Kitobni o'qish: «Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельств»

© АО «Издательская группа «Весь», 2024

* * *

Отзывы о книге

Прочитала книгу на одном дыхании. Она написана простым языком, а сюжет увлекает настолько, что хотелось не отрываться и дочитать до конца.

В книге для меня было все важно. Автор рассказывает свою историю, делится с читателем тем, как можно помочь самому себе и избежать операции при грыже позвоночника. Результат поражает! Мы не подозреваем, на что способен наш организм, стоит только захотеть, приложить к этому усилия и знания.

Очень ценный материал для людей с подобным диагнозом. Думаю, что путь к здоровью с 13-летней историей будет востребован.

Когда ты болеешь, чувствуешь постоянную боль, не помогают врачи и лекарства, ты цепляешься за любую возможность, чтобы тебе стало легче. Главное – не останавливаться и идти к своей цели, к своему здоровью, радоваться жизни, каждому дню и помогать другим людям.

Для читателя это будет нужная и полезная информация. Ваша история – это не только про вашу болезнь. В книге показан путь и выход, как можно поступать и с другими заболеваниями.

Спасибо, что делитесь своим опытом.

Лариса Борознова, чемпион России 2023 года в командном зачете в дисциплине «северная ходьба» в спортивном туризме, учитель физической культуры высшей категории, тренер по северной ходьбе

Читая эту книгу, сразу вспомнила одну из моих любимых поговорок: «Все, что мы имеем в нашей жизни, мы имеем благодаря нашим привычкам. И все, что не имеем, тоже».

Автору удалось не только изменить свою жизнь, вывести на новый качественный уровень, научиться получать от жизни удовольствие, но и сделать благое дело – поделиться своей историей с широким кругом читателей, тем самым дать им возможность повторить позитивный опыт и помочь себе. Книга вдохновляет и формирует ряд жизненных установок: «жить без кучи таблеток», «диагноз – не приговор», «ты можешь, главное – захотеть», «мелкими шагами к большой цели». Чтобы радоваться жизни, надо жить и радоваться!

Ведь, как говорится, если кто-то смог сделать, значит, сможешь и ты! Это еще одна моя любимая цитата! И знаете, что самое сложное в изменении своей жизни? Принять решение – вот что самое сложное! А когда ты уже принял решение, просто каждый день начинаешь делаешь что-то для себя новое или немного по-другому, формируя новые правильные привычки. Что делать? Открывай скорее книгу и читай! Я уверена, что каждый читатель, даже не имеющий серьезных проблем с позвоночником, найдет для себя в этой книге много полезной информации и мотивирующих на изменения посылов.

Первый раз я прочитала книгу на одном дыхании, не отрываясь. Второй раз буду читать медленнее, делая для себя пометки для внедрения новых привычек и изучения ряда рекомендаций.

Галина Черновалова, бизнес-тренер, кандидат экономических наук, доцент кафедры менеджмента и маркетинга ПНИПУ

Автор в своей уникальной книге раскрывает неиссякаемые возможности организма к самоисцелению при помощи различных инструментов и комплексного подхода.

Ольге удалось собрать множество пазлов в целостную картину жизни, наполненной энергией и смыслом.

Прослеживаются осознанность и упорство во всех направлениях, умение слушать свой организм. Автор прошла через преодоление косности мышления, лени и, главное, боли. Сыграли роль мотивация и намерение быть здоровой, осмысление всех деталей и целеустремленность на пути к намеченной цели, воля и самодисциплина.

Все это привело к высочайшему результату на уровне физического тела, эмоций и менталитета.

Преодоление сложных задач и смелость в познании нового – это и есть источник неиссякаемой радости!

Книга вдохновляет и дает толчок к саморазвитию и исцелению, показывает пример того, как не стоит сдаваться ни при каких обстоятельствах и неотступно идти к намеченной цели.

Елена Никулина, врач-иглорефлексотерапевт высшей категории с 43-летним опытом работы

Эта книга должна стать настольной для всех, кто решил вступить на Путь Здоровья. Здесь очень увлекательно описываются личный опыт автора и шаги на пути к исцелению. Это отличная подсказка, как можно использовать разные варианты оздоровления и движения для комфортной жизни. Важно не останавливаться, а двигаться только вперед и искать подходящие именно для себя варианты – плавание, йога или скандинавская ходьба. Главное, чтобы это нравилось и была регулярность, а с грамотным подходом и в сопровождении опытного инструктора ваши усилия обязательно принесут плоды.

