«Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье» kitobidan iqtiboslar
Исходное положение Делая следующий шумный короткий вдох, снова резко, с силой толкните кулаки к полу, а затем вернитесь в исходное положение – выдох
Основной комплекс состоит из следующих упражнений: • «Ладошки»; • «Погончики»; • «Насос»; • «Кошка»; • «Обними плечи»; • «Большой маятник»; • «Повороты головы»; • «Ушки»; • «Маятник головой»; • «Перекаты» с правой ногой впереди: • «Перекаты» с левой ногой впереди; • «Передний шаг»; • «Задний шаг». Норма каждого упражнения – 3 «тридцатки», т.е. 3 раза по 32 вдоха-движения. Это составляет 96 вдохов-движений, или стрельниковскую «сотню».
22 414,22 s`om
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
19 mart 2014Yozilgan sana:
2014Hajm:
119 Sahifa 33 illyustratsiayalarISBN:
978-5-17-083426-6Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
