Kitobni o'qish: «Игры на воде для обучения и развлечения»

Введение

Игры на воде являются важнейшим средством при обучении плаванию и в организации массовых мероприятий, праздников и развлечений для всех возрастов и категорий населения.

Однако для обучения умению держаться на воде, для освоения и формирования умения плавать «по-своему» или спортивными способами – игры становятся незаменимыми.

Организация учебного и тренировочного процессов с использованием игр на воде позволит не только расширить круг средств и методов обучения, но и повысить качество обучения элементам техники спортивных способов плавания, повысить интерес занимающихся к систематическим занятиям по плаванию, а также организовать и содержательно провести праздники и массовые мероприятия на воде.

Методические рекомендации предназначены для тренеров, инструкторов по плаванию, учителей физического воспитания, а также спортсменов, их родителей и всем любителям плавания.

Подготовка места для купания и проведения игр
Оборудование и инвентарь

Местом купания и проведения игр может быть любой естественный водоем – река, море, озеро и т. д., отвечающий необходимым санитарно-гигиеническим требованиям. Обычно качество воды проверяют органы санитарно-эпидемического надзора, для чего проводят химический и бактериологический анализы воды. На месте для купания не должно быть выхода холодных грунтовых вод, подводных течений и водоворотов. Место купания на реке должно быть расположено выше по течению не менее чем на 500 м от вывода сточных вод, промышленных отбросов, мест водопоя, купания скота, стирки белья и т. д.

Глубина воды не должна превышать 110 см (доходить до уровня груди или пояса занимающихся), скорость течения должна быть не больше 10 м/мин.

Желательно, чтобы вода была достаточно прозрачной. Это даст возможность ведущему занятия видеть действия играющих под водой и обеспечить их относительную безопасность.

Место купания лучше всего выбрать у пологого песчаного берега, обращенного на юг, что удобно для приема солнечных ванн.

Хорошо, если на берегу растет кустарник или другие зеленые насаждения, за которыми можно укрыться от ветра и принимать солнечные ванны. Дно водоема должно быть ровным – без ям, коряг, тины, водорослей, острых камней и других предметов, которые могут стать причиной травм и несчастных случаев. Перед каждым купанием необходимо проверять состояние дна и устранять режущие предметы: консервные банки, битое стекло, бутылки и др.

Место купания с размерами примерно 20 м вдоль берега и 10–15 м от берега желательно оградить поплавками.

Во время организации занятий в открытых и закрытых бассейнах необходимо учитывать особенности изменения глубины бассейна (в ваннах для спортивного плавания изменяется профиль дна) и, так же как на открытых водоемах, применять ограждение поплавками для обозначения места проведения занятий.

При наличии на бортике бассейна горок, желобов для скатывания в воду, а также точек выхода ускоренного потока воды на стенах и на дне бассейна следует учитывать данный факт во время организации занятий как с детьми и подростками, так и взрослыми занимающимися.

Занятия по плаванию в открытых водоемах нужно проводить при температуре воды не ниже +18 °C. Температура воздуха должна быть соответственно на 3–5 °C выше температуры воды. При температуре воздуха ниже +18 °C занятия в воде необходимо отменить. Купание и плавание проводятся: в первой половине дня – с 10 до 13 часов и во второй половине дня – с 17 до 19 часов. Обучение плаванию лучше всего проводить в первой половине дня, когда дети могут одновременно принимать солнечные ванны.

Для проведения игр и развлечений на воде желательно иметь простейший инвентарь:

✧ шесты;

✧ плавательные доски из пенопласта;

✧ резиновые надувные круги или игрушки, которые могут заменить доски из пенопласта;

✧ пластмассовые плавающие игрушки (как поддерживающие средства);

✧ пластмассовые, надувные или резиновые мячи для обучения и проведения игр на воде;

✧ резиновые надувные камеры или пластмассовые бутылки;

✧ резиновые надувные матрацы;

✧ резиновые надувные лодки;

✧ комплект № 1: ласты, маска, дыхательная трубка;

✧ обручи из пластика;

✧ нудлсы – длинные гибкие цилиндры или трубки из плотной цветной пены.

Дети с длинными волосами во время занятий и проведения игр должны быть в плавательных шапочках. Ведущему игру (инструктору, тренеру или родителям) желательно иметь свисток или мегафон.

Обязательные требования обеспечения безопасности на воде

Во время купания и проведения игр, как в естественных водоемах, так и в бассейнах, необходимо знать и выполнять обязательные требования по обеспечению безопасности на воде.

КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

• купаться у набережных, пристаней, причалов и переправ;

• заплывать за ограждения места, отведенного для купания или проведения игр;

• прыгать в воду с мостов, судов, лодок и различных сооружений, не приспособленных для этого;

• подплывать к судам, баржам, моторным или вёсельным лодкам;

• плавать на фарватере и переплывать реку;

• прыгать в воду вниз головой и нырять в местах с неизвестными глубиной и состоянием дна;

• подплывать под предупредительные знаки (буйки, бакены и т. п.) или залезать на них;

• далеко заплывать с плавательными досками, плотами, камерами и надувными матрацами;

• оставаться в бассейне или водоеме после сигналов руководителей «Игра окончена!» или «Из воды!»;

• загрязнять воду и берег, бросать в водоем бутылки, банки и прочий мусор;

• детям без сопровождения взрослых самостоятельно использовать лодки и иные средства передвижения по воде.

Во время купания и проведения игр необходимо соблюдать следующие МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ:

♦ нельзя проводить игры на воде, если температура воды ниже +18 °C и при наличии сильных волн или течения;

♦ первые попытки самостоятельного плавания следует выполнять только в направлении берега или мелкого места;

♦ не умеющие плавать купаются, играют и учатся плавать только на мелком месте, где уровень воды доходит до пояса;

♦ все попытки самостоятельного плавания на дальность выполнять только вдоль берега или бортика бассейна;

♦ входить в воду нужно осторожно – на мелком месте остановиться, повернуться лицом к берегу и быстро окунуться несколько раз, чтобы привыкнуть к температуре воды;

♦ нельзя купаться натощак и раньше, чем через 2 ч после приема пищи;

♦ нельзя входить в воду с разгоряченным телом – необходимо 5–7 мин остыть на берегу или в тени;

♦ даже при легком недомогании необходимо воздержаться от купания;

♦ при появлении признаков плохого самочувствия нужно немедленно прекратить купание или игру и выйти из воды;

♦ после купания и проведения игр необходимо растереть тело полотенцем, вытереть уши, голову, сменить мокрую одежду на сухую и одеться.

Если игру проводит взрослый (учитель, преподаватель физкультуры, инструктор по плаванию или просто хороший пловец), необходимо соблюдать следующие ПРАВИЛА:

• входить в воду и выходить из воды можно только по команде или свистку руководителя;

• выход из воды до общего сигнала разрешает только руководитель игры;

• до и после проведения игры обязательно проводить поименную проверку – перекличку детей;

• во время проведения игры соблюдать строгую дисциплину – не разрешать ребятам самовольно выполнять прыжки в воду и нырять с головой, громко кричать, шалить в воде (топить друг друга с головой и т. п.);

• ныряние и прыжки в воду следует выполнять поочередно – каждый следующий участник игры стартует только тогда, когда предыдущий вышел из воды или отплыл на безопасное расстояние;

• во время проверки умения плавать в воде должно находиться одновременно не более двух детей;

• строго наказывать ребят за ложные крики о помощи;

• первые попытки плавать на глубоком месте разрешать не более чем двум детям одновременно под непосредственным наблюдением взрослого.

Правила безопасности должны знать и соблюдать все участники занятия, игры. Строгое соблюдение этих правил поможет уберечься от нелепой, трагической случайности. Кроме того, руководитель игры должен научить детей пользоваться поддерживающими плавательными средствами (далее – плавсредство): надувными кругами, пенопластовыми досками, мячами, камерами от автомобилей, нудлсами, обеспечив подготовку каждого занимающегося к рациональным действиям в неожиданных ситуациях (при попадании в быстрое течение, водоворот, прибойную волну, ускоренный поток воды в бассейне и т. п.).

В первую очередь нельзя теряться и пугаться. Попав в сильное течение, следует плыть только по течению, стараясь сохранить силы и постепенно приблизиться к берегу. При попадании в водоворот нужно нырнуть в глубину и в сторону, чтобы выйти из него. Оказавшись в волнах на море, нужно плыть таким образом, чтобы вдох можно было делать в сторону от надвигающейся волны. Для умеющих плавать спортивными способами: при встречной и боковой волне лучше плыть кролем или на боку, при попутной волне – брассом. Для не умеющих плавать необходимо: крепко держать плавсредство, прижав его к груди одной или двумя руками, и с наиболее экономичными по затратам движениями продвигаться к берегу.

Наибольшую опасность на море представляют прибойная волна, которая может ударить человека, и прибрежные камни, вследствие чего он теряет сознание. Поэтому входить в море и выходить из него нужно в перерыве между прибойной и отраженной волнами. Чтобы выплыть в море, необходимо пронырнуть сквозь прибойную волну, а чтобы выйти на берег, нужно удержаться на ее гребне.

Правила оказания первой помощи

Использование подручных средств

Не всегда строжайшая дисциплина во время проведения игр и развлечений на воде и соблюдение мер предосторожности являются надежной гарантией от несчастного случая. Непредвиденная ситуация может возникнуть неожиданно, и даже опытному пловцу может понадобиться экстренная помощь.

Обычно в местах массового купания есть спасательные станции, где работают опытные спасатели и имеются специальное оборудование и инвентарь: лодки, катера, аптечка с медикаментами и т. п.

На пляжах и в местах массового купания всегда имеются стандартные поддерживающие средства, применяющиеся в случаях необходимости: спасательные круги, нагрудники, жилеты, пояса и др. Аварийная ситуация складывается внезапно и требует немедленного вмешательства окружающих, поэтому каждый хорошо плавающий человек должен уметь оказать помощь тонущему. Даже не умеющий плавать, но знакомый с приемами оказания первой помощи, может спасти кому-то жизнь.

Помощь тонущему человеку можно оказать с суши или лодки, бросив ему какой-либо плавучий предмет, с помощью которого он сможет удержаться на поверхности воды: доску, бревно, автомобильную шину, спасательный круг и др. Если позволяет расстояние, то с берега можно протянуть тонущему шест или бросить веревку, а потом подтянуть его к берегу.

При несчастном случае на воде вначале следует быстро оценить обстановку и выбрать способ оказания помощи. Так, не нужно прыгать в воду, если поблизости есть лодка, на которой можно быстро добраться до пострадавшего. Если выбора нет, и спасателю самому необходимо прыгать в воду, то следует выбрать такое место на берегу, расстояние от которого до пострадавшего является наименьшим.

Нужно учитывать также скорость течения и входить в воду таким образом, чтобы плыть к пострадавшему по течению. Перед тем как прыгать в воду, необходимо снять одежду и, главное, – обувь. Ни в коем случае нельзя прыгать с берега вниз головой, если спасатель не знает глубины и рельефа дна водоема. В таких случаях прыгать нужно только вниз ногами, обязательно сгибая их после вхождения в воду. Нередко человек, попавший в беду, теряет самообладание, судорожно цепляется за спасателя и мешает ему. В связи с этим лучше приближаться к пострадавшему со стороны спины, чтобы он не видел подплывающего к нему спасателя.

Если человек подавший сигналы о помощи просто устал или испугался, нужно убедить его, что никакой опасности нет, и помочь ему добраться до берега. Для этого уставший пловец опирается одной или обеими руками сзади на плечи спасателя, и так они вместе плывут к берегу. Еще лучше, если помощь оказывают два спасателя – тогда уставший человек плывет между ними, положив руки им на плечи.

Если пострадавший скрылся под водой, нужно нырнуть, чтобы определить его местоположение. Затем нырнуть снова, чтобы поднять его на поверхность, предварительно сделав 3–4 глубоких вдоха и выдоха. Утопающего лучше схватить под мышки, за руки или волосы и, сильно оттолкнувшись от дна, подняться вместе с ним на поверхность.

Освобождение от захватов

К сожалению, спасателю далеко не всегда удается избежать захватов его тонущим человеком: чаще всего он цепляется за руки, шею или туловище спасателя. Чтобы быстрее освободиться от захвата, спасателю нужно сделать глубокий вдох и опуститься вместе с утопающим под воду. Оказавшись под водой, тонущий, как правило, отпускает спасателя и пытается немедленно выбраться на поверхность.

Если утопающий продолжает цепляться за спасателя, нужно взять его за кисть, предварительно продев свою руку под плечо другой его руки (чтобы исключить повторные захваты), и повернуть к себе спиной. Однако тонущий человек не всегда отпускает спасателя, даже если они оба погрузились под воду.

Поэтому СПАСАТЕЛЬ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ, как можно освободиться от захватов тонущего человека:

от захвата «спереди за одну или обе руки» спасатель освобождается резким рывком с поворотом рук в сторону больших пальцев тонущего;

♦ при захвате «спереди за туловище двумя руками» спасатель упирается в подбородок тонущего правой рукой и отгибает его голову назад, упираясь коленом в грудь тонущего;

♦ при захвате «двумя руками спереди или сзади за руку и туловище» спасатель резко поднимает локти в стороны-вверх и ныряет в глубину;

♦ при захвате «за шею или голову сзади» спасатель берет утопающего за большие пальцы рук, отгибает их и с силой разводит его руки в стороны, удерживая тонущего за руку и затем поворачивая его спиной к себе.