Было приятно познакомиться с Ольгой на наших тренировках по северной ходьбе. Она усердно трудилась, и результат не заставил себя ждать – техника отличная и самочувствие тоже!

Ну а бомбический перечень полезных рецептов в конце книги никого не оставит равнодушным!

Анастасия Васильева, член правления Пермской федерации северной ходьбы, инструктор по северной ходьбе

Книга, написанная в формате сторителлинга, настолько наглядно описывает ситуацию и ее решение, что не остается никаких сомнений – возможно всё! С первых же страниц мне очень захотелось поделиться этой историей со знакомыми, имеющими похожие проблемы и уже отчаявшимися. Один молодой человек с протрузией никак не хочет идти к врачу и уже полгода на больничном. Думаю, что эта книга поможет понять таким несмелым, что все не так страшно и излечение без операции возможно.

Олеся Асхатова, создатель школы мультипликации «Анимашка»

Самое главное, на мой взгляд, в этой книге то, что очень подробно раскрыт путь к выздоровлению при серьезной грыже межпозвонковых дисков без оперативного вмешательства. Этот путь может пройти каждый человек при желании избавиться от недуга. Да, желание пациента – это самое главное. Не каждый, к сожалению, это понимает. И автор прекрасно мотивирует на это своим оптимизмом, трудолюбием, личным опытом.

И второе важное звено: рядом должен быть специалист, который знает, как это сделать правильно.

В книге нашлось место и вопросам осознанного питания, и полезным для позвоночника видам спорта.

Книга написана очень понятным и доступным языком, читается легко, а позитивная позиция автора, я уверена, вдохновит сотни и тысячи людей с похожим диагнозом, да и в целом тех, кто задумывается о качестве своей жизни. Эту книгу можно выдавать в руки каждому, кому был поставлен диагноз «дорсопатия», как путеводную нить к выздоровлению.

Татьяна Сабирова, врач-невролог высшей категории клиники «Альфа Центр здоровья» с 36-летним опытом работы

Книга для меня оказалась очень полезной. Поскольку я раньше занималась профессиональным спортом, то проблемы с позвоночником у меня тоже есть. Благодаря книге я многое взяла на вооружение. Что касается плавания, то оно действительно полезно для всех отделов позвоночника, если плавать на спине. Главное – вытянуться. Можно даже руками не работать, только ногами, а прямые руки соединить вверху. Также плавание укрепляет мышцы корпуса, а сейчас это проблема и у детей, и у взрослых.

Книга читается очень легко, написана доступным и понятным языком. Надеюсь, другие тоже почерпнут из нее много полезного. И вообще задумаются о своем здоровье. Спасибо!

Татьяна Юргенсон, мастер спорта международного класса по прыжкам в воду, тренер по плаванию, бассейн БМ

(На этапе подготовки рукописи)… Уже есть образ текста, и он, скажу вам, весьма и весьма интересный. Во-первых, мне очень понравилась ваша тональность: врач и пациент в одном лице позволили вам обойтись без жестких рекомендаций, но помогли передать волнение, которое испытывает всякий человек, оставаясь наедине с проблемами здоровья, и радость, когда эти проблемы отступают. Вы предлагаете своим читателям всего лишь выслушать вас и попробовать. Во-вторых, я оценила ваши советы: их дает человек, который прошел большой путь выздоровления. В-третьих, вы корректный автор, в тексте и прямо, и подспудно слышится совет: выздоравливайте только под присмотром специалистов.

Ольга, успехов вам! Очень интересный проект вы задумали, и хочется увидеть его – неважно, в печатном или в электронном варианте. Важно, что опыт ваш, как я уже писала, бесценен, и он пригодится многим и многим людям, которые столкнулись с теми же проблемами здоровья, что и вы.

Проверяющий редактор школы писательского мастерства GetPublished

От души благодарю автора за такую чудесную книгу. Это настоящее пособие для всех, кто задумывается о своем здоровье, молодости, жизни в гармонии с собой и окружающим миром. В книге очень много практических советов, заставляющих задуматься о том, как важно слышать свой организм, заботиться о нем. Ведь часто мы живем по привычке, а порой просто не знаем, как быть в той или иной ситуации, когда подступает болезнь.

С какой стороны подобраться к вопросам питания, как поймать эмоциональный баланс и уметь радоваться жизни – и на эти темы рассуждает автор.

Ольга делится бесценным опытом своей победы, тем, что она по крупицам собирала многие годы. Эта книга призвана вдохновлять, доказывать невероятные возможности организма, заложенные в нас природой.

А по большому счету это не только про здоровье, это про умение быть счастливым и редкий навык – уметь делать счастливым себя своими руками!!!

Людмила Ихезуо, педагог-психолог, нейропсихолог, управляющая сети коррекционных детских садов, г. Москва

Многие люди считают себя независимыми, самостоятельными. Но в то же время мы зависим от многих вещей: обстоятельств, времени, места, других людей. Так что же есть независимость от данных обстоятельств?

С просторов интернета

Введение

Что для меня в жизни стало значить мое здоровье? Какие открытия я сделала для себя на долгом пути восстановления после опасного диагноза – грыжа межпозвонковых дисков 8,5 мм с тенденцией к секвестрации – и рекомендации оперативного лечения? Находясь на распутье, я стала искать возможности для возвращения к полноценной жизни. Как и всякий обычный человек, постоянно занятый работой, семьей, домом, долгое время не обращала внимания на тревожные сигналы моего тела. Казалось, выпью лекарства – и все пройдет. И снова погружалась в суету жизни, вечные заботы и обязанности.

Но в один прекрасный момент мое тело сказало: «Хватит. Сколько можно бездумно потреблять ресурс, данный тебе природой?» И я благодарна всем событиям, обстоятельствам и людям, которые помогли мне научиться думать и бережно относиться к бесценному ресурсу – своему телу.

Убеждена, в мире нет совершенных и абсолютно здоровых людей. У каждого своя история, свои слабые места и болезни. И это нормально, это данность. Наш совершенный от природы организм уязвим и тонко реагирует на любые неблагоприятные обстоятельства, которых вокруг в изобилии. Привыкая только юзать¹ свой организм, получаешь кучу проблем, лекарства вместо еды и вечные разговоры о том, в каком месте сегодня болит.

В современном мире накоплен большой опыт, изучены физиологические процессы и закономерности работы органов и систем, сделано много открытий, отточены методы лечения. Однако болезней позвоночника становится все больше и больше. Почему так? Все, что нужно для здоровья, у нас есть. Да, изучено много, но разобраться в личном сознании и отношении к самому себе может только сам человек. Психологи твердят: измени свою жизнь сам. И для этого вот тебе целый арсенал инструментов, теорий и советов. Надо только захотеть. А я бы добавила: измени свое тело сам. Это не значит накачай мышцы, бегай марафоны или приобрети потрясающую растяжку. Это даже может вызвать ступор и отторжение из-за сложности поставленной задачи.

Большинство из нас не жаждет сверхдостижений и шокирующих результатов. Просто хочется жить полноценной жизнью. Радоваться каждому дню. Не чувствовать себя ущербным из-за какого-то заболевания. Именно поэтому я поставила себе цель и 13 лет иду к ней. Это путь без конечной остановки. Это стиль жизни.

Это мои поиски, пробы, первые победы, иногда паника, иногда трудности. Но никогда не возникало желания остановиться. Ведь уже вроде все хорошо. Приступы болезни остались далеко в прошлом. Но в этом-то и вся суть.

Необходимо найти свой образ жизни, позволяющий жить в гармонии с собственным телом, и следовать ему всегда.

Возвращаюсь к началу. Да, мое тело со временем начинает «уставать» (специально не хочу использовать резких выражений). Нельзя быть одинаково здоровым и в двадцать, и в сорок, и в шестьдесят. Мое слабое место – позвоночник, а я долгое время не уделяла ему внимания. Однозначно обстоятельства требовали от меня каких-то перемен. Времени катастрофически не хватало: загруженность работой, двое детей – и я одна. Пришлось расставлять приоритеты в другом порядке: сосредоточить свое внимание на помощи организму, рискованную нагрузку исключить и делать то, что не навредит позвоночнику.

Так начались мои поиски инструментов для помощи своему телу. Оказалось, их очень много, надо только отыскать свои. Набраться терпения. Осознать, что это процесс длительный. И верить в свой результат.