«Женщина начинается с тела» kitobidan iqtiboslar, sahifa 2
Запрет себе чего-то НАВСЕГДА автоматически создает внутреннее сопротивление. Начинается борьба с собой. Временный отказ от чего-то с сохранением ПРАВА ВЫБОРА – один из ключей к здоровым привычкам, когда мы не навязываем их себе, а буквально пробуем телом. Что касается срока, честно говоря, наша жизнь сама по себе – временное явление, так можно ли от чего-то отказаться «навечно»?
Не удивительно, что тело отвечает ей «взаимностью» – в виде лишних килограммов, ухудшения форм, снижения чувствительности, в запущенном случае – болезней. И тогда начинается борьба – с лишними килограммами, болезнями, неидеальными частями тела… а по сути – борьба с самой собой. Женщина продолжает больше думать и меньше чувствовать. Все больше думать и все меньше чувствовать…
Для женщины тело играет огромную роль: это источник и радости, и несчастий. Это повод для постоянного беспокойства о своей внешности и в то же время огромный женский ресурс и доступ ко многим состояниям. Ключевая женская функция, которая, безусловно, занимает огромное место в «женском счастье», – материнство, – невозможна без контакта с телом, без любви к нему.
Каково отношение нашего взрослого к телу? Конечно, это в первую очередь ПРИНЯТИЕ. Наконец приходит понимание, что ТЕЛО – ЭТО ЦЕЛЫЙ МИР, ЧТО ЭТО – ДАР, ПОМОЩНИК,
С одной стороны, это правильно, потому что любой перекос опасен и всю жизнь прожить с «лопатой» для саморазвития, не вылезая из тренингов, – такая же крайность, как пытаться достичь совершенства, чтобы наконец-то начать жить. Я называю это синдромом психолога: постоянная потребность в самокопании и бесконечном саморазвитии для «более качественной» жизни – вместо собственной жизни здесь и сейчас.
страх и беспокойство за ребенка заставляют родителя больше находиться в контролирующей, назидательной позиции, нежели проявлять поддержку и любовь. Его основными критериями становятся «правильно – неправильно», «должен – не должен», «хорошо – плохо» и т. д. • Внутренний взрослый – наиболее адекватная внутренняя фигура, которая формируется в процессе психологического взросления, когда ребенок и родитель передают эстафету первенства той субличности, которая до этого дозрела – при условии, что она действительно дозрела. Основное отличие взрослого в том, что он отвечает ЗА СЕБЯ, за последствия своих решений и поступков, и главные критерии его мировосприятия: «мое – не мое», «выбираю – не выбираю». Здесь социальные догмы уходят на второй план, как декорации внешнего мира, с которым нам приходится взаимодействовать, однако правит балом внутренняя реальность. Внутренний взрослый никому не навязывает своего мнения, он уходит от оценочных понятий «правильно», «хорошо» и « плохо» и учится выбирать то, что подходит конкретно ему. Еще одна важная характеристика внутреннего взрослого – чувствительность к границам, как к своим, так и к чужим, в том числе уважение к иному мнению. Получается, что мы живем в социуме, где преобладают «дети» и «родители», где психологическая незрелость ребенка – в неготовности брать на себя ответственность, а родителя – в готовности брать ответственность за ребенка,
ощущаем себя героем американского блокбастера, запутавшегося в паутине ежедневных обязанностей и беспросветной скуки, мечтающего о матричной «красной таблетке
Она думает, даже когда спит, ест, занимается спортом и (О БОЖЕ! Никому не говорите!) любовью. В ее мозгу беспрерывно работает внутренняя радиостанция, которая транслирует поток сознания, прославляющий джойсовского Улисса, но, увы, не делающий счастливее нашу
контрастный душ или обливание – процедура на каждый день. Обливание выполняется на разогретое тело (можно хорошенько прогреть позвоночник, подставив спину под горячую воду – но не грудь!). Перед тем как выливать на себя воду, рекомендуется здороваться с ней как с частью стихии, можно наговаривать на воду намерение («заряжать») и после трех глубоких вдохов спокойно выливать на себя. Кстати, кусочек льда, добавленный в таз с водой, сделает ее более «живой», а несколько капель эфирного масла или сок лимона добавят этому ритуалу особый аромат и настроение. Обливание – отличная утренняя практика, которая не только способствует повышению чувствительности, но также избавляет от дряблости кожи и заряжает здоровьем и энергией на целый день.
сформацию. Речь идет о периодах, когда нам не до развития и не до эстетики тела, поскольку вопрос стоит о здоровье, а иногда о жизни и смерти… Принятие на этой стадии происходит автоматически, все «претензии» к недостаткам внешности стираются, и хочется только одного – жить без боли, иметь возможность ощущать свое тело целиком и полностью: ходить, дышать, чувствовать вкус еды и радость прикосновений.
