Благодарю Михаила (автора) за данную книгу. Книга помогла мне понять, как работает зрение.
Теперь мне не так страшны очки - нужно ими уметь правильно пользоваться (т.е. понимать, как работает зрение).
Интересно, что Михаил, пишет, что нужно смотреть сфокусировано вдаль, чтобы убрать спазм (а в последствии улучшить зрение, в теории), но врачи (из просмотренных мной интервью) не говорят, что нужно сфокусировано смотреть, они говорят, что нужно просто расслабленно смотреть вдаль без фокусировки.
От себя порекомендую, как минимум, выполнять технику 20-20-20 при долгом смотрении вблизи.
Рекомендую книгу!
kdmitriev1, спасибо большое за отзыв! рекомендация смотреть сфокусированно рождена из практики. дело в том, что фокусировка вдаль это не пассивный процес, а активный. раньше считалось, что для чёткой фокусировки вдаль нужно просто расслабить глаза. сейчас же, новые исследования показывают, что расслабления не достаточно. процесс фокусировки вдаль осуществляет мышца Иванова. именно её напряжение (а не расслабление) даёт настройку фокуса.
Izohlar, 1 sharh