Kitobdan sitatalar «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»
Гликемический индекс (ГИ) – это числовая система, показывающая, как быстро организм перерабатывает углевод в глюкозу. Углеводы расположены по шкале от 0 до 100, в зависимости от того, как их прием влияет на уровень сахара в крови. Показатель 55 и меньше считается низким, 59–69 средним, а от 70 – высоким. Простые углеводы быстро превращаются в глюкозу и имеют высокий индекс. Например, у сахарозы – 65, у белого хлеба – 71, у белого риса – 89, у картофеля – 82. Сложные углеводы перерабатываются медленнее, и их индекс меньше. Например, у яблок он – 39, у черных бобов – 30, у арахиса – 7, у цельнозерновой пасты – 42.
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
6+Litresda chiqarilgan sana:
21 mart 2017Tarjima qilingan sana:
2017Hajm:
433 Sahifa 73 illyustratsiayalarISBN:
978-5-699-91729-7Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Сам себе тренер"
