matnHajm 248 sahifalar
2020 yil
Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, – недоработанные. Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой».
Книга, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, – с юмором.
В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Понравилась очень! Воды не много, много примеров и объяснений. Для тормозов типа меня ! Почитала и нашла причину лишнего веса! Конкретно моего! Табличку заполнила. Твоюж, дивизию! Должно помочь! Думаю, если все тесты и таблицы в этой книге проработать, много интересного о себе, нелюбимой, можно узнать. Всем советую!
Проходил курс у Наталии потом был на консультации у психолога из её команды. Опыт крайне негативный. За пять сессий по 5000 рублей мне повскрывали травмы. Началась депрессия, негативеые мысли не мог есть, спать- диагноз поставил психиатр. Он же, когда я описывал как мне помогал этот психолог, был в ужасе от методов работы и насаждения кучи негативных установок. Натали, безпорно очаровывает в инстаграмме, но травматикам к ней нельзя. Не думаю что книга даст больше чем рекламу её курса, который стоит сейчас не маленьких денег. Но пользы от него ноль. Лучше пойти к качественном психологу, а не коучу.
Узнала об авторе книги в инстаграм и там же узнала о книге. К большому сожалению, книга меня полностью разочаровала, я бы сказала, что она бесполезна, потому что просто ни о чем.
1. Язык и стиль изложения труден для прочтения.
2. Все что я читаю, в принципе известные вещи. Т.е никакой практической пользы от прочитанного нет.
3.Информация подана не структурированно, как в принципе и стоит автора.
И в довершение, хотела бы сказать, что после этого, я заинтересовалась образованием автора. К моему огорчению, базового образования (5 лет обучения) у автора нет. Все дипломы это курсы, платное образование. Поэтому я не доверяю и жаль потраченных денег на книгу, ув ы.
Книга больше чем о лишнем весе, это книга об осознанности, понимании целостности головы и тела, а не просто тупом следовании современным стандартам красоты. Нового лично для меня в ней крайне мало, но что приятно, автору удалось сгенерировать исследования и выводы всех тех, кто успешно работал над проблемой лишнего веса ранее. Конечно полноценного психолога она не заменит, но вполне чётким языком даны инструменты для соединения психики и тела. Окажется полезна при компульсивном переедании, ожирении, связанном с психологическими причинами. Но конечно есть процент тех, у кого нарушения веса носят наследственный и органический характер, с такими вопросами к сожалению психология и подобные книги самостоятельно не справятся.
Странно, но книга дала неожиданный эффект: вытянула из накатывающей депрессии. Есть над чем задуматься. Есть, что вынести из книги. Пока что это самая наполненная смыслом книга блогера, которую я читала.
Izoh qoldiring
Привычка – это навык, доведенный до автоматизма. Несколько историй про путь развития навыка: Что заставило Джоан Роулинг прийти в 13-й раз в издательство, при том что до этого она слышала 12 раз «НЕТ»? Упорство! Повторение, повторение и еще раз повторение! Про правило 10 000 часов слышали? Ник Вуйчич, родившийся без руг и без ног, жаждущий собственной смерти в подростковом возрасте, стал одним из мотиваторов намбер ван в МИРЕ. Ему помогла вера в себя.
Эдуард Асадов: «Желание – это 1000 возможностей, а нежелание – это 1000 причин».
думаю. 8. Если бы я себя любила, я бы не откладывала на потом реализацию своих желаний. Потому
Сейчас в терапии у своих ребят-девчат я вижу те же самые шаблоны: есть отдельно «я» и есть отдельно «тело». «Я», как правило, нормальное, со своими тараканами, конечно, но нор-маль-но-е. А вот тело – нет. Непослушное, плохое, нерабочее, предательское.
«Я люблю себя, и поэтому буду делать в жизни ВСЕ для себя кайфовее» – вот фундамент стройности.
Izohlar
121