьезные изменения в моем организме. Органы начали работать с нарушениями. Каждый новый день приносил новые трудности, и я понимала, что так продолжаться не может.

В поисках помощи

В тот момент мне стало ясно, что решением моей проблемы должна заниматься только я. Я начала искать возможность изменить свою жизнь к лучшему. Найти пути решения, которые бы помогли мне выйти из этой проблемы. Прежде всего, я задумалась над питанием. Я всегда любила вкусно поесть, но невольно это стало приводить к негативным последствиям. Правильное питание казалось сложной задачей. Питаясь правильно, временами я срывалась и вес продолжал прибавляться . Я начала читать книги о здоровом питании, смотрела видео в интернете и искала рецепты, которые были бы простыми, интересными и питательными. Параллельно я стала осознавать, что важно изменить свой образ жизни в целом. Сначала я осознала, что мне надо наладить свои привычки. Это была борьба, ведь старые привычки не хотели отпускать. Когда я поняла, что правильное питание – это только половина успеха. Я отправилась на поиски решения проблемы, дальше.

Сложнее всего было начать

Я начала вести дневник, в который записывала свои успехи, размышления и трудности. Процесс избавления от лишнего веса – это не только физическая, но и психологическая работа. Я училась принимать себя такой, какая есть, и осознавать, что шаг за шагом я становлюсь лучше. Я установила для себя правила: хотя бы 30 минут в день я уделяю себе. Это время для йоги, чтения или просто расслабления. Это помогло снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.