«Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других» kitobiga sharhlar

Книга очень четко структурирована, она для тех, кто ценит свое время. Фактически, это курс самопомощи. На мой взгляд, содержание не совсем соответствует названию. Оно гораздо шире и не ограничивается только эмоциональным интеллектом. Там и про самоконтроль, и про полезные привычки, и про позитивное мышление, и про много другое.

Первое впечатление от книги было негативное. "Ну вот опять какой-то зазнайка будет меня учить жить" - примерно такое настроение вызвала у меня работа Олега Калиничева. Однако чем дальше, тем больше мне нравился сей книжный тренажер. Каждая глава - это один шаг на пути к себе, к принятию себя, к росту, к саморазвитию, а значит и к счастью. Автор советует читать книгу неспеша, точнее по главе в день, чтобы детально и неторопясь разобраться в себе и внедрить в жизнь новые навыки. Тут главное - последовательность и осознанность. Мы так привыкли жить в скоростном режиме, что боимся не успеть сказать или сделать, а в итоге говорим и делаем глупости. Поэтому Калиничев рекомендует снизить скорость чтения и добросовестно выполнять упражнения, некоторые из которых могут длиться не один день (и лучше всего, чтобы не один день). На своем опыте я убедилась, как рассуждения по определенным вопросам из книги помогают не совершать необдуманных поступков.

Для удобства восприятия главы поделены на несколько частей.

1. Теория Кратко и по существу Калиничев повествует чему будет посвящена данная глава. Сперва это некие теоретические моменты, такие как различие между эмоцией и чувством, затем темы становятся все более прикладными, например, ведение дневника эмоций. Автор рассказывает зачем необходимо уделить внимание тем или иным упражнениям\знаниям, советует другие книги по данной тематике.

2. Главное. Любители цитат радуйтесь. После ознакомления с теорией автор самостоятельно в разделе "главное" выделяет основные мысли по теме дня. Их можно перечитывать бесконечно.

3. Упражнения. Самое главное в данном книжном тренажере именно они, упражнения. Калиничев определяет цель каждого из них, устанавливает время для их реализации и дает детальные инструкции, иногда с конкретными примерами из своей жизни или из жизни его друзей\клиентов. Далее следуют рекомендации по выполнению заданий или особые моменты, на которые следует обратить внимание.

4. Вопросы для рефлексии. Очень маленький по объему раздел главы, но не теряющий от этого своей значимости. Вопросы для рефлексии это как раз те вопросы на которые надо научиться отвечать честно и размышление над которыми могут скрасить не один час. Тут главное не поддаваться никаким сильным эмоциям, а рассуждать здраво и спокойно, тогда вы почувствуете на себе великую силу рефлексии.

5. Лайфхаки. Не люблю это слово, но куда без него в современном мире. Полезные советы завершают каждую из глав и состоят собственно из полезных советов)) Автор подводит итог сказанному по теме дня и снова делает акцент на самом важном. Как говорится, повторение - мать учение (про это, кстати, тоже можно найти в книге).

Когда-то давно я узнала, что мудрецы прошлого сравнивали сознание человека с гладью озера. Любые эмоции по их словам создавали на озере рябь, а то и поднимали сильные волны. Тогда озеро не могло отобразить в себе окружающий мир. Так и человек, не может видеть мир таким как он есть из-за своих эмоций. Мне было понятно, что отрицательные переживания и правда искажают картину мира, но очень долго я не могла принять факта искажения мировосприятия положительными эмоциями. Но правда заключается в том, что положительные эмоции тоже порой очень вредят нам в жизни. В "Эмоциональном интеллекте" автор больше делает упор на работу с негативными эмоциями, тем не менее общий тон книги и ее атмосфера толкает читателя в сторону равновесия ума и мыслей, когда нет перевеса ни в одну из сторон. Калинин учит познавать себя через наблюдение, чрезмерных положительных эмоций он не культивирует. Только спокойное рассуждение по поводу того, что вы испытываете. Работа над собой и снова наблюдение. Считаю сей книжный тренажер очень полезным для большого числа людей и очень благодарна вселенной, что именно теперь он попал мне в руки.

Полнзная книга. Мне она позволила по другому взглянуть на свои эмоции. Здорово, что есть упражнения, которые позволяют српзу проработмть себя. И самое для меня главное, это то, что она читается легко. Спасибо автору.

классная книга, написано легко! Информация очень ценная и важная. Стала на много лучше в жизни себя вести , после прочтения.

