Эликсир молодости внутри тебя. Практикум по активации красоты, здоровья, энергии

Эта книга о здоровом образе жизни. Кого-то это словосочетание отталкивает, но я рекомендую просто начать читать эту книгу и понять, что необходимое и достаточное количество здоровых привычек мы выбираем сами, ежедневные шаги к молодости, здоровью, энергии и красоте мы делаем сами. Автор придерживается всех своих рекомендаций уже долгие годы, но это не значит, что любой рандомный читатель сможет так же. Я для себя выбрала пока несколько рекомендаций, как только они приживутся, пойду на следующий уровень. Очень понравилась гимнастика! Упражнения простые, а эффект поразительный. Особенно мне интересны были главы, которые не освещаются в привычных "ешь, спи, двигайся"-книгах, это главы про гормезис и покой. Но и в главах о воде, сне и еде я нашла новую информацию. И отдельное спасибо автору за главу о самодиагностике, понятно, что все лучше обсуждать с врачом, но какие-то маркеры помогут оценить собственное состояние. В общем, очень полезная книга. Спасибо!

Очень полезная книга! Легко читается! Даны простые правила, соблюдая которые, можно менять свою жизнь к лучшему!

Книга захватывает, заставляет задуматься о том кто мы и что. Какие мы внутри себя. А делаем ли мы что-то для поддержания нашего здоровья и сохранения молодости. Моя самая больная тема это питание. Конечно первым делом подсмотрела именно эту главу. Изложено все так доступно, что начинаешь думать : я же ведь все это знаю. Почему не применяю? Не пожалела о приобретении и другим советую

Если честно, я встречаю мало людей, который смотрят на свое здоровье, как на долгосрочный проект. Менталитет большинства - лечить, а не заботиться и профилактировать . Или есть вторая часть людей - много экспериментаторов над здоровьем.

Книга ценна тем, что автор имеет медицинское образование. Что очень важно.

Многим может показаться базовые советы -скучными, но это фундамент сохранения здоровья. И в книге есть объяснение как это работает и почему.

Многие современные «экспериментаторы над здоровьем» забывают о базе ( сон , питание, режим дня) и начинают делать сверх. Это как строить крышу без фундамента и стен. В книге все по этапам расписано и есть медицинское обоснование. Однозначно книга для тех, кто хочет не лечиться , когда все сломалось , а заботится о себе, чтобы не ломалось)

очень бодрый слог, увлекательно, а не нудно о здоровье, плюс свои личные примеры.

Пару абзацев уже выслала дочке) буду учить смолоду

Это настоящий прорыв в медицине и здоровом образе жизни. Наконец-то появилась методика оздоровления, которая подходит всем, проста в применении и помогает каждому улучшить своё здоровье.

Автору имеет смысл, подать данную методику на рассмотрение в ряд комитетов по присуждению премий в области научно-популярных произведений!

Думаю, эту книгу стоит перевести на несколько языков: испанский, китайский, английский и, конечно, португальский.

Автору желаю, успехов и удачи!