«Быстрая Диета 5:2» kitobiga sharhlar

2 дня разгрузки в неделю-это действительно удобно. Развенчивается миф о том, что если регулярно периодически мало есть, то люди еще сильнее толстеют.

Главный плюс книги-это то, что диета основана именно на результатах научных исследований,.а не доводах логики илисуспешном пути одного человека. От диеты есть большой бонус-профилактика рака и других заболеваний, рост интеллекта.

Есть примеры меню, подробный список каллорийности.

В книге есть совет общать внимание на ГИ продуктов, но таблицы не дано…недоработали этот момент.

В разгрузочный день не советую задерживать ужин.и избегайте планировать разгрузку на день, когда нужно кропотливо и сосредоточангл работать.

Я читала кратко ранее про эту систему питания и месяц соблюдала. Но если бы прочитала книгу до, то было бы легче. Мотивирует. Понравилась, рекомендую к прочтению.

Пора себе признаться, что все мы едим намного больше, чем нам нужно. И если хотим сохранить активность, здоровье и красоту, то надо менять отношение к еде. Книга помогает в этом.

Простое объяснение для вечнохудеющих. Способ надо сказать рабочий. И что самое важное: нетрудный, гибкий, апробированный другими. Книга про отличный вариант сохранения себя в форме!

Прочитав эту книгу, я зарядилась такой мотивацией, что не могу дождаться того дня, который назначила. Я пробовала разгрузочный дни, диеты и поэтому я уверена, что легко преодолею поставленную цель. Всем рекомендую к прочтению. Заряжает на 100%.

Книга понравилась! Я нашла в ней мотивацию, сильный толчок – это очень важно, чтобы начать заниматься своим здоровьем, строй неть! Сегодня мой первый голодный день! Спасибо за мотивацию

Книга интересная, мотивирующая, объясняющая распространённые страхи касательно ограничений в еде. Я интуитивно год назад таким образом оказывается и жила. мышечная масса сохранилась, сил действительно прибавилось, счастья в жизни тоже. Потом поддалась старым страхам и попала снова в ловушку «советчиков», набрала несколько кг,в которых мне не комфортно, чувствую больше усталости, разбитости и нет такого ощущения лёгкости как раньше. В книге всё логично описано и научно подкреплено. попробую целенаправленно испытать метод и поделюсь результатом