Книга очень понравилась! Структурно, четко и понятно. Рекомендую однозначно.

Счастье равно реальность минус ваши ожидания - это гениально))

Уметь управлять своими эмоциями - дело далеко непростое, не каждый человек над этим задумывается и уж тем более работает над этим. Я начала прокачивать свой эмоциональный интеллект ещё несколько лет назад и хочу сказать, что это важно прорабатывать абсолютно каждому, чтобы научиться слышать себя и влиять на других людей. Хоть в моей копилке уже достаточно знаний по этой теме, я охотно взялась за эту книгу. Книга понравилась, предложено много методик и упражнений по работе с эмоциональным интеллектом. Если выполнять все упражнения, можно прийти к результату, которого вы и не ожидали

Книга достойна внимания.

Меня заинтересовали две её особенности:

1) во-первых сравнение и описание различий эмоции и настроения;

2) во-вторых интересные лайфхаки в конце каждой главы.

Я счастлива, что нашла и прочитала эту книгу! Это то, что надо мне! Написана легко, понятно, после каждой главы упражнения, которые позволяют понять очень много о себе, и выявить то, над чем нужно работать. Спасибо большое автору за его труд. Огромная благодарность и низкий поклон!

Я буду советовать каждому данную книгу. Навыки и знания, полученные после прочтения необходимы каждому человеку в современном обществе!

Отличная книга. Масса полезной информации. Хороший язык. Рекомендую всем, кто интересуется отношениями и психологией. Для тех, кто готов работать над собой, может послужить полезным руководством.

Это серьёзная и полезная книга для тех, кто хочет узнать побольше об эмоциональном интеллекте, о себе и мире вокруг себя. В ней есть как теоретическая часть, так и практическая, где предлагаются задания для самостоятельной работы. Если читать только теорию и оставлять практику когда-нибудь на потом, то потенциал книги будет реализован процентов на 20. Упражнения в ней будет непросто выполнить сходу: все они потребуют сосредоточения, наблюдения за своим состоянием, ведения записей и помощи близких. Но они того стоят и при должном внимании принесут остальные 80% пользы.

Что интересного нашла в книге я:

1. Авторский вариант колеса эмоций на форзаце. Если вам нужно расширить словарный запас, чтобы точнее описать эмоцию, то можно посмотреть на него и подобрать нужный оттенок;

2. Упражнение для рассмотрения ситуации одновременно через призму эмоций и призму рационализма, что является ценным навыком;

3. Список человеческих потребностей, который помогает понять, в чём точно я нуждаюсь в моменте. Список большой и исчерпывающий, даёт гораздо больше информации, чем пирамида Маслоу, к примеру;

4. Автор продал мне идею начать заниматься медитацией. Я понимала, что это полезно, но в книге приведён буквально десяток причин медитировать ежедневно;

5. Ещё там было упражнение, которое заставляет задуматься об эффекте, который оказывают на окружающих мои эмоции, как позитивные, так и негативные. Действительно может иметь значение, улыбнусь я человеку или позволю себе сорвать злость;

6. Подробно рассказано о ненасильственном общении, что это такое, приведены примеры. Мне кажется, это то, что нужно узнать каждому, дабы освободить свои высказывания от оценок людей, искажения реальности, невнятных просьб и обвинений.

В книге приведено большое количество примеров из жизни, и из них можно легко установить, что автор — мужчина средних лет, живущий в России, наш современник. Мне кажется, книга нашла бы больший эмоциональный отклик у меня, если бы я читала о широком спектре ситуаций. А так там то про мужчину, который хочет добиться успеха у женщин и считает, что надо купить автомобиль, то про мужа, который злится, что жена долго собирается в ресторан. Один раз даже промелькнула фраза про блондинку и её ум, в осуждающем контексте, но тем не менее. Мне представляется, что упоминанию подобных стереотипов не место в книге, которая учит бережному отношению к собственным чувствам и чувствам других.

Это издание логично выстроено по содержанию глав: в первую очередь мы погружаемся в мир своих эмоций, наблюдаем за ними и учимся себя понимать, разбираемся со своими ожиданиями, потребностями и установками, а во вторую очередь узнаём, как понимать других людей и с ними общаться. И описано всё доступно, без сложных терминов, а если обойтись без них не получается, то автор всё разъяснит. Книга точно будет полезна тем, кто хочет работать над собой и любит разбираться в своём внутреннем мире.