«Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела» kitobiga sharhlar

Если вы ни разу не были в спортзале, не знаете основ правильного питания и не представляете как выполнять базовые упражнения и если вас забанили в Гугле, то книга вам подойдёт. Здесь очень подробно и многократно разжевывают все, что нужно знать начинающим атлетам. Опытные спортсмены ничего нового из книги не почерпнут.

Книга скорее мотивационная чем информационная, написана для людей которые вообще ничего не знают о теме, даже что такое калория. Иногда попадаются ссылки на исследования, но судя по языку которым написана книга сильно сомневаюсь что автор способен отличить серьезный научный труд от студенческого конспекта.

Это лучшая книга которую я прочитал по теме фитнеса и бодибилдинга за 2 года. Автору респект за старание. До этого момента думал что знаю почти все о фитнесе и бодибилдинге после прочтение понял что это не так (стаж 2 года). Рекомендую всем кто в теме.

Можно сжать в три раза. Много лишнего. Но в целом все понятно. Главное просто делать, а не искать секретную программу для быстро-быстро. Для начинающих самое то.

Предоставленные упражнения в книге имеют место в жизни. Ноо... У меня после строк "Употребляйте 3г белка на 1 кг своего веса..." сразу же вызвало удивление и настороженное отношение к дальнейшему содержанию книги. Существуют исследования, которые указывают на куда меньшие цифры. Хотя, каждый волен действовать как ему вздумается. И может быть эти 3г на 1 кг веса помогут Вам построить тело мечты (что не гарантировано 100%), однако, подумайте - какая это нагрузка на Ваш ЖКТ!

В общем, что хочу сказать - тренируйтесь прежде всего для укрепления своего здоровья, а не эго или сногсшибательных форм.

К достоинству книги отнесу главу с определениями понятий, используемых в книге. А так ничего нового и интересного. Чтоб стать суше – надо меньше жрать. Упражнения описаны убого, без красивых мотивирующих фотографий.

Книга, надеюсь, хорошая. Практика и время это покажут. Купил жене «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела». Та же структура и содержание почти слово в слово. Покупать две смысла нет. Автору советую издать такую же для детей :).

Хорошая книга, отличное дополнение для спортсменов любителей и начинающих. Книга действительно поможет как можно ближе подойти к идеальной фигуре и самое главное даст знания о питании и организме.

познавательная книга для начинающих бодибилдеров. написана понятным и доступным языком. в ней есть всё: что такое белок, микроэлементы, макроэлементы… и как их употреблять и сколько. программа тренировок, исследовательская информация , техника выполнения упражнений и тд

Очень полезная информация. Хороший подход к тренировкам. Начало положено. Посмотрим результат. Советую для прочтения. Очень много полезного материиала.