Книга очень понравилась. Интересна будет как для тех, кто только решил заняться собой, так и тем, кто давно уже в теме- для дополнительной мотивации и настроя. Правильный подход к тренировкам, сама так занимаюсь уже несколько лет и результат впечатляет.
На мой взгляд, эта книга – самый настоящий клад для того человека, который только-только делает первые шаги в сторону здорового образа жизни [или хотя бы просто лежит в данном направлении]. Автор методики в своей книге не открывает ничего нового, говорит о самых прописных истинах в системе упражнений, правильного питания и комплексного их использования, но… Но! О том, что всё это – основа основ, новичку узнать неоткуда, и именно поэтому данная книга особенно ценна. Понравилась подача материала – автор словно ведёт диалог с читателем, задаёт ему вопросы, предполагает ответы, предлагает подумать самому. Довольно частая практика в западной литературе подобного толка, хочу отметить. И она работает, да. И, что немаловажно, МОТИВИРУЕТ на действие.
Море саморекламы, несколько излишне категоричных суждений, местами наблюдаются фактические ошибки в объяснениях, видна работа пропаганды противников гмо, пестицидов и промышленности.
Тем не менее это далеко не самая плохая книга для начинающего спортсмена, в ней доступным языком изложены работающие принципы построения тела, выбора диеты и действенные системы упражнений. Если вы сможете вычленить главное в море мироощущения автора, она будет вам полезна.
Отличная книга!Все основные аспекты правильного,спортивного питания, тренировок,внутреннего строения организма ясно изложены и просты в понимании. Так же все данные подкреплены фактами, статистиками,а не только субъективным мнением писателя. Отличная база для дальнейшей работы над собой! Советую!
Мне книга понравилась и я почерпнула для себя много интересного. особенно полезна информация о научных обоснованиях. Спасибо автору и за дополнительно предложенную помощь!
У меня бумажный вариант данной книги. Впечатление от
нее только положительное. Пусть для меня информация ид нее далеко не новая, так как я давно тренируюсь, но бывают моменты когда хочется перечитать некоторые главы. Спасибо автору !
Эта книга, скорее для новичка, нежели для спортсмена со стажем. Только поэтому мне книга и не понравилась. Очень много воды и 10% полезной информации. Я такие книги не воспринимаю.
Книга отличная, перевод отвратительный. Если начать считать, то ни одна формула не сходится, переводчик или опечатался, или какие-то цифры взял с потолка. Если читать книгу в оригинале, то там, во-первых, другое оглавление, другая(!) информация и другие цифры.
Не рекомендую короче читать на русском, покупайте оригинал и читайте его
Эта книга – снотворное… Ощущение, что автор педант до мозга костей. Все разжевано настолько, что бесконечное приведение фактов и доводов утомляет. Расписано все грамотно и правильно, главы про мотивацию можно и нужно перечитывать, дисциплинирует однозначно. Но в целом повествование настолько скучно, что я засыпала в буквальном смысле этого слова, каждый раз принимаясь за чтение книги.
Отличная книга! Получила огромное удовольствие от прочтения и вот почему: все по существу. За плечами просмотр всех возможных каналов в YouTube и чтение литературы и наконец то! Все в одном месте, доступным и легким языком изложено. То, что нужно! Сыкономит ваши деньги и даст необходимый заряд уверенности и мотивации.
«Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела» kitobiga sharhlar, 20 sharhlar