Основной контент книги Стройное тело за 10 минут
Стройное тело за 10 минут
Matnmatn

Hajm 196 sahifalar

2013 yil

12+

Стройное тело за 10 минут

livelib16
4,2
6 baholar
Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.

Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.

На протяжении всей книги авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.

Система упражнений, приведенная в книге, – это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной, как чистка зубов.

seriyasiga kiradi "Идеальная фигура (Эксмо)"
Seriyadagi barcha kitoblar

Добрый день,


очень подкупает уменьшение времени на тренировки. Сейчас (вместе с одеванием-раздеванием-душем) в спортзале провожу по 2 часа – ну реально, товарищи, у кого есть столько времени??? А тут – примерно та методика, которую я когда-то интуитивно пробовала на эллипсе – пыхтишь в полную силу, рвёшь все жилы – но это 30-60 секунд, потом нормальный темп несколько минут… Есть такая методика «индейский бег» – её я использовала вынужденно, потому что просто не моглу бежать дольше 2-3 минут. Рекомендую. Правда, я изо всех книг выжимки делаю – тут выжимки занимают страниц 10, вместе со всей биохимией. Ну, американский подход – поразмазывать как следует, чтобы текста было побольше:)


Всем удачи!

По факту – качество подобной ТВИ будет зависеть не от советов в данной книге, а от вашей текущей, физической формы. Если вы в хорошей-отличной физической форме, тогда ваша тренировка будет быстрей по времени и качественней за счет правильного выполнения упражнений. Если вы, наоборот больше работаете с весами и штангой, то эта ТВИ вообще вам будет не важна. Если книгу читать, то для общего развития, не более.

Книга интересная, методики в принципе не новы, но хорошо когда они собраны в одной книге. Удобно сделать для себя выводы и закладки.

Единственный минус – очень много повторов, которые порой абзацы с одинаковым текстом идут друг за другом. И не всегда явно разделены методики и упражнения.

Но прочитать и воспользоваться стоит!!!

Для меня книга оказалась абсолютно бесполезной, настолько очевидные вещи описаны. прочла от корки до корки. Ничего нового или познавательного не нашла.

отличная книга, читается на одном дыхании, упражнения простые и их легко делать!!! При этом уже через неделю виден результат! Я работаю и в спортзал времени ходить нет к сожалению, поэтому мне очень понравились данные упражнения

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Майкла Мосли «Стройное тело за 10 минут» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
08 aprel 2015
Tarjima qilingan sana:
2015
Yozilgan sana:
2013
Hajm:
196 Sahifa 45 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-699-77514-9
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi