Добрый день,
очень подкупает уменьшение времени на тренировки. Сейчас (вместе с одеванием-раздеванием-душем) в спортзале провожу по 2 часа – ну реально, товарищи, у кого есть столько времени??? А тут – примерно та методика, которую я когда-то интуитивно пробовала на эллипсе – пыхтишь в полную силу, рвёшь все жилы – но это 30-60 секунд, потом нормальный темп несколько минут… Есть такая методика «индейский бег» – её я использовала вынужденно, потому что просто не моглу бежать дольше 2-3 минут. Рекомендую. Правда, я изо всех книг выжимки делаю – тут выжимки занимают страниц 10, вместе со всей биохимией. Ну, американский подход – поразмазывать как следует, чтобы текста было побольше:)
Всем удачи!
Izohlar
7