«Женщина начинается с тела» kitobidan iqtiboslar, sahifa 3

Начните применять тот же принцип «от сложного – к простому» в других сферах вашей жизни, осознанно отказываясь от чего-то сверхсложного в пользу простого, будь то управление вниманием, уход за телом,

Самый простой способ – активизация ладоней (в центре которых находятся очень мощные энергетические центры, в Аюрведе «пингала-чакры») и направление их тепла на нужный участок тела. Отлично работают также визуализации (очищения органа, ткани, участка тела – чистой водой или белым светом), аффирмации (позитивный настрой, аутотренинг), диалог с больным органом/местом в теле.

жизнь идет своим чередом, мгновения пустоты заполняются телефоном, соцсетями и телевизором, только бы не остаться с самой собой. Потому что в тишине, наедине со своим «внутренним экраном», приходит состояние тоски и безысходности… ведь счастья нет, точнее – жизни нет

Так же как и заболевания женской половой сферы, особенно матки, проблемы со здоровьем молочных желез часто могут быть связаны с родовыми вопросами, передающимися по женскому роду. В частности, рак молочной железы является наследственным в смысле передачи от матери к дочери нерешенных кармических задач, например задачи научиться быть счастливой как женщина. Таких случаев, увы, довольно много. Более простые заболевания, такие как мастопатия, часто встречаются у женщин, страдающих внутренними конфликтами из-за собственной дочерней и/или материнской функции

что, если начать творить чудеса самой? Вдохновиться очередным просмотром «Матрицы», или походом на тренинг, или даже книжкой и решить во что бы то ни стало изменить свою

Карта тела. Одно из моих любимых упражнений, которое можно делать как самостоятельно, так и с партнером. Вы ложитесь удобно, с обнаженным животом и грудью и начинаете очень медленно проводить кончиками пальцев рук по голой коже, отмечая при этом более и менее чувствительные участки по 10-балльной школе, как бы создавая в уме карту чувствительности тела. Если вы исследуете только какую-то ограниченную область, например живот, ваша задача – максимально тонко распознать (по сантиметрам) наиболее чувствительные зоны и те места, где ощущения «тупые». Далее вы кончиками пальцев начинаете «перетаскивать» внимание из самых чувствительных, «острых» зон в менее чувствительные, выравнивая уровень ощущений в этих местах. По окончании упражнения вы можете таким образом выровнять ощущения всей поверхности кожи на этом участке. То же самое можно проделать со всем телом. •  Это же упражнение в паре с партнером не только станет хорошим способом изучения его чувствительности, но и поможет вам обострить собственные сенсорные способности. Прикасаясь кончи

Тратак – концентрация на объекте не моргая. Выбираете любой объект (в помещении можно выбрать точку на стене, нарисовав ее на листке бумаги, на улице – кончик травинки или любой статичный предмет). Дальше в течение 10–15 минут концентрируете все свое внимание на этом объекте, стараясь не моргать. Через пару минут ваши глаза начнут слезиться, но важно не сдаваться и продолжать. Ну, а если сморгнули – начинайте заново. Вещи выглядят удивительными, когда мы смотрим на них не моргая. например, можно легко увидеть их энергетическое поле. Вы когда-нибудь обращали внимание, что младенцы, у которых еще не зарос родничок и которые пока не умеют говорить, почти не моргают? Держу пари, в это время они видят мир по-другому. •  Взгляд «из затылка» – это йоговская практика расслабленного взгляда, которая особенно пригодится, если в общении вы склонны напрягать лоб и проявлять излишнюю мимику. Чтобы при такой вовлеченности в разговор «глаза на лоб не лезли», имеет смысл периодически их закрывать и с глубоким вдохом как бы направлять к затылку. Полностью рас

дети, еще не умеющие «обрабатывать» свои переживания, болеют чаще, чем взрослые. Их психосоматическая система работает отлично

так же. В советское время это вообще было мощнейшим оружием подчинения человека системе, начиная с октябрят. Зато это позволяет создавать крепкие связи внутри семьи или социальной системы. Как только кто-то из ее членов проявляет себя неподобающим образом, другие начинают нажимать на «кнопки» этого человека, вызывая нужные чувства, чаще всего вину, стыд и страх. Надо ли говорить, что все эти автоматизмы, как путы, держат нас в режиме несвободы и невозможности самопроявления? Есть ли в них место для индивидуальности? Творчества? Нет. Возможно ли «найти себя» и начать «жить своей жизнью», находясь в плену автоматизмов? Тоже нет.

• заняться спортом/йогой, чаще бывать на природе, чтобы получить ощущение заземления в теле; • улучшить отношения со своими родителями, особенно с отцом, чтобы обрести ощущение опоры и фундамента (здесь может требоваться психологическая работа с детскими травмами); • восстановить родовые связи, заняться своими корнями и предками, чтобы почувствовать мощный внутренний стержень и поддержку; • начать практиковать регулярную медитацию, чтобы восстановить контакт со своим внутренним центром, что естественным образом приведет к более самодостаточному и сбалансированному состоянию.