Простые шаги к себе. Как справиться с выгоранием без сложных теорий

Натали. Мама троих детей и дипломированный психолог-консультант. Младшая дочь Натали имеет особенности развития (аутизм), что потребовало от мамы особого ресурса и устойчивости. В этой книге Натали делится пятью проверенными практиками, которые помогли ей справиться с родительским выгоранием, сохранить внутренний баланс и радость жизни. Это не теоретическое руководство, а честный дневник мамы, объединившей личный опыт и профессиональные знания, чтобы дать другим родителям простые и эффективные инструменты самопомощи.