«Ты совершенство. Просто еще не знаешь об этом. Книга о безусловной любви к себе» kitobiga sharhlar

Вы конда-нибудь задумывались, что всё, что вы чувствуете – нормально, и такие же эмоции испытывают абсолютно все люди?

Вы когда-нибудь искренне радовались за себя? Жалели? Говорили себе: «я справлюсь, потому что могу это сделать»? Говорили себе комплименты? Улыбались, глядя на себя в зеркало? – согласитесь, редко. Очень-очень редко мы позволяем быть добрыми по отношению к себе. Как так? Ведь я, мое тело, мой разум – это то, чем я являюсь и это то, что я несу в мир.

Так как научиться полюбить себя? Хоть немножечко, хоть чуть-чуть стать к себе добрее и внимательнее? Что нужно для этого? С чего начать?

?Все ответы на свои вопросы вы найдете в удивительной книге - тетради «Ты совершенство» от Мэган Логан. Эта книга занимает лидирующее место среди книг по самооценке, что, конечно, заслужено, ведь в этом издании вы найдете не только теоретическое обоснование своих чувств, эмоций, но и на практике увидите причину их возникновения, научитесь справляться с ними. Но самое главное, вы примите себя таким, какой вы есть, примите свое прошлое, просто полюбите себя.

Вот уже несколько недель я занимаюсь по этой книге. И ОДНАКО с первого урока я почувствовала прогресс. Ты становишься внимательнее к себе, к зеркалу подходишь с улыбкой, ты принимаешь себя и становишься к себе чуточку добрее и терпимее, более осознаннее воспринимаешь себя, свои мысли. У тебя появляется улыбка на лице, плечи расправляются, и ты готова нести себя в этот мир, даря позитив окружающим, и конечно же, себе.

Советую к прочтению всем! И даже тем, у кого нет проблем с самооценкой, ведь это действительно отличная возможность получше познакомиться с собой!

Книга очень приятная на ощупь, твердая обложка и потрясающее внутреннее оформление! Приятно заполнять окошки с заданиями – делаешь это аккуратно, полностью погружаясь в процесс. Это своего рода медитация получается)

Эта книга станет не только замечательным подарком подруге, маме, знакомым, но и себе любимой ✨

Спасибо издательству «Питер»!

Эту книгу должна прочесть каждая женщина, от мала до велика. После прочтения твое восприятие себя и окружающей действительности меняется на 180 градусов. Мысль то банальная и очевидная: нужно любить себя. Но когда на тебе каждый день миллион дел и обязанностей, уделить время себе иногда забываешь. Читая книгу, вновь обретаешь желание сделать что-то для СЕБЯ, а не на благо всех окружающих. Рада, что появляется все больше книг, призывающих заботиться о себе, и объясняющих, как делать это правильно (к моему удивлению, масочки перед сном однозначно не достаточно).

Отличная книга для тех, кто чувствует неуверенность в себе, не может принять себя и полюбить. Я купила эту книгу потому, что часто испытываю неуверенность в своих действиях. Могу сказать точно: книга помогает на 100%, даёт техники и советы, помогает вырваться из замкнутого круга забот, проблем и постоянного чувства усталости.

"Полюби себя и тебя полюбят другие". Казалось бы, банальная фраза, которую каждая слышала не один раз. Но на самом деле она очень важна для принятия себя и поддержания здоровой самооценки. Эта книга поможет решить внутренние конфликты и обрести внутреннюю гармонию. Подойдет не только девочкам-подростам, но и взрослым женщинам. После прочтения книги накрывает волна мотивации развиваться и становиться лучшей версией себя. Гармония внутри - гармония с окружающим миром.

Наверное, можно прожить всю жизнь и так и не разобраться, как же полюбить себя, а не кого-то. Я вижу много примеров, когда люди просто не умеют любить себя, ставить осознанно свои приоритеты выше других, это действительно сложно. Многие не понимают, что это необходимо для гармонии с собой, для принятия себя, для любви к себе. В этой книге приведены советы и техники, как научиться принимать себя, как наконец-то полюбить себя со всеми тараканами в голове и неидеальной внешностью и знать, что ты - это ты, и что это нормально!

Любить себя, казалось бы, что сложного в том, чтобы любить себя?

Не кого-то, кому нужно довериться, привыкнуть, полюбить...

А ту, которую мы видим ежедневно, знаем и "любим"?

Вроде всё просто, но по факту - легче сделать невозможное...

«Любовь к себе - это энергия, которая помогает человеку раскрывать свой потенциал».

Книга «Ты совершенство. Просто еще не знаешь об этом» - это своеобразная ода о любви к себе, не к той, которая однажды отразится в зеркале и будет соотвествовать выдуманным и фальшивым, а иногда нереальным стандартам. А именно к той, что в данный момент времени читает мой отзыв (в моём случае пишет).

«Нам довольно легко проявлять милосердие и сострадание к другим, но когда речь заходит о нас самих, нам сложно найти на это силы и время».

Вот правда, что сложного в том, чтобы искренне полюбить себя? Своё тело? Гордиться достигнутым и не принижать себя из-за того, что кто-то преуспел немного больше?

На самом деле - эта беда знакома многим...И я не исключение. Я и раньше знала это, стараясь ежедневно исправить что-то в себе, но каждый раз нахожу в себе то, что мне не нравится... Ибо всегда есть то, к чему я могу прикопаться.

Например, при поступлении в универ я сдавала ЕГЭ по биологии (учила день и ночь с нуля), в итоге получила с первого раза 84 балла и была недовольна собой. Пусть и успешно сдала все нормативы и прошла собеседование поступив на бюджет. Всё с первого раза - и всё равно гадкое чувство снедало (я же могла получить 100 баллов, чего они прикопались к тесту по генетике?).

P.S. Во время учебы на меня даже "наехала" однокурсница, которая в биологии не в зуб ногой, как и все, кроме меня. Она тогда спрашивала, кто и сколько баллов получил при поступлении. Я ответила тихо и почти стыдясь - 84 балла. А она как руки вскинет и крикнет - "Не, ну ты нормальная?! ЕГЭ по биологии сдать на 84 балла! ЭТО ЖЕ 84 БАЛЛА!

Как ни странно, я думала, что это мой врожденный перфекционизм рулит балом, а оказалось причина этому - не любовь к себе.

Неприятно, но жить можно, особенно, когда есть на полочках полезные книги. И книга «Ты совершенство. Просто еще не знаешь об этом» - яркий тому пример, так как она помогает разобраться в себе, найти причины не любви к себе и обнаружить путь к новой жизни.

Конечно, странно звучит - путь любви к себе, но что поделать... С фактами невозможно спорить.

«Любовь к себе состоит из доброты и милосердия в свой адрес независимо от результата».

Так чем же полезна эта книга?

Во-первых, она раскрывает все аспекты любви к себе. Включая разбор полётов и причин столь неприятного диагноза. А главное - зачем нам вообще любить себя?

Во-вторых, в ней огромное количество: тестов, которые помогают понять свой внутренний мир, аффирмаций, цитат от известных и сильных женщин, медитаций, мантр, советов и действий.

«Ничего нельзя достичь в одночасье».

В-третьих, подробно рассматриваются составляющие любви к себе, Например, моя "обожаемая" неуверенность в себе. Травлю со школы, но пока побеждаю с малым отрывом, шустрая и неубиваемая зараза. Однако дело идёт на поправку.

Здесь также немало времени уделяется состраданию к себе, негативу, семейным мифам, внутреннему голосу, внутреннему критику, чувству никчёмности и т.д. Каждая девушка/женщина найдёт что-то "своё".

В-четвёртых, самооценочка любимая и недооценённая. Ей посвящена целая глава - лечись на здоровье)

В-пятых, нездоровые, созависимые отношения: как распознать и что с этим делать?

В-шестых, ищем свои сильные стороны, меняем жизнь к лучшему.

На самом деле тем намного больше, я просто обобщила и перечислила на мой взгляд самые важные.

«Открываясь миру, я прикасаюсь к магии».

Несмотря на то, что книга целиком и полностью посвящена любви к себе - читается она легко и нет чувства пресыщения. Термины тоже отсутствуют, как и пустые советы. Мне ещё очень понравилось, что автор включила яркие цитаты известных женщин. Каждая глава начиналась с одной из них, воодушевляя на новые шаги и свершения.

Уж лучше маленькими шажочками идти вперёд, чем сидеть и ждать, когда однажды всё изменится...

Книга оформлена очень красиво: плотная бумага, цветные страницы, изумительно оформленные главы и сам текст. Выделены важные мысли, цитаты, тесты, медитации. В конце каждой главы есть аффирмации.

«Любовь к себе - это процесс постоянного развития».

Плюсы:

I Невообразимо полезная книга о любви к себе,

II Легкая подача,

III Очень много полезной информации, тестов, аффирмаций, заданий, советов, медитаций, "разборов полёта"...,

IV Есть темы: любовь к себе, неуверенность, негатив, важность выбора и любви к себе, сострадание, умение говорить "нет", самооценка, токсичные отношения...,

V Отсутсвуют вода и заумные термины,

VI Много интересных мыслей, которые можно вынести в цитаты,

VII Настольное руководство по улучшению своей жизни,

VIII Красивое оформление: цветное выделение: глав, мыслей, цитат, тестов и т.д,

IX Книга, как спасательный круг,

X Есть юмор и дерзкий слог,

XI Читается очень легко,

XII Также автор привела в пример плейлист сильных женщин,

XIII В конце книги есть список развивающей литературы.

Минусы/Предупреждения:

Только предупреждение:

I Открыв книгу - уже не будет дороги назад. Вам придётся полюбить, простить и понять себя.

На мой взгляд, это чудесная книга, несущая на своих страницах полезную информацию, подталкивающую к немедленным действиям. Она раскрывает суть любви к себе и помогает обрести себя и гармонию в жизни.

Она определённо станет моей настольной книгой. Пора меняться и это не эгоизм.

Книга понравится тем, кто любит совершенствоваться, желает найти путь к себе. А также тем, кто чувствует потребность в измениях, кто устал от тревоги, неуверенности, разочарования....

Этот список бесконечен и самое главное - это диагноз, который можно вылечить и забыть.

За 176 страниц автор подводит к тому, как нужно полюбить себя,  как поймать этот здоровый эгоизм, помогающий существовать счастливо с собой и миром. И как важно вместе с тем не перейти грань между любовью к себе и деструктивным эгоизмом.

Стиль подачи информации мне в целом понравилась. В этой книге собраны практические упражнения, которые, к слову, прошла не все. Но уже могу сказать, что записывать свои наблюдения прямо в книгу как в блокнот, довольно удобно.

Я бы порекомендовала прочесть её даже тем девушкам и женщинам, которые думают, что и так уже любят себя.  Полезная информация лишней не бывает.

Люблю книги про самооценке, ведь всегда меня волновал вопрос: почему у кого-то завышенная самооценка, у кого-то адекватная, а у некоторых заниженная.

С одной стороны можно покопаться в детстве каждого из этих людей и найти подтверждение почему самооценка находится на таком уровне, но мне кажется, что все намного глубже.

На самооценку могут повлиять внешние факторы: стресс, ментальные проблемы, постоянное обесценивание со стороны окружающих, абьюзивные отношения. Все это может негативно отразиться на самооценке человека.

Поэтому я очень обрадовалась, когда на раздачах LiveLib получила эту замечательную новинку. Книга разделена на две части: теория и практика. Автор — известный психотерапевт, которая много лет работает с женщинами и помогает им.

Очень легко говорить «полюби себя», а Мэган показывает и рассказывает как.

Интересные упражнения, которые затрагивают все сферы жизни женщины, они учат прислушиваться к себе, лучше понимать свои внутренние порывы.

Книга показывает, что очень важно уделять время себе, делать то, что ты хочешь, ведь очень часто женщины оказываются под ворохом проблем, под этим ворохом очень просто потерять себя.

Эта книга — маяк в стрессовых ситуациях, к которому приплывешь, когда жизнь подкинет тебе новый шторм. Этот маяк осветит темноту и подарит лучик надежды.

И только ты сама можешь распоряжаться этим лучиком: можно от него отмахнуться, а можно взять в руки и справиться с этим штормом и вновь достичь гармонии.

И помни, что ты совершенство!

Любовь к себе - незаменимое звено на пути к успеху, хотите вы этого или нет. Если вы обделяете себя в любви и заботе, то не сможете жить так качественно, как могли бы. Автор перечисляет несколько практичных способов поднятия самооценки, вероятно, они все вам давно знакомы, но почему то вы все еще обходите их стороной. Медитации, визуализации, йога, спорт, дыхательные практики и аффирмации - то, что действительно налаживает ваш контакт с вашим телом, с вашим сознанием и вашей душой, а для того, чтобы полюбить себя и поднять самооценку, следует как раз узнать себя. Книга изначально для женской аудитории, но не спешу судить, все же женщины объективно чаще страдают от низкой самооценки, поскольку мы живем в несколько ином мире, нежели мужчины, в котором есть определенные навязанные стандарты, навязанные часто мужчинами, кстати, хоть современный мир и активно борется с этим. И так же женщины чаще прибегают к подобной литературе, и ищут ответы на вопросы о самооценке, об отношениях и о принятии себя. Книга выстроена по типу дневника, чтобы можно было удобно пользоваться и оставлять заметки. Ну и конечно огромное количество вдохновляющих речей, что очень важно в таких вопросах, а тем более в разговоре с женщинами.

Вы конда-нибудь задумывались, что всё, что вы чувствуете – нормально, и такие же эмоции испытывают абсолютно все люди?

Вы когда-нибудь искренне радовались за себя? Жалели? Говорили себе: «я справлюсь, потому что могу это сделать»? Говорили себе комплименты? Улыбались, глядя на себя в зеркало? – согласитесь, редко. Очень-очень редко мы позволяем быть добрыми по отношению к себе. Как так? Ведь я, мое тело, мой разум – это то, чем я являюсь и это то, что я несу в мир.

Так как научиться полюбить себя? Хоть немножечко, хоть чуть-чуть стать к себе добрее и внимательнее? Что нужно для этого? С чего начать?

Все ответы на свои вопросы вы найдете в удивительной книге - тетради «Ты совершенство» от Мэган Логан. Эта книга занимает лидирующее место среди книг по самооценке, что, конечно, заслужено, ведь в этом издании вы найдете не только теоретическое обоснование своих чувств, эмоций, но и на практике увидите причину их возникновения, научитесь справляться с ними. Но самое главное, вы примите себя таким, какой вы есть, примите свое прошлое, просто полюбите себя.

Вот уже несколько недель я занимаюсь по этой книге. И ОДНАКО с первого урока я почувствовала прогресс. Ты становишься внимательнее к себе, к зеркалу подходишь с улыбкой, ты принимаешь себя и становишься к себе чуточку добрее и терпимее, более осознаннее воспринимаешь себя, свои мысли. У тебя появляется улыбка на лице, плечи расправляются, и ты готова нести себя в этот мир, даря позитив окружающим, и конечно же, себе.

Советую к прочтению всем! И даже тем, у кого нет проблем с самооценкой, ведь это действительно отличная возможность получше познакомиться с собой!

Книга очень приятная на ощупь, твердая обложка и потрясающее внутреннее оформление! Приятно заполнять окошки с заданиями – делаешь это аккуратно, полностью погружаясь в процесс. Это своего рода медитация получается)

Эта книга станет не только замечательным подарком подруге, маме, знакомым, но и себе любимой

Спасибо издательству «Питер»!