Основной контент книги Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

Hajm 124 sahifa

2019 yil

12+

Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

4,6
11 baho
livelib16
3,0
29 baho
71 089,30 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 108,94 soʻm oling.

Kitob haqida

Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они – часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод – эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» – приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.

«Управление эмоциями и контроль стресса с помощью дыхательных упражнений и осознанного отстранения – жизненно важные навыки».

«Чтобы устранить беспочвенные тревоги надолго или навсегда, требуется внутренняя работа. Ознакомьтесь с практикой майндфулнесс – медитацией осознанности, которую можно сделать, не посещая специальных занятий».

«Психология жертвы заставляет вас воображать, будто окружающие только и делают, что осуждают вас и ждут вашего провала. На самом деле люди, как правило, не такие уж и вредные».

«Отождествлять себя со своими неудачами абсолютно непродуктивно. Посмотрите на них со стороны – и по возможности объективно».

«Избегайте катастрофизации – не пытайтесь мысленно объединить все неприятности в один большой, всеобъемлющий кризис».

«Попытки изменить жизнь к лучшему требуют времени и сил, но при этом риск не так велик, как может показаться. Даже если вы не отыскали путь, которым хотели бы следовать, сам поиск чему-нибудь вас да научит».

Для кого

Для тех, кто хочет иметь набор стратегий для реакции в разных сложных жизненных ситуациях.

Barcha sharhlarni ko'rish

Набор банальностей из разряда " человек из Майами советует человеку из Барнаула больше улыбаться, заниматься йогой, и почаще ходить на пляж". Такое можно бесплатно прочесть в соцсетях всяких коучей/блогеров/моделей

По мне, книга может помочь, человеку преодолеть жизненные переживания. Дать подсказки в выражении своих чувств и мыслей, показать дорогу, которую ты даже не видел.

Короткие советы в различных жизненных ситуациях, когда мы подвержены стрессу.


Лично я много чего применяю, возможно, для кого-то будет актуально.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Майка Эннесли «Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
03 aprel 2023
Tarjima qilingan sana:
2023
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
124 Sahifa 7 illyustratsiayalar
ISBN:
9785961487466
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,8 на основе 6 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 6 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 14 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,1 на основе 12 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,8 на основе 24 оценок