«Рацион 1500 ккал на 30 дней: Твой идеальный рацион питания на месяц» kitobiga sharhlar

В книге мало материала. Желательно дополнить, тем более за такую цену. Добавить информации, рассказать подробней о своей системе и т.д.Где всё это? И к тому же некоторых продуктов в регионах может не быть (дорогие). Кроме того, автор предлагает с ним связаться для составления индивидуального меню. Зачем читателю книгу покупать?

Благодарю автора! Все гениальное просто, доступно, полезно.

Считала калории в приложении. После прочтения книги ясен раз в мер порции.

Просто перечислена граммовка продуктов. Может будет полезна для опытных пользователей, для новичков не рекомендую. Хорошо что книгу можно получить по подписке, в противном случае было бы жалко потраченных денег.

Почему не указано бжу каждого приема пищи или хотя общего за день? Еще бы клетчатки желательно. В индивидуальном рационе тоже только калории учтены?

Спасибо соавтору книги за пояснения. Оценка изменена на «хорошо».В целом, меню на 1500 ккал мне понравилось. Рацион составлен хорошо, не хватает только калорийности по приемам пищи.

Дело в том, что маниторить продукты, это глупо. Так как в разных местах продаётся книга.

Поэтому, автор предлагает связаться с ним, если есть желание узнать больше. По отношению цены. Это на данный момент, не о чём. Составить рацион на месяц у любого нутрициолога, будет стоить от 1000р до 5000р.

Или же 500грн.

Как тренер, скажу я бы, за 100 грн, даже не пытался писать. Не ценят труд. Поэтому, очень демократисная цена, и понятный рацион.