matnPDFHajm 162 sahifalar
2020 yil
Стретчинг, или растяжка, – очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, что стретчинг способствует гармоничному развитию тела и укреплению всех систем организма.
В нашей книге вы найдете множество уникальных упражнений, проиллюстрированных и описанных пошагово, что поможет вам выполнить их с первого раза. Здесь же указаны мышцы, задействованные в растяжке, и перечень проблем, которые поможет решить соответствующее упражнение. А оригинальные комплексы упражнений, составленные профессионалами, их советы и рекомендации помогут вам избавиться от болей в суставах и мышцах, восстановить организм после болезней, сделать свое тело гибким и подтянутым.
Что такое стрейчинг? Для чего он нужен? На эти вопросы ответит данная книга.
Растяжка необходима чтобы тело дольше оставалось молодым, так как эластичность мышц помогает кислороду быстрее насыщать мышцы. Посмотрите на младенцев, насколько они эластичные. С возрастом наши мышцы «забиваются» и им необходимо помочь.
В данной книге мало упражнений для растяжки, но они предоставлены в удобном и понятном каждому виде. Рекомендую для начинающих и для занимающихся самостоятельно дома.
За одно только название нужно удалять такие "книги". Автору или авторке не в дамёк что вставляя "модные" жаргонные словечки оно, как и большинство Аболтусов вносит ГРЯЗЬ в русский язык.
В книге указынны разные виды упражнений для растяжки мышц, всё показынно на теле человека изобрадениями. Тут собранны комплексы из упражнений и написанно объяснение на каждое упражнение(на какие мышцу идёт растяжка, для чего это и от чего это) Тут не будет теории, а если и есть то ее мало, всё использовать надо на практике.
отлично систематизированная книга о растяжки. Упражнения для спины, для ног, для тазового дна, все систематизировано и очень подробно разобрано каждое упражнение. Кроме всего прочего, очень неплохие иллюстрации.
Приобрела эту книгу совсем недавно для занятия растяжкой. В книге подробно рассказывается о всех тонкостях этого направления спорта!
Izoh qoldiring
Izohlar
7