matnPDFHajm 146 sahifalar
2021 yil
«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» В этом, пропитанном сарказмом вопросе всех женщин скрывается ответ. Жесткие диеты – это все временно. Срыв обычно подобен лавине, сметающий на своем пути все результаты безвкусных, но полезных для фигуры дней. Однако, совсем не обязательно лишать себя удовольствия наслаждаться едой. Дипломированный нутрициолог, психолог и консультант, популярный блогер Instagram Олеся Поступкина @olesiapostupkina с помощью собственной методики сбросила 20 кг лишнего веса и уже более 6 лет помогает это сделать своим подписчикам. Она предлагает рецепты, которые помогут худеть с комфортом – то есть с пользой для тела и удовольствием для души.
Ну, что я не капельки не разочарована. Оформлено замечательно, рецепты как раз для повседневной жизни, хотя и для праздничного стола, огонь, а не из оперы «возьмите перо феникса и копыто единорога». Уже готовила по рецептам Олеси, все получается, руки чешутся попробовать рецепты из книги. Удобно посчитать КБЖУ. На все блюдо, на порцию, на 100 грамм.
Книга-супер! Автор-большая молодец, рецепты для сбалансированного питания, при этом не сложные, из доступных, бюджетных ингредиентов. Уже приготовили риет, омлет (очень пышный получился) и два вида блинчиков. Очень вкусно получилось!
Очень большое разнообразие рецептов, на любой вкус. Всё просто и со вкусом. Уже сегодня вечером опробую несколько рецептов)
Очень интересные и вкусные рецепты.Спасибо большое.Готовлю с удовольствием.,и всей семье очень нравиться.Очень сытно и разнообразно.
Клёвые рецепты! ))))))))))Понравилось большинство рецептов, а особенно, те, которые на завтраки. Молодец автор! Ждём ещё новых рецептов.
Izoh qoldiring
Izohlar